昨天，女朋友說：
面臨失業，公司領導排擠，社會的壓力，讓他感覺患上了抑鬱，每晚在夢中醒來。
聽到這些，我覺得大家都是通過陌生人相交，何必自相殘殺。
蟹老闆看了一檔綜藝節目《近三天可見》，嘉賓是池子。池子並不陌生，一名脫口秀演員，通過綜藝節目被網友熟知。但蟹老闆卻從《近三天可見》裡看到了池子在綜藝節目裡不一樣的一面。
“能力越低的人，越容易對自己產生過高的評價”這是池子微博《我看池子》的序。
走出舒適圈，會承受壓力，走出崩潰圈，會接納這個世界。姜思達與池子相處三天，最後對池子的評價是：人一想通，啥事沒有，就是自在。
一個95後的孩子，能想的通透，不是經歷了很多，是自在了。人或事會形影的感染，主觀判斷受到干涉，開心變成互動，焦慮成為使然。
片中，姜思達與池子的朋友們一起聚會，期間姜思達說：這是一群池子。他無法融入或者說無法感受到他們之前的交流，很直白地戳破了社恐的本質：
社恐討厭的，其實是種失落感，這源於和自己期待的不一樣。
痛苦如此平常，可幾乎所有人都認為，別人都過得很開心，只有我不幸福，這種想法無異於雪上加霜。
《幸福的陷阱》這本書裡，把“思考性自我”比喻成一臺收音機，由於先天構造，這臺收音機註定要在大腦裡持續播音，絕大多數還都是悲慘的故事。
把注意力放在“觀察性自我”，說白了就是聽到這臺收音機在響，但毫不在意。為了幫助大家，哈里斯博士提出了兩個具體的建議：
當“我有一個想法”時，你可以在它前面加一個短語，就變成了“我有一個想法，我是個超不會社交的社恐”，這會提醒自己，注意，是“思考性自我”在發言;或者是嘗試給想法命名。
生活要當老師的時候，連知識都要讓步。
其實每個人向朋友、家人、社會嶄露的一面都是僅三天可見，願各位心向陽光，展望未來。
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