昨天，女朋友说：
面临失业，公司领导排挤，社会的压力，让他感觉患上了抑郁，每晚在梦中醒来。
听到这些，我觉得大家都是通过陌生人相交，何必自相残杀。
蟹老板看了一档综艺节目《近三天可见》，嘉宾是池子。池子并不陌生，一名脱口秀演员，通过综艺节目被网友熟知。但蟹老板却从《近三天可见》里看到了池子在综艺节目里不一样的一面。
“能力越低的人，越容易对自己产生过高的评价”这是池子微博《我看池子》的序。
走出舒适圈，会承受压力，走出崩溃圈，会接纳这个世界。姜思达与池子相处三天，最后对池子的评价是：人一想通，啥事没有，就是自在。
一个95后的孩子，能想的通透，不是经历了很多，是自在了。人或事会形影的感染，主观判断受到干涉，开心变成互动，焦虑成为使然。
片中，姜思达与池子的朋友们一起聚会，期间姜思达说：这是一群池子。他无法融入或者说无法感受到他们之前的交流，很直白地戳破了社恐的本质：
社恐讨厌的，其实是种失落感，这源于和自己期待的不一样。
痛苦如此平常，可几乎所有人都认为，别人都过得很开心，只有我不幸福，这种想法无异于雪上加霜。
《幸福的陷阱》这本书里，把“思考性自我”比喻成一台收音机，由于先天构造，这台收音机注定要在大脑里持续播音，绝大多数还都是悲惨的故事。
把注意力放在“观察性自我”，说白了就是听到这台收音机在响，但毫不在意。为了帮助大家，哈里斯博士提出了两个具体的建议：
当“我有一个想法”时，你可以在它前面加一个短语，就变成了“我有一个想法，我是个超不会社交的社恐”，这会提醒自己，注意，是“思考性自我”在发言;或者是尝试给想法命名。
生活要当老师的时候，连知识都要让步。
其实每个人向朋友、家人、社会崭露的一面都是仅三天可见，愿各位心向阳光，展望未来。
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