吃着玩
人的寿命长短取决于两个方面，一是身体内在情况。二是身体以外的情况。也就是常说的内因和外因。虽然内因是变化的根本，但外因可以促进内因发生变化。那么怎样做才能增加人的寿命呢？一是适应四季，与大自然融为一体。二是有规律的生活，这种规律同样要与日月星辰运转规律相适应。三是勤动脑筋，主动接受新鲜事物，保持思想常新。四是适当动动，动动要结合身体运行机能，超负荷运动只会起到相反的作用。五是保持良好心态，忘掉那些不该记住的，记住那些不该忘掉的。六是保持一颗感恩的心，对自己所拥有的一切都应该抱着一种感动的心，感恩的心。
用户Pgy195810020710
人的长寿有好因素的，至于增加长寿，我们广西壮族是长寿之乡的，其山青水秀，空气青新是具备之一的条件，在这一条件下我奶奶也活有103岁才去世，我奶奶的平时是好动和喝茶，至于什么茶呢？我镇政府也探望了解，奶奶说就这一个茶包的是嫩木茶树皮茶，这个沙包子，我从小没见过没茶的，也没见她发热和身体不识过，加上活泼和善于助人为乐的良好心态ok
阿明1293
我的老母亲92岁了，身体很好，眼不花，耳不聋，走路很快，反应灵敏……。
我观察她的生活细节大概是：
1，心态好。不急，不气，不怒………。
2，无烟酒嗜好，不暴饮暴食，偏清淡。
3，每天走路，打太极拳。
4，每天做智力游戏。
5，心善，乐于助人，不求回报。
6，多一事不如少一事。
7，不吃垃圾食品。
8，很节俭，不浪费。
9，生活规律化。
用户60449341水德
不能缺异性朋友，不能缺伴侣，不走平常路，要学会养生，要会睡觉，懂吃饭，要和年轻人多互动，要助人为乐，睡觉最好晚上十一点上床，税前泡个脚，最好屈腿成O型姿势，早上伸伸腿，最好是晒太阳腰部（或艾），起床后叩齿三十六下，潄口鼓腮将玉液分三次咽下，小便惦脚，控制尿分次尿，饮食注重营养荤素合理搭配，衣着做好跟自己命理用神搭配，床的位置朝向，床罩，被子，也要精心设计，平时多运动，要学学房中术，让性生活更和谐，少些烦恼，多些快乐，利他思维，乐善好施。
情债还了
你好！
很高兴能够回答你的这个问题！
首先我们要保持一个良好的积极向上乐观的心态去迎接新的一天~！
每天按时睡觉按时起床不要熬夜。
要做到皇帝的早餐，大臣们的午餐，叫花子们的晚餐。
每日早晚坚持锻炼做有氧运动拉筋，筋长一寸多活十年！
遇到不开心的事情不要憋在心里，想办法发泄出来，如果有人惹你不高兴了不要生气，要想办法解决问题。
夫妻吵架床头吵架床尾和不能过夜，女人要做好一个贤内助照顾好公婆让丈夫在外好好用心工作，努力经营好自己的家你好我好大家好，幸福满满的一家人快乐的生活，
老公不能在外沾花惹草影响夫妻间的不和谐。
子女要孝敬父母和公婆不能做大逆不道的事情。
这是我个人的观点不代表大众！希望我的回答能够给你带来帮助！
子女孝顺父母，不能做大逆不道的事情。
春暖花开热爱生活
怎样的行动是增加人寿命的途径？从成长，工作，退休三个阶段，正面清单，负面清单二个维度思考一下，寻找答案。
第一成长阶段。从幼儿到大学毕业阶段。正面清单。
一是较好的家庭环境，经济上能满足孩子学习的需要。
二是培养孩子有良好的生活习惯，注重锻炼身体，有健康的体魄。更注重孩子品德修养，有孝心，有敬畏之心，有爱心，阳光向上，勃勃生机，善于与人交流沟通，融于大众。
三是尽可能读好书，可以进入到好的学校，能够与更优秀的人在一起，拓宽视野，有人生目标。
负面清单是：
一是特别注重安全，增强安全意识，珍惜生命之宝贵。
二是在应试教育阶段，孩子读书，不要太辛苦了，不能天天到晚上十二点，早上又很早起了，会伤害身体。
第二就业阶段，从开始工作到退休。这个阶段的正面清单：
一，工作是生命的载体，把工作看成是生命重要组成部分，沒有工作，生命就沒有了意义，从而热爱工作，从工作中找到乐处，从工作中找到存在感，成就感。卓越的工作会增加自信，增加免疫力，使身体更健康！
二，找到适合自己的健身方法，每天30分钟以上，并坚持几十年不变。
三，良好的人际关系和人脉，心胸开阔，乐观，成家后善待爱人孩子到永远，弘扬文化传统。
负面清单：
一是不要被一时的困难和挫折击倒，在大难面前要勇于面对，困难是暂时的，未来是美好的。
二是不染上坏习惯，坏情绪。喝酒，抽烟，赌博，吸毒，打架，游戏等务必管住自己的口，管住自己的手，管住自己的脑。明白了生命是一去不复返的单行线，走了，没了。
第三阶段，从退休到百岁。正面清单：
一是调整心态，从零开始，从新一段生命最美好的阶段。退休了，离开了平台，资源，圈子，工作就基本结束了。不要有太重的失落感，要归零心态审视这个世界，审视过去。财富允许，世界这么大，走走看看。
二是寻找新的兴奋点，培养新的爱好，新的兴趣，做自己喜欢做的事。坚持健身房，坚持好的习惯，提高生命质量，生命质量越高，越是健康长寿！
负面清单：
一是控制坏情绪，控制坏习惯。不要不自律而放松自己，自律是永远的。
二是控制风险，不做风险大的投资，不玩小三游戏，不干坏事。
成功无规律，人生无常无标准，每个人只有用心思考，寻找内心的真爱，寻找美好的事物，健康一定属于您！
华仔之薪
大家好，我是金冀小魏，这个行动是增加人体长寿的途径呢，这个问题我来大家回答一下。长寿不长寿先不敢说，首先第一呢，我感觉人的一生必须得有好的身体，没有好的身体就不能干事业了，不能工作了。没有好的身体，更对不起自己的家人。我本身是个骑行爱好者，现在骑行已经有七年的时间了。我感觉和我的汽油们在一起非常快乐。每天5:30起床。六点集合。骑行一个小时十分钟。回来做饭。送孩子上学。感觉这一天下来时间呐，精神上身体上都是充实的。
中午呢，吃点肉喝点酒都没事啊。还有关键是什么啊？我这像我们这几个下午的话在我们小区里面暴走。晚上吃完饭下楼休息半个小时，然后暴走。一个小时5000步。大概在3.5km左右。然后各自回家洗澡睡觉，感觉每天九点就困了，原先的话不运动的话都12点才能睡觉呢，现在是九点时间必须睡觉，要不然不行了，累的不行了。还有关键是什么，别管快走了，慢走了，骑行啦，还有健身那跑步啊，这都是非常好的，关键是咱们吃的东西得消化掉吧，它把热量消化掉，有脂肪。转为肌肉。这是必不可少的食物链啊！我骑行中个几年来我们几个骑友，反正是我是一年献两次血吧，有的是他们是一年献一次血。血压，血脂正常胆固醇都是正常的很，我们几个。睡眠倍儿好。
大家一定要记住啊，人老先老腿啊，一定要承认。大腿腹肌是有记忆力的啊！如果人老了之后还不锻炼那就不行了啊。我在我们这一班骑行运动当中，是我的年纪最小了。今年32岁，他们的年纪有的是65岁了，最大的是72岁。平常的都是40岁50岁的。而且他们的耐力都是比较好的。比我这个岁数来讲，他们的耐力稍微差一点，但是比一般人的骑行你们是赶不上的啊。因为我们在我们这个省啊，每年都有骑行比赛啊，每个市都有，我们都去参加。除非你本身也是一名期限爱好者。然的话正常点骑行的话，刚开始练习的话是不不行的啊，容易拉伤腿的肌肉。你是需要有技巧的啊，每个人的骑行装备了，包括车子啊都不一样啊。调整的高度也是不一样的，都是根据个人的身高长短腿长来设定的啊。要不然的话，虽然说骑行玩乐容易把腿能骑伤了。
工作和运动是两码事，不见得是你工作累了，我今天就不骑行了，那个跟着是没有关系的啊。你运动和你工作累是两个概念。我是金冀小魏。希望我的这个回答能给大家带来工作上运动上的一些帮助啊，高兴给大家回答这个问题。
金冀小魏
在人类社会中，从古至今追求长寿是共同的愿望，已经积累了丰富的健康长寿秘诀，非常值得我们借鉴。比如：“合理善食、适量运动、充足睡眠、良好心态”等等。要根据自身实际，力求一点一滴地学习、理解和实践这些有助于健康长寿的基本方法。
合理善食，一年四季变化，一日三攴，粗细撘配、精细搭配去做饭；自我做起去三减：“减油、减盐、减糖”；七、八层饱适度去吃；早中晚有量喝水注意到。抽烟有毒影响肺，喝酒过量自伤身。
适量运动，在正常学习工作的同时，适量运动，休闲运动，以及其他有益的健康运动。特别是欢度夕阳，休闲运动时间充裕，锻炼方式各有特色、自取其长。
充足睡眠，除限时完成学习工作加班加点、特殊紧急抡救抡险任务外。一般情况下，要坚持正常学习工作作息时间，生活起居比较规律，娱乐不过点等等。保持个人充足睡眠，身体舒适，头脑清醒，精力充沛。
良好心态，个人的心态好否直接影响自己的身体健康。从生理方面讲，高兴快乐，少生气，血液循环顺畅，血压和内分泌液正常。在工作、生活中，客观地认识社会事物，妥善处理好上下左右同士关系、家庭关系等，善待自已，多看他人之长，理解他人之短，使自己保持良好心态。
我们生活在中国特色社会主义，幸福大庭里，过好短暂一生，要努力去实践长寿之路。四川省广元市利州区境内，有一个健康主题公园，园内有健康图像精典宣传，山水风景优美，气候宜人。我在这里休闲运动，随拍制作了一些短小视频，在我的头条主页中，高兴自己快乐他人，敬请共享，欢度美好时光！
逐梦流年
通过国家卫生和计划委员会对男子健康状况的调查，发现男子的平均预期寿命比妇女短3至5岁，男子的健康状况比妇女差。与女性相比，男性没有长寿的遗传优势，主要原因是男性没有养成一些好习惯。男人要想长寿，必须采取以下行动。让男人活得更长的四个习惯。1.有健康意识和自律许多男性感觉不太舒服，不想去医院，但他们靠自己来看病，而女性则不愿意去医院。数据显示，女性每年看医生的频率比男性高28%。同时，许多女性在日常生活中为自己的身体和皮肤状况，将使自己养成更健康的生活习惯。例如，注意健康合理的饮食，过更有规律的生活等等。但男人不是这样的。他们吃东西时狼吞虎咽，坐着不动，熬夜。这些坏习惯降低了男性的预期寿命。因此，建议男人坐40分钟，起床5分钟，然后继续工作；合理的饮食，不能吃得过多，吃得慢；此外，熬夜并注意充足的休息时间。二.避免不当饮酒社交网络上需要喝酒，有些男人喜欢喝酒。但葡萄酒不是健康的好朋友，而是健康的杀手。根据世卫组织的一项研究，大约有60种疾病是由饮酒引起的，短时间内摄入大量酒精很可能导致急性酒精中毒。长期饮酒也容易导致酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化和其他疾病。

此外，食道癌、胃癌和其他癌症也与过量饮酒密切相关。因此，建议大多数男人不要喝太多，即使饮酒必须选择低酒精，并控制酒精的数量，并且在饮酒之前必须吃一些主食。3.避免大规模、长期的社会互动下班后，社交是必要的，一般的社交活动将在晚上进行。然而，晚上吃太多油腻的食物更有可能导致肥胖、高血压和高脂血症。此外，如果晚餐时间太长，如果你饭后不直接锻炼，这也是导致三高水平的一个因素。如果你必须参加社交活动，至少要在一周的一半时间里中午在家吃饭。在社交活动中，还要注意饮食的粗细搭配，多吃蔬菜，少吃肉。4.戒烟，养成不吸烟的习惯据统计，在死于肺癌的10名患者中，有9人有吸烟史。在我国，20%的男性吸烟人数少于30%，而女性中只有3%的人吸烟少于5%。长期吸烟也可能是由其他肺部疾病引起的，因此随时戒烟还不算太晚。此外，45岁以上的吸烟者建议每年进行一次癌症预防体检。
黑马阿涛
人的寿命有长有短。短则几十年，长则百年。
首先我们要有一个好的心态，心态是年轻的根本。
再者我们需要一个健康的体魄，这个就需要平时的锻炼，还有就是合理的饮食。
不暴饮暴食，不吃油腻食物，少肉多菜，不吃生冷食品。
三餐规律，烟酒少沾，戒掉不良习惯。
