如果你每天能够做到100个俯卧撑，你的身体也会得到这些意想不到的好处。
1、上半身的肌肉得到针对性的训练，增肌速度以及效果非常明显。
2、增加了肌肉的灵活性以及韧性，促进血液循环以及改善身体气血，能够刺激身体发育，强壮体能
3、延缓衰老的速度，增肌的过程想必一定会提高你的代谢，以及增强肌肉的力量，减缓肌肉力量流失
4、提升肺活量，增强体质，强身健体，增加骨骼发育，提高身体关节的灵活性
5、改善身材，塑造肌肉线条，让身材更加健美，肌肉更加结实
6、燃脂效果明显，提升基础代谢的同时，消耗更多热量
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