長時間打電腦手越來越麻，總是緊緊酸酸的沒什麼力氣，久了覺得好像不是自己的手，每次都要用力甩一甩，才恢復一些知覺... 但明明手臂伸展、放鬆都做了，怎麼手麻就是不見改善呢？完了去醫院拍X光片或核磁卻不是頸椎骨刺或椎間盤壓迫。
到底是什麼原因造成手臂酸、麻、痛呢？臨床上胸廓出口綜合徵其實是相當常見的。但大多數人對它相當陌生。
供應上肢的神經與血管都必須經過胸廓部位才會進入上肢，一旦這部位受到壓迫就會連帶引起神經與血管的類似症狀。最常見的抱怨包括手臂酸、麻、痛、手部冰冷、感覺沉重等等。
那造成壓迫的兇手主要有三：1、（上圖圓圈1）前斜角與中斜角肌，肌肉緊繃壓迫通過的神經血管；2、（上圖圓圈2）鎖骨與第一肋骨，前斜角肌與中斜角肌終端與第一肋骨連接，若斜角肌緊繃將第一肋骨上提，第一肋骨與鎖骨間空隙變少，造成壓迫。3、（上圖圓圈3）胸小肌與肋骨，胸小肌緊繃使得神經血管可通過的空間變窄，造成壓迫。
胸廓出口綜合徵好發人群：
1、需要常將手維持舉起的工作者，如老師、畫家、油漆工。
2、需高舉過頭的運動，如排球、羽球、網球、游泳等
3、久坐電腦前造成肩頸緊繃痠痛的上班族（胸廓前側緊繃導致壓迫）
胸廓出口綜合徵簡易自我檢查：
雙手呈現投降的動作，拳頭重複握放，若3分鐘內有出現手臂痠麻痛的症狀即為陽性反應（可能有胸廓出口綜合徵）。
評估：由物理治療師評估胸廓出口症後群成因，給予相對應的治療內容。
徒手治療：斜角肌、胸小肌按摩放鬆、第一肋骨復位、神經鬆動術等。
儀器治療：利用熱敷與電療等儀器減緩疼痛症狀、放鬆肌肉、促進循環與癒合。
運動治療：斜角肌伸展、胸小肌伸展、肩胛骨穩定運動、姿態矯正等。
自我康復
右側斜角肌伸展-右手背於身體後方，頭側彎向左方（左耳往左肩靠近），左手由頭右側靠近右耳位置將頭往左方下壓，右前側頸椎會有被伸展的感覺。
胸小肌伸展-將伸展側前臂放牆緣，肩外展到約120度， 雙腳如右圖踩前後弓箭步，重心慢慢往前腳放，感覺伸展側前胸有被伸展的感覺。
姿態矯正-左圖為容易造成胸廓前側緊繃的不良坐姿，右圖為正確坐姿：膝彎曲大於90度，腰椎保持適當前凸，胸椎拉直肩胛微後收，感覺頭頂上方有一條線將上身拉直。
當疼痛不適持續超過一週都不見好轉，就別再拖了，還是讓專業人原為您仔細評估與治療，以免耽誤黃金恢復期，得不償失。
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