zb石頭1010
在打每個球時，都要保持兩腿彎曲、收腹，做到這一點，一是要有意識，打球時形成習慣；二是要有一定的腿部力量。
我覺得這幾個方法可以嘗試：
1.地上放盆球，桌上放個空盆，練習者撿球，體會蹬轉的感覺。
2.雙腿負重綁沙袋，站在沙坑裡跳。
3.負重蹲跳起
4.負重蛙跳
希望你在練球時要有腳蹬地、扒住地、吃住力的感覺，只有蹬住地了，你才會有彈性。
還有就是，打乒乓球不僅僅是腳下和腿部發力，一定要把轉腰和手臂的力量一起用上，上下肢協調發力！
體壇大喇叭
哈哈!😄小朋友學乒乓球，體會不到蹬地轉腰的技巧，這還真是一個普遍性的問題。
因為如果是一群小朋友在一起學乒乓球，其互相的影響力是很大的。同時小朋友的學習和模仿能力都是很強的。
共同的問題，永遠共同存在;一旦有一人突破，就會帶領眾人共同解決。
那麼究意是什麼原因造成小朋友學不會蹬地轉腰的技巧呢?
那是因為沒有找到蹬地轉腰的感覺。
那為什麼沒有找到蹬地轉腰的感覺呢?
那是因為小朋友在打球時不需要蹬地轉腰。
這就奇怪了，小朋友都渴望學會蹬地轉腰的技巧，為什麼你卻說小朋友打球時不需要蹬地轉腰呢?
此時就是問題的焦點!
因為小朋友在打泡泡球!
什麼是打泡泡球?
就是像木偶一樣的揮拍，且還不能用力!
可以毫不誇張地說:打泡泡球，什麼也學不會!
那麼怎樣才能學會蹬地轉腰的技巧呢?
發力打!
用上蠻荒之力，用上吃奶的勁去打!
把什麼動作打變形了的奇談怪論丟到爪哇國去!
當你用全力去擊打乒乓球的時候，此時自然而然的就用上了蹬腿轉腰的力量。
換句話說:蹬腿轉腰是為全力打服務的。
蹬腿轉腰的感覺和技巧就是由此而產生的。
江城老水775
我不知您小孩年齡多大？球齡多長？故無法具體建議，但您可試練如下辦法，可以自然學會蹬地轉腰。
以正手攻球為例：讓他站在左半臺，左腳在前，右腳在其斜後方，身體稍微前傾，雙膝稍微彎曲。
然後您儘量送給他和平球，讓他用力扣殺。注意：看到來球先引拍，再揮拍攻球，一定讓球拍從下巴底下掠過，揮拍到左肩，最後復原。經常按此動作練習，他自然就會蹬地轉腰了！
提示.：初學者正手攻球時，先不要追求命中率，只要把上述動作練熟，命中率自然就提高了！
我說的動作要領，跟視頻、專家說的不太一致，但我就是這樣練的！最後才找到“蹬地轉腰”的竅門。對於初學者來說，正手攻球一定不要模仿專業隊員的站位（雙腳幾乎並列），因為初學者的各個關節還不靈活，這樣站位有勁兒使不上！
