經常熬夜失眠怎麼辦?

如果經常熬夜是很容易導致失眠的。人體的生物鐘被打亂,體內器官得不到休息,會導致激素失衡,免疫力下降,增加某些疾病風險。如何改善失眠呢?(1)養成規律作息,每天定時睡覺定時起床。儘量避免熬夜,或者一天早睡,一天晚睡。(2)睡前不要玩手機電腦,睡前兩小時不要做劇烈運動。


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