人體關節部位的皺褶，確實有些穴位和經絡存在，尤其肘窩和膝窩部位穴位比較集中，但其中的穴位未必能起到祛溼排毒的作用，或許會起到一點疏通經絡的作用。但通過拍打的方式未必能通經，即使經絡真的“通了”，也未見得就能把毒素排出去。以祛溼為例，溼邪與人體的脾、腎、肺、三焦等多個臟器有關，還需要結合望聞問切四診方法進行中醫辨證，選取不同的藥物或者穴位進行治療。從祛溼的穴位上來講，臨床一般首選陰陵泉穴，而不是所謂的“排汙口”處的穴位。
人體排毒養生，一是要清淡飲食，遠離肥甘厚味大油大膩的食物，杜絕營養過剩；二是運動健身，活動四肢以身體微微出汗為度，就能夠有效的健脾除溼。
‘毒’是臟腑功能和氣血運行失常時體內的生理或病理產物不能及時排出，蓄積體內過多而生成”，傳統中醫採取的對策有“化毒”“解毒”“清毒”等手段，還有現在經常說的“排毒”。“溼”有內溼和外溼之分，祛溼的方法有所不同；“火”則有實火和虛火之分，治療的方法和穴位也有所不同。
拉筋，與筋肉對話的保健法
很多醫生髮現，拉筋法與服中藥等其他療法不僅不衝突，而且提高了其他療法的療效。 因為拉筋並無任何副作用，只是通經絡，經絡既通，對藥物等其他療法更有利。
拍打、撞牆有奇效
世上流傳的拍打法已經很多，為何我還稱之為「秘法」？ 就因為此拍打法與眾不同，不僅拍打時間長，拍打力量重，而且必須用心去拍打，讓心靈與身體神交。 它不僅養生健體，而且大病小病都治。
拉筋：
黃帝內經裡這麼寫著：「筋長一寸，壽延十年」。 身體因筋縮而導致的各種毛病，可借拉筋療愈百分之五十到百分之百，是「轟炸式」大範圍療法。 拉筋同時配合醫生的手法正骨，可更徹底的處理痛症與相關疾病。
拍打：
這是古老道家醫術中的「調傷」。 看似簡單的拍打，卻可以拍出瘀痧、血毒，讓陳血排掉換上新血，從而治療因淤堵而造成的各種疾病。 小至降血壓，大至皮膚頑疾都能治癒。
十指連心，人的手掌連著全身的器官和臟器，用力拍手刺激手掌上的這些反射區，就可以活絡十二經脈、疏通全身的氣血，並將五臟六腑中的積鬱之氣散發出來，從而達到治癒百病的效果。
拍打拉筋不止治百病，還一定是千病萬病。“治百病”當然不等於“包治百病”，天下沒有包治百病的療法，而治百病也不治百人，因為天下沒有不死的人，人的命是自己主宰的，關鍵在其“心”。
拍打拉筋時會出現多種反應，如痛、麻、酸、脹、癢、犯困（打瞌睡）、噁心等等，被拍打部位會出現黑痧、紫痧、紅腫、瘀青（紅腫和瘀青其實也是痧的形態）現象，稱之為氣衝病灶，或曰好轉反應。這些反應與服藥、針灸、點穴、練氣功的反應基本相同，是治療過程中產生的好現象，即人的陽氣被激活後與陰氣搏鬥出現的生理反應。氣衝病灶時，所有從體內往外排洩的現象都是排毒祛病的好事，如嘔吐、出汗、出疹、打嗝、放屁、拉屎、哭泣、流涕等等。在氣衝病灶時，應該繼續拍打拉筋，氣衝病灶現象越重，排毒效果越好；人即使康復以後，還應繼續拍打拉筋，並以此作為終身習慣，替代吃藥打針。
爬牆法治頸椎病
“扒牆法” 分兩節，第一節：患者左腳在前，右腳在後，面對牆壁而站，前腳距牆壁約8釐米，右腳跟略抬起，雙手向上伸直，掌心緊貼牆壁，然後雙手掌慢慢沿牆壁扒下來。扒下來的時候，兩腿慢慢地蹲下。第二節： 患者右腳在前，左腳在後，其他動作同第一節。兩節動作各做20下(也可根據自己身體情況加減)。
拍打治頸椎病
預備運動： 左右搖頭： 坐在凳子上，兩臂自然下垂，頭先向左擺，再向右擺，連續擺20次;低頭仰頭： 坐在凳子上，挺起胸脯，頭向下低，到下頜骨挨著胸脯為止，然後向後仰頭，停3分鐘後再低頭，反覆做20次。
五臟六腑：五臟：心、肝、脾、肺、腎；六腑 ：胃、大腸、小腸、三焦、膀胱、膽。人體內臟器官的統稱。也比喻事物的內部情況。
萬病皆為經絡不通造成，故打通經絡就可治病。經絡瘀堵者，營養就到不了該到的地方，瘀堵處即是病體，此處汲取營養反而加劇病況，所以比身體更易汲取營養。
經絡是經脈和絡脈的總稱，是運行全身氣血，聯絡臟腑形體官竅，溝通上下內外，感應傳導信息的同路系統，是人體結構的重要組成部分。
薏米紅豆粥的功效主要就是祛溼，能夠祛除體內的溼氣，非常適合夏季及體內溼氣較重的人食用。能當飯吃，是祛溼健脾的佳品。
薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裡稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
關於薏米紅豆粥減肥的功效，中醫也自有說法，在中醫看來，水腫也好、肥胖也好，都意味著體內有溼，水液不能隨氣血流動，滯留在體內，使人體迅速膨脹起來，去溼性強的食物有助於祛除這些滯留在人體的水液，從而達到減肥的功效。
材料：薏米30克，紅小豆15克（米豆比例2：1）
做法
1.把薏米洗淨浸泡20分鐘。
2.把所有材料放入鍋中，加水用勐火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。
3.酌加冰糖，早晚分服，連續7天。
方以白朮、蒼朮共為君藥，健脾燥溼，以復運化。茯苓健脾利溼；豬苓、澤瀉利水滲溼；陳皮理氣調中，化溼和胃，均為臣藥。佐以厚朴行氣燥溼，消脹除滿；白芍、當歸養血和營，緩急止痛；防風昇陽除溼；升麻、柴胡升提清陽；生薑、大棗調補脾胃。甘草為使，益氣補中，調和藥物。諸藥配伍，共收健脾除溼，昇陽止瀉之功。
陰陵泉穴，屬足太陰脾經，位於小腿內側，脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中，在脛骨後緣與腓腸肌之間，比目魚肌起點上；前方有大隱靜脈、膝最上動脈，最深層有脛後動、靜脈；布有小腿內側皮神經本幹，最深層有脛神經。主治腹脹，腹瀉，水腫，黃疸；小便不利，遺尿，尿失禁；陰部痛，痛經，遺精；膝痛。操作方法為直刺1~2寸。
拍打療法是醫生用拍子在患者脈位等某些特定部位上，進行輕重不同而有節奏的拍打，從而達到治療某些疾病的一種簡單易行，行之有效的療法。有兩種拍打手法，一種是打皮不打肉的“虛打法”，即拍打的用力，只及於表皮而不深達。拍打時當拍子剛觸及皮膚即抽回，與輕打法不同。此手法多用於胸腹部，四肢關節處，肌肉較薄的地方；另一種是打肉不打皮的“實打法”，即拍打的用力使其深達肌肉深層，此種手法較前一種手法實一些，拍子打下去至抽回時間較前一種手法為遲，此種手法多用於肌肉肥厚處。拍打在患處使患者有舒適感，易於接受，而且效果也比其他用具好。
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