全民焦慮，人生處於“失控”的懸崖邊
我們所處的社會環境正在發生了巨大的變化，房價居高不下，創業成風，失敗如秋風掃落葉，年輕人一年可以換五份工作。負債率飆升，離婚率飆升，很多夫婦不願意生小孩，熬夜猝死頻頻發生，正值壯年被裁員屢見不鮮。很多人的人生正值“失控”的懸崖邊。
想要通過升值加薪改變現狀，努力卻成效微乎其微。拼命買書，報班充電，get新技能，但總被網購，微信，自媒體分散注意力。計劃無疾而終。
朋友小蘇，找了很久的工作，最後終於找了一份自己比較滿意的工作，在一家500強外企做文案。從事新媒體運營，身兼數職，文案+推廣+圖片設計+用戶運營+客服商務，領著一份微薄的薪水做著幾個人的工作，每天忙著團團轉。但也沒有忘記學習，過去一年在職場充電上，花費了上萬元。我問他，那些形形色色的付費課程和訓練營給您帶來了什麼？他若有所思，主要是心理踏實吧！覺得時間沒有白過，給自己一個交代。他又說，其實還有很多課程都沒有時間上。
—在這全民焦慮的社會，你真的會讀書嗎？讀書為啥這麼難？
職場人學習為什麼這麼難
原因一：沒有時間，沒有精力
1963年，密歇根大學的成人教育學教授麥卡盧斯基（Howard McClusky）提出了生存餘力理論模型（Margin in Life Theory），基本觀點是：一個人總是在他需要的精力與可提供的精力之間尋求平衡。
那些消耗個體精力的事情，叫做“生存負載”（Load of Life），而處理這些負載需要“生存力量”（Power of Life）。無論生存負載還是生存力量，都由外部和內部因素構成。
外部負載包括職場工作和家庭工作，內部負載包括各種期望，包括各種物質和精神慾望
外部生存力量包括家庭背景，人脈資源，經濟能力等，內部力量包括天賦，能力和經驗等。
生存餘力的公式:
從這個理論我們可以看出，一個人想學習，就需要有足夠的生存餘力，而且生存餘力又會反過來正向影響你的生存力量。
朋友小蘇處於職業生涯起步期，家庭背景人脈資源都無法指望，好在他通過勤奮積累了一定的工作能力和經驗，內部生存力量比較強，但他的生存負載也在增加，外部負載是微薄的薪水每天忙著團團轉，一個人幹著幾個人的活，內部負載是對升職加薪的渴望。這讓他陷入了可怕的惡循環。他的情況也是很多職場人的情況，職場環境變化快，對人要求越高，留給學習的時間精力卻越來越少。
適者生存
原因二，看不懂！記不住！看不下去！
一個月買了數本暢銷書，結果一本書都沒有讀完，有多少個夜晚你拿起一本書，五分鐘放下書本，還是選擇了好看綜藝節目。又多少次為此心懷愧疚。
有一本小說，可以說是職場聖經---《杜拉拉昇職記》。正版加盜版銷售近千萬冊，據其改變的影視作品也吸引了成千上萬的年輕觀眾。但是有多少人看完之後只是感慨和讚歎幾句，就如那句間接性慷慨激昂，持續性混吃等死。看著想象千萬條決心，看完只走上班那條路，對生活工作完全沒有改變。
總之，現代職場人沒有充裕的時間，就算有時間把一本書看了，也看不懂，記不住。那就應該在學習的方法下功夫。
最有價值的知識是關於方法知識---達爾文
職場人應該怎麼樣有效學習？
職場人有效的學習應該從以下兩點入手。
1，有效的學習來自有效的反思及知識的內化和應用。
2，用便籤法拆為己用。
1，有效的學習來自有效的反思及知識的內化和應用
你有沒有想過？一本書，即使你完全讀懂了書中的內容，背了下來。又能怎麼樣？更何況你根本就沒有更多的生存餘力，對於成人學習來說，好鋼要用在刀刃上。學習的中心應該是學習者自己，以我為主。
教育家克里提克斯曾說：經驗真正的價值是對經驗進行反思之後的應用。同理，閱讀本身也不能創造價值，理解和記憶知識都不能創造價值。做出改變行動才能創造價值。都不懂的內容沒有關係，因為對我不一定不一定重要，只要能夠內化和應用就達到我的目的。只要你能將讀的書在工作中用上一丁點兒，圖書給你創造的價值就已經遠遠超過書價。
2，用便籤法拆為己用。
趙周老師在《這樣讀書就對了》這本書中指出拆書法的核心—便籤學習法，他在書中介紹了便籤法的基本應用，即在讀致用類圖書時如何使用便籤法內化與應用知識。
用便籤法拆書的步驟是，
1，確定你所讀書的類型是致用類圖書。讀這本書你是為了提升自己某方面的能力，解決實際問題。
2，快速閱讀，遇到不理解，深澀的地方，先問自己一個問題：這個對我重要嗎？如果遇到對你重要的，細讀。
3，用自己的語言概括相關信息。也可以總結啟發。
4，針對自己摘抄出來的信息，想想自己是否有相關的經歷。或者聽說見到過此類事件。
5，總結改善應用。
我們所處的社會環境正在發生了巨大的變化，在這全民焦慮的社會，生存餘力不斷被壓縮，我們想通過學習改變，必須在學習方法上下功夫。有效的學習來自有效的反思及知識的內化和應用。結合經驗注重解決實際問題。
本文參考資料《這樣讀書就夠了》--趙周/著
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