藁城人在天津生活
隨著生活節奏的加快，生活壓力也越來越大。房奴。車奴，卡奴。工作量的加大，社會的競爭。讓我們不得不通過加班來完成。
1 經常加班會引起失眠。每個人都有自己的生物鐘，一旦錯過自己的生物鐘，想讓自己很好的進入睡眠狀態就很難了。自然會影響第二天的工作，工作效率低下，事倍功半。從而也不會有好的工作狀態，精神緊張
2 經常加班還會影響內分泌失調。加班使內分泌代謝不完全，皮膚水分流失，臉色變黃，起粉刺等影響自己的美貌。加速變老的步伐。這讓愛美的女士更為頭疼，進而影響心情。
3 經常加班還會使免疫力下降，感冒、過敏、胃腸感染等都找上你。據芬蘭研究人員經斷念跟蹤發現，經常加班有可能危害心臟，引發心臟病等疾病。
注意事項
加班的同時可不能忘了補充營養。營養要跟上。
魚sir
很高興能回答你的問題。
上夜班，無規律，對身體的傷害是很大的，當然我不是學醫的，沒有很專業的答案，但是我將從自己身邊人的真實例子來回答。
首先是我自身影響較輕的情形。我從事準it行業，有時加班到很晚甚至是通宵是難免的事，而前兩年剛畢業那會還好，現在一旦加班到很晚，第二天整個人精神都會萎靡不振，身體也會變得虛弱，心臟跟胃等器官也會有點不舒服，沒有兩天緩不過來。這就是典型的生物鐘被打亂和內分泌失調。
第二種情況是我一位同事也是室友較為嚴重的情況。因為工作內容不同，幾乎每週日他都要加班，少則到凌晨兩三點，多則通宵。他比我年輕，一開始也沒注意，直到有天晚上他說他右耳有點耳鳴，我倆也沒重視，第二天一大早，他把我喊醒，說他頭動不了了，一動就天旋地轉，後面還乾嘔，我趕緊打120，這是我人生第一次坐著救護車去醫院，真的有點嚇壞了，後面診斷結果是突發性耳聾，右耳幾乎聽不見了，醫生說可能跟熬夜免疫力下降有關，神經受損很難恢復過來。也就是說，才剛畢業一年的同事就這樣，一隻耳朵聽不見了，這得是多殘酷的現實。
愛護自己的身體真的很重要，不要以為自己年輕就可以隨意揮霍，熬夜真的傷身體。
肆苒而然
以前在網上看到一句話“熬夜就等於慢性自殺”，足以說明，熬夜對一個人的危害極其的大，難道熬夜具體有哪些危害呢？
首先，休息不好是一定的。夜間本來就是要休息的，我們卻在為了生活或者責任努力的工作、賺錢，用所有休息的時間發揮著自己的光和熱，工作佔據了睡眠時間，所以，休息肯定要受到很大的影響。
其次，皮膚會變差，內分泌失調。我本人就是一個倒班工作者，每次下夜班都感覺自己的臉油油的，特別難受，日子久了，感覺皮膚也粗糙了很多，時間長了回家的時候，家裡人都會說我臉上沒有血色，特別灰暗。而且經期也不準，臉上也會長痘痘，內分泌失調。
第三，臟器負荷過重。我們都知道，肝臟的任務就是幫助我們排除體內毒素，長時間得不到充足的休息，肝臟的負荷過重，也會影響到我們的身體健康，甚至肝臟疾病也會找上門來。
第四，免疫力低下。長時間該睡覺的時間努力工作，自己的免疫能力也會跟著下降，這幾年我特別能感受得到，好幾年不感冒的我感冒的頻率會增加，而且每次不打針吃藥都熬不過去，從前都是自愈的。
第五，心情煩躁，易怒。家裡有寶寶的人夜班下班回來，根本沒法補覺，一會哭了，一會讓你陪著她玩兒，睡眠不足，人也會特別煩躁，稍有不對，就想發脾氣，平時也很難控制住自己的情緒，對自己對他人對孩子都不好。
所以說，如果能恢復正常的朝九晚五的生活，哪怕工資稍微低一點兒，也不要選擇不規律倒夜班的工作，更不要用生命去賺錢。
小麵包兒麻麻
01
雖然白天與黑夜的時長一樣，但晚上會更安靜，而且人類的身體早已適應了晚上睡覺，長期上夜班會導致神經衰弱，記憶減退，和情緒不穩定等症狀。
02
長期上夜班會導致內分泌系統紊亂，激素分泌失調，從而導致免疫力減退，更容易感冒。另外月經不調，子宮肌瘤等很多種疾病都和內分泌失調有關。
03
經常上夜班的人，更容易患上高血壓和心腦血管疾病。長夜漫漫，很多上夜班的朋友會用吸菸來打發時間，進一步加大了對身體的危害。
04
上夜班的人晚上工作白天補覺，疲憊的身體自然不想運動，曬太陽的時間也相對較少，時間久了，對骨骼和肌肉都會有影響。
05
上夜班的人長期處在非自然燈光下，很容易出現視力疲勞，尤其是經常面對顯示器工作的朋友，買一副防輻射眼鏡來戴戴吧。
06上夜班不可避免的話，就要更加愛惜自己的身體。
吃素的小胖子77
01
雖然白天與黑夜的時長一樣，但晚上會更安靜，而且人類的身體早已適應了晚上睡覺，長期上夜班會導致神經衰弱，記憶減退，和情緒不穩定等症狀。
02
長期上夜班會導致內分泌系統紊亂，激素分泌失調，從而導致免疫力減退，更容易感冒。另外月經不調，子宮肌瘤等很多種疾病都和內分泌失調有關。
03
經常上夜班的人，更容易患上高血壓和心腦血管疾病。長夜漫漫，很多上夜班的朋友會用吸菸來打發時間，進一步加大了對身體的危害。
04
上夜班的人晚上工作白天補覺，疲憊的身體自然不想運動，曬太陽的時間也相對較少，時間久了，對骨骼和肌肉都會有影響。
05
上夜班的人長期處在非自然燈光下，很容易出現視力疲勞，尤其是經常面對顯示器工作的朋友，買一副防輻射眼鏡來戴戴吧。
06上夜班不可避免的話，就要更加愛惜自己的身體。
夜班加餐，吃方便麵可不健康哦！
茂名小胖
1、損傷肝臟
長期23點後睡覺容易增加患心臟病的風險，甚至出現猝死的情況。這是因為長時間的熬夜導致心臟供血不足，因此容易增加心臟病的患病風險。
2、記憶力下降
長期23點後睡覺會導致出現記憶力下降。交感神經在夜裡需要休息，如果長期23點後睡覺，交感神經無法得到充分的休息，白天容易出現精神不振、疲勞嗜睡，以及記憶力下降等情況。
3、損傷肝臟
長期23點後睡覺可能會導致肝臟功能受損。晚上11點到凌晨3點是肝臟的最佳排毒時間，若是長期23點再睡覺，肝臟無法順利排毒，這容易導致肝臟血流相對不足，難以修復已受損的肝細胞，情況可能還會惡化。
4、皮膚變差
長期23點後睡覺會導致皮膚變差。這是因為長期熬夜會導致內分泌失調，進而會導致皮膚出現乾燥、沒有光澤等問題，還可能會出現色素斑黃褐斑，皮膚狀況會變得很差。
5、抵抗力下降
長期23點後睡覺會導致人的免疫力和抵抗力下降。人體的免疫因子，一般都在夜間睡覺時生存。長期23點才睡，免疫因子生存困難，久而久之，免疫力就會低下。
杏林百匯
經常上夜班會使自己的身體免疫力下降，健康狀況肯定有影響。有時候也會使自己的生物鐘失調，這樣對眼睛及腦部的傷害比較大。時間長了就會出現體力不支、易累、心煩等現象，這樣會老得比較快哦~不過為了生活這也是在所難免的，自己要懂得利用時間休息，注意飲食健康，和適當的鍛鍊。 由於工作性質的不同，以及工作任務的變化，許多人不得不在夜晚工作，白天休息。這樣，他們便把生活的規律顛倒過來，變成了“晝伏夜出”的夜班工作者。那麼，夜班工作對人體有無影響，怎樣保證他們的安全和健康呢？ 1．晝夜節律及身體的適應研究發現，人體的生理活動具有一定的節律性。這種節律性在24小時內有一定的變化規律，如入的體溫、內分泌、泌尿、呼吸、心血管、神經活動，甚至造血機能都表現出傍晚高潮而在凌晨陷入低潮的特徵。一旦這種節律與外界變化不同，便會影響人的活動能力。造成這種情況的典型例子，便是上夜班。由於節律被打破，夜班工作者的睡覺時間安排在白天，而白天睡覺時從光線、環境安靜程度等方面均與夜間不同，因而夜班工作者睡眠質量差，易產生疲勞、心理壓抑等反應。這與他們長時間無法與家人在一起，心理上的孤單等也有一定關係。從對夜班的適應能力來看，適應能力較強的人，一般可在2～3天內很快適應，但許多人要有較長的適應時間，有些人則根本無法適應；長期從事夜班工作的人受影響較小，而經常輪班者受影響較大。英國學者發現，採取1周早班、1週中班、1周夜班的每週轉班方式，對人體的影響最大。另外，從事體力勞動的人，對夜班適應力相對較強；從事注意力集中但運動較少工作的人，則很難適應。有意思的是，白天精神飽滿的人，反而不如有“夜貓子”習慣的人更能適應夜班工作。夜班工作對人的影響，表現為夜班及輪班工作者疾病發生率增高。研究表明，糖尿病、呼吸道疾病、消化道疾病、高血壓、癲癇、泌尿系統疾病等都與晝夜節律變化有關。
潮美娛論
睡眠時體內的各種生理活動處於放鬆狀態，能量消耗減少，對活動時在體內積累的代謝產物，如乳酸、二氧化碳等廢物得以分解、排出體外，同時得到充分能量來修補和恢復人體在活動或患病時所造成的損失，起到減少體內代謝產物（毒物）的刺激，恢復和重新調整新陳代謝，積蓄能量，消除疲勞，調整機體各個器官的生理功能。
1．影響大腦思維
科研人員研究認為，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦思維和處理事物的能力。 還會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。
2．影響皮膚的健康
人的皮膚之所以柔潤而有光澤，是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養。睡眠不足會引起皮膚毛細血管瘀滯，循環受阻，使得皮膚的細胞得不到充足的營養，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發黑，且易生皺紋。
3.導致疾病發生
經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力下降，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、脫髮、感冒、胃腸疾病等。睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發生心臟病的機會增加；人體的細胞分裂多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂，會影響細胞的正常分裂，由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌症的發生。
4.睡眠不足可引起肥胖
有關研究表明：睡眠不足可以導致人體內消脂蛋白濃度的下降。消脂蛋白是在血液系統中活動的一種物質，具有抑制食慾的功能，能夠影響大腦做出是否需要進食的決定。睡眠不足同時能引起人體內食慾激素濃度的上升。食慾激素是由胃分泌的一種物質，能夠引起人的進食慾望。
婦科醫生老魚
長期上夜班且不規律的話，作息規律完全被打亂，睡眠，飲食規律亂套，對身體害處當然是很大的，使自己的身體免疫力下降，健康狀況肯定有影響。有時候也會使自己的生物鐘失調，這樣對眼睛及腦部的傷害比較大。時間長了就會出現體力不支、易累、心煩等現象，這樣會老得比較快。影響褪黑素分泌，影響交感神經與副交感神經，影響大腦，影響體內激素的分泌，影響血糖血壓，影響生物鐘，影響睡眠時間與睡眠深度，影響腎臟功能，影響腸胃。
搞笑快遞快遞員
熬夜是對身體不好的 不管對心理 還是身體都是一種傷害 人的肝臟是在深夜進行排毒 由於你沒有休息 肝臟一直處於運轉狀態無法排毒 身體的毒素就越積越多 最後就會破壞身體的免疫力 熬夜最明顯的就是面容憔悴 眼睛無神 容易上火 所以建議你找個正常時間的班上 雖然錢少點 但身體是革命本錢 本錢都沒了 何來獲利
