最近，有寶媽在後臺諮詢藍老師，最近嘗試給寶寶做輔食，但是寶寶一口都不吃，還是願意吃奶粉，家裡長輩說，寶寶不吃輔食是因為輔食沒味道，往裡頭加點鹽寶寶就會吃了。寶媽們就糾結了，寶寶輔食裡面能不能加鹽？寶寶多大可以吃鹽？是不是越晚吃鹽越好？
一、不吃輔食是因為沒加鹽？
很多家長特別是老一輩的會認為，寶寶不愛吃輔食是因為輔食沒味道不好吃。其實，寶寶的味覺比成年人要敏感，不能用大人的味覺去衡量寶寶的口味。寶寶在半歲前後是味覺發育的時期，家長應該讓孩子嘗試更多的天然食材，為之後良好的飲食習慣奠基。
二、寶寶多大可以吃鹽？
兒科醫生鮑秀蘭建議，1歲以內不要加鹽，1歲以後也不要刻意加鹽。
根據《中國居民膳食營養參考攝入量（2016版）》中指出：
成人每天鈉的攝入量不應超過2000mg（相當於5g食鹽），7~24月的寶寶鈉的攝入量不應超過350-700mg/d，相當於0.9g~1.8g鹽。這個年齡段寶寶的腎臟、肝臟等器官都還沒有發育完全，攝入過量的鈉會加重腎臟的負擔。
1g鹽相當於400mg鈉，因此，寶寶1歲前所需的鈉含量完全可以從母乳或者嬰配奶粉中獲取。
三、一歲以上的孩子如何加鹽？
有的家長認為，我的孩子滿1歲了，那我就按照標準給寶寶加鹽就好了？
並不是的，1-2歲的孩子食鹽量在1.5g~2g；2-4歲不超過3g。因為在給寶寶做輔食的材料中可能就含有隱形鹽，比如說一些調料、海鮮類、魚類肉類等等，所以，孩子每天總攝鹽量不能超標，如果孩子吃的食物中有含鹽的食物，那就要少放點鹽。
下面這張圖是不同重量的食鹽對照，家長可以參考：
總而言之，家長不要一味的認為寶寶不吃輔食就是因為沒加鹽，寶寶的輔食最好保持原味，家長要警惕食物中的含鹽量，購買寶寶的食物時，一定要注意看成分以及配料表，從小家長就要培養寶寶清淡、健康的飲食哦！
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