陽春三月，正是萬物復甦，大地開始欣欣向榮的時候，也是人們開始做養生工作的最佳時機，人們也應該明白一年之計在於春的規律，做好自身身體的養護工作。
而春季養生要還是要以養肝為主，因為人只有順應天地四時的變化，才能夠使得自己的健康得以延續，而在人體五臟中，肝又屬木，正好對應著春季，所以在春季養肝是再合適不過的了。
肝臟是儲蓄和調節著我們全身血液的重要器官之一，有肝藏血腎養精的說法。肝主要是調節氣血運行，疏通淤積的血氣，並幫助脾胃消化吸收營養食物，還能調理氣機等等一系列的作用。最主要的是還有它的解毒功能，人每天都會吃進去大量的食物，而肝臟的作用就是幫助我們，消化吸收這些食物裡面的營養和過濾分化掉食物裡的毒素。由此可見，肝對我們的身體健康起到的作用有多麼不可小視。
想要養好肝臟，首先要注意好身體的保暖。雖然春節氣溫有所回升，算是比較溫暖了，但是還是要注意，自身的保暖衣服不可以一下子就減少了，要根據氣溫逐漸慢慢減少，還要注意防範於風寒的發生。除了要注意保暖，還要注意飲食。
春季是容易導致肝火虛旺的季節，這個時候一定不要亂吃東西，飲食還是要有滋補類的為主，比如紅棗桂圓等。另外，在每天的早餐熬上一碗糯米粥，也是很有利於幫助人體的腸胃養護的，腸胃功能好了，自然也會幫助我們的肝臟減輕一些工作量。
春季養肝，除了要注意飲食注意保暖外，還要記得安排一些合理的鍛鍊，尤其是對於老年人來說，晨練的時候千萬不要開始的太早，在七點到八點鐘左右即可，過早的話空氣中的二氧化碳還沒有被徹底淨化掉，這個時候鍛鍊對身體的益處並不大。
另外需要注意的一點就是，老年人在鍛鍊的時候一定要注意節奏慢一點，做一些散步慢跑之類的常規有氧戶外運動即可，進行鍛鍊之前或者是之後喝一些牛奶和蛋湯之類的，補充一下身體的水分，避免出現缺水休克的症狀，老年人鍛鍊身體一定要量力而行，不可以勉強自己做過量的運動，覺得疲倦了之後要立刻停下，這樣才能起到很好的養生效果。
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