日本一個叫原志免太郎的人，由於小學時體弱多病，西醫也無能為力，被迫在家休學。他的母親就經常為他艾灸足三里穴，慢慢的身體變得壯實起來。後來，原志免太郎不但順利完成了學業，還寫有《灸法醫學研究》一書，並寫到：希望上自大臣，下至國民，皆體驗三里之灸，以建設世界第一健康之國土。1937年元旦，日本政府衛生部發出通令，號召國民掀起"人民三里灸健康運動"。
按理說，那時的日本醫學科技遠遠領先於中國，怎麼會對中醫三里灸如此重視呢？
原志免太郎所著《《灸法醫學研究》》
今天，給大家介紹中醫四大補穴之一：足三里！
足三里位於外膝眼下4橫指，旁開1橫指處，按壓有酸脹感。中醫認為，經常按摩、艾灸或者針刺足三里，達到調脾健胃、益氣活血、補血養陰、補腎填精的功效。
【1】足三里穴的四大作用
01 調脾健胃：
當發生胃痛、腹痛、腹脹、腹瀉、嘔吐等消化系統的疾病時，按揉足三里能明顯緩解症狀，達到健脾和，燥化脾溼的功效。《四總穴歌》中講到"肚腹三里留"，意思是腹部的疾病都可以通過足三里穴來治療。
02 益氣活血：
全身氣血不和或陽氣虛衰引起神疲乏力、胸悶、氣短、心慌、心煩、氣急、失眠健忘、精神不集中、唉聲嘆氣等病症時，經常敲打足三里穴就能明顯緩解，達到生化全身氣血的功效。
03 補血養陰：
據現代研究發現，刺激足三里穴對於多個器官系統的功能都具有雙向的調節作用，具有很好的預防疾病和養生保健作用。通過按摩或艾灸足三里用於治療痛經，具有補血、止痛、暖宮的作用。
04 補腎益精：
按揉或者針灸足三里穴，用於治療陽痿、遺精少精、面色萎黃或產後體虛、頭暈、少乳閉經、月經量少等症狀，具有補腎益精的功效，特別適合久病體虛的人。
【2】足三里的操作手法
- 拇指按揉法：用拇指指面著力於足三里，垂直用力，向下按壓，按而揉之。以產生酸、麻、脹、痛或走竄等感覺為宜，持續3-5秒後，逐漸放鬆，如此反覆操作數次即可。
- 敲打法：空心拳或者經絡敲打錘向下、垂直捶打足三里穴位。捶打之時，以酸、麻、脹、痛或走竄等感覺為宜，每次捶打30下，可逐步增加次數。
- 艾灸法：足三里最經典的保健方法就是艾灸。對足三里施灸時，取清艾條一根。將其點燃後，靠近足三里約3釐米，用雀啄灸或迴旋灸均可，每次灸10-15 分鐘，以灸至局部稍有紅暈為度，隔日施灸1 次，每月灸10 次即可。
足三里的價值，不僅僅是中醫的認知。現代醫學研究也發現：足三里穴對於多個臟器系統的功能都具有雙向的調節作用，能刺激骨髓造血機能，使紅細胞、中性粒細胞、血小板增多，從而提高機體的免疫力，具有很好的預防疾病和養生保健作用。
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