人体关节部位的皱褶，确实有些穴位和经络存在，尤其肘窝和膝窝部位穴位比较集中，但其中的穴位未必能起到祛湿排毒的作用，或许会起到一点疏通经络的作用。但通过拍打的方式未必能通经，即使经络真的“通了”，也未见得就能把毒素排出去。以祛湿为例，湿邪与人体的脾、肾、肺、三焦等多个脏器有关，还需要结合望闻问切四诊方法进行中医辨证，选取不同的药物或者穴位进行治疗。从祛湿的穴位上来讲，临床一般首选阴陵泉穴，而不是所谓的“排污口”处的穴位。
人体排毒养生，一是要清淡饮食，远离肥甘厚味大油大腻的食物，杜绝营养过剩；二是运动健身，活动四肢以身体微微出汗为度，就能够有效的健脾除湿。
‘毒’是脏腑功能和气血运行失常时体内的生理或病理产物不能及时排出，蓄积体内过多而生成”，传统中医采取的对策有“化毒”“解毒”“清毒”等手段，还有现在经常说的“排毒”。“湿”有内湿和外湿之分，祛湿的方法有所不同；“火”则有实火和虚火之分，治疗的方法和穴位也有所不同。
拉筋，与筋肉对话的保健法
很多医生发现，拉筋法与服中药等其他疗法不仅不冲突，而且提高了其他疗法的疗效。 因为拉筋并无任何副作用，只是通经络，经络既通，对药物等其他疗法更有利。
拍打、撞墙有奇效
世上流传的拍打法已经很多，为何我还称之为「秘法」？ 就因为此拍打法与众不同，不仅拍打时间长，拍打力量重，而且必须用心去拍打，让心灵与身体神交。 它不仅养生健体，而且大病小病都治。
拉筋：
黄帝内经里这么写着：「筋长一寸，寿延十年」。 身体因筋缩而导致的各种毛病，可借拉筋疗愈百分之五十到百分之百，是「轰炸式」大范围疗法。 拉筋同时配合医生的手法正骨，可更彻底的处理痛症与相关疾病。
拍打：
这是古老道家医术中的「调伤」。 看似简单的拍打，却可以拍出瘀痧、血毒，让陈血排掉换上新血，从而治疗因淤堵而造成的各种疾病。 小至降血压，大至皮肤顽疾都能治愈。
十指连心，人的手掌连着全身的器官和脏器，用力拍手刺激手掌上的这些反射区，就可以活络十二经脉、疏通全身的气血，并将五脏六腑中的积郁之气散发出来，从而达到治愈百病的效果。
拍打拉筋不止治百病，还一定是千病万病。“治百病”当然不等于“包治百病”，天下没有包治百病的疗法，而治百病也不治百人，因为天下没有不死的人，人的命是自己主宰的，关键在其“心”。
拍打拉筋时会出现多种反应，如痛、麻、酸、胀、痒、犯困（打瞌睡）、恶心等等，被拍打部位会出现黑痧、紫痧、红肿、瘀青（红肿和瘀青其实也是痧的形态）现象，称之为气冲病灶，或曰好转反应。这些反应与服药、针灸、点穴、练气功的反应基本相同，是治疗过程中产生的好现象，即人的阳气被激活后与阴气搏斗出现的生理反应。气冲病灶时，所有从体内往外排泄的现象都是排毒祛病的好事，如呕吐、出汗、出疹、打嗝、放屁、拉屎、哭泣、流涕等等。在气冲病灶时，应该继续拍打拉筋，气冲病灶现象越重，排毒效果越好；人即使康复以后，还应继续拍打拉筋，并以此作为终身习惯，替代吃药打针。
爬墙法治颈椎病
“扒墙法” 分两节，第一节：患者左脚在前，右脚在后，面对墙壁而站，前脚距墙壁约8厘米，右脚跟略抬起，双手向上伸直，掌心紧贴墙壁，然后双手掌慢慢沿墙壁扒下来。扒下来的时候，两腿慢慢地蹲下。第二节： 患者右脚在前，左脚在后，其他动作同第一节。两节动作各做20下(也可根据自己身体情况加减)。
拍打治颈椎病
预备运动： 左右摇头： 坐在凳子上，两臂自然下垂，头先向左摆，再向右摆，连续摆20次;低头仰头： 坐在凳子上，挺起胸脯，头向下低，到下颌骨挨着胸脯为止，然后向后仰头，停3分钟后再低头，反复做20次。
五脏六腑：五脏：心、肝、脾、肺、肾；六腑 ：胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆。人体内脏器官的统称。也比喻事物的内部情况。
万病皆为经络不通造成，故打通经络就可治病。经络瘀堵者，营养就到不了该到的地方，瘀堵处即是病体，此处汲取营养反而加剧病况，所以比身体更易汲取营养。
经络是经脉和络脉的总称，是运行全身气血，联络脏腑形体官窍，沟通上下内外，感应传导信息的同路系统，是人体结构的重要组成部分。
薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
关于薏米红豆粥减肥的功效，中医也自有说法，在中医看来，水肿也好、肥胖也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体内，使人体迅速膨胀起来，去湿性强的食物有助于祛除这些滞留在人体的水液，从而达到减肥的功效。
材料：薏米30克，红小豆15克（米豆比例2：1）
做法
1.把薏米洗净浸泡20分钟。
2.把所有材料放入锅中，加水用勐火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。
3.酌加冰糖，早晚分服，连续7天。
方以白术、苍术共为君药，健脾燥湿，以复运化。茯苓健脾利湿；猪苓、泽泻利水渗湿；陈皮理气调中，化湿和胃，均为臣药。佐以厚朴行气燥湿，消胀除满；白芍、当归养血和营，缓急止痛；防风升阳除湿；升麻、柴胡升提清阳；生姜、大枣调补脾胃。甘草为使，益气补中，调和药物。诸药配伍，共收健脾除湿，升阳止泻之功。
阴陵泉穴，属足太阴脾经，位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，在胫骨后缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点上；前方有大隐静脉、膝最上动脉，最深层有胫后动、静脉；布有小腿内侧皮神经本干，最深层有胫神经。主治腹胀，腹泻，水肿，黄疸；小便不利，遗尿，尿失禁；阴部痛，痛经，遗精；膝痛。操作方法为直刺1~2寸。
拍打疗法是医生用拍子在患者脉位等某些特定部位上，进行轻重不同而有节奏的拍打，从而达到治疗某些疾病的一种简单易行，行之有效的疗法。有两种拍打手法，一种是打皮不打肉的“虚打法”，即拍打的用力，只及于表皮而不深达。拍打时当拍子刚触及皮肤即抽回，与轻打法不同。此手法多用于胸腹部，四肢关节处，肌肉较薄的地方；另一种是打肉不打皮的“实打法”，即拍打的用力使其深达肌肉深层，此种手法较前一种手法实一些，拍子打下去至抽回时间较前一种手法为迟，此种手法多用于肌肉肥厚处。拍打在患处使患者有舒适感，易于接受，而且效果也比其他用具好。
閱讀更多 蔡婆婆小廚房 的文章
