如果你每天能夠做到100個俯臥撐，你的身體也會得到這些意想不到的好處。
1、上半身的肌肉得到針對性的訓練，增肌速度以及效果非常明顯。
2、增加了肌肉的靈活性以及韌性，促進血液循環以及改善身體氣血，能夠刺激身體發育，強壯體能
3、延緩衰老的速度，增肌的過程想必一定會提高你的代謝，以及增強肌肉的力量，減緩肌肉力量流失
4、提升肺活量，增強體質，強身健體，增加骨骼發育，提高身體關節的靈活性
5、改善身材，塑造肌肉線條，讓身材更加健美，肌肉更加結實
6、燃脂效果明顯，提升基礎代謝的同時，消耗更多熱量
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