女生们到了春夏季是最考验身材的时候，如果不提前做好身体管理，到了脱外套的季节抱大腿哭也晚了！穿吊带或半袖时，有一个都不想面对的问题，就是可恶的“拜拜肉”！
拜拜肉使我们在举手投足间总是有那么点不雅观，其实想要减掉也很简单，这三步照着做就好啦！而且重在坚持，小仙女们快来get新技能吧！
第一步需要借助一条毛巾，找到适合自己的抓握宽度，只要能前后活动自如就好，快速地来回摆动，4秒一组，一次20组。
第二步，双手横向神展开，手心朝身体两侧，从后至前画圈，一秒一圈，30圈为一组。这个能锻炼大臂和肩部肌肉，有收紧皮肤的作用。
第三步，一侧膝盖弯曲，另一侧伸直，双手犹如跳芭蕾舞一样，从胸前打开至两侧，然后举起与伸开的腿相反的一侧手臂，往下伸展，有拉伸肌肉的效果，给肌肉塑形，一组10次。
仙女们只要跟着这三步去做，每天各一组，半个与就能看到很明显的效果了！别说夏季穿吊带了，就是裹胸也能轻松驾驭。
坚持住哦！关注我，欢迎每天来这里打卡！
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