林晚晚
孕晚期還需要補鐵嗎？答案是肯定的，需要補鐵。我在懷孕36周的時候，做產檢時問醫生，這階段飲食需要注意什麼，還需要補充什麼營養？醫生告訴我，孕晚期，是胎寶寶最後衝刺的關鍵時期了。這階段，寶寶迅速成長髮育。
在孕晚期裡，隨著胎寶寶快速的發育，準媽媽要提供給胎寶寶的營養素也逐漸增多。在此期間，準媽媽容易會出現缺鐵性貧血，從而影響準媽媽身體健康和胎寶寶的健康發育。再加上孕晚期臨近分娩期，準媽媽在分娩時可能會流失大量的血液，所以準媽媽在孕晚期要補充鐵元素哦。
孕晚期飲食需要注意什麼事項
孕晚期是養精蓄銳，迎接寶寶的衝刺時間。孕媽媽在飲食上要注意“兩宜四忌”，具體如下：
01孕晚期飲食中的兩宜
①宜少吃多餐
準媽媽在孕晚期除了正餐之外，可以添加零食和夜宵，如牛奶、核桃仁、水果等容易消化的食物。準媽媽這階段要少量多餐，每天可以進食4~6次。
②宜適當吃豬血
豬血含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、鉀、鈣、磷、鐵等，特別是含鐵豐富。鐵是造血所必需的重要物質，準媽媽在日常飲食中可以經常吃豬血，這樣既能防止缺鐵性貧血，又能增強營養，對準媽媽身體有益，不過也不要過量。
02.孕晚期飲食中的四忌
①忌多吃果脯
果脯蜜餞中含有大量糖分，常吃或者吃太多不僅容易影響鈣、鋅等營養素的吸收，還容易引起準媽媽血糖升高。
②忌進食速度過快
準媽媽進食時要細嚼慢嚥，這樣可以使消化液分泌增多，促進消化，如果吃得過快，食物咀嚼不夠精細，會影響食物的消化與吸收。特別是對於孕晚期的準媽媽來說，食物消化慢會造成便秘等不利於準媽媽健康的情況。
③忌吃過鹹、過甜或者油膩食物
準媽媽吃過鹹的食物可能會引起或者加重水腫的現象。過甜或者過於油膩的食物容易讓準媽媽體重增加過快而肥胖。
準媽媽食用的菜和湯中要少放鹽，並且注意限制攝入含鹽分較多的食物，如鹹菜、醃製的肉類等。
④忌吃刺激性食物
刺激性食物容易導致準媽媽胃脹，大便乾燥等，導致準媽媽身體上的不適。所以準媽媽儘量不要吃刺激性食物。
總之，孕晚期，準媽媽除了要注意自己身體上的不適，還要注意飲食上的合理搭配，補充必要的營養素，為寶寶的出生打好基礎哦。
小書蟲媽媽
你好，我是小晴子辣媽，我用實際經驗和專業知識從幾個方面來科學回答您的問題， 也希望給其她準媽媽一些建議！
一、越是臨近預產期越需要加強補鐵
從懷孕第8個月開始，胎兒的身體發育迅速增快，胎兒的體重也是在這個時期迅速增長的，這就需要準媽媽們要注意營養和飲食，一是給自己補充營養，二是也是間接的給寶寶補充營養。從實際來看，一般孕晚期許多孕婦會出現貧血症狀，這是因為孕婦和寶寶營養需求猛增導致的，而鐵元素是組成紅細胞的重要元素，這就是為什麼要補鐵的科學原因！
二、怎麼來補鐵？需要注意什麼？
孕媽們可以通過食物來補充，除非貧血嚴重，一般刻意的吃一些含鐵元素的食物就可以了，但一般在孕檢的時候醫院也會開一些藥物，也可以吃一些，在食物當中，動物肝臟、大豆、黒木耳、魚、穀類、菠菜等家常食物都是富含鐵元素的，可以多吃一些！另外，多吃一些富含維生素C的水果，還能有利於鐵元素的吸收至少4倍以上，這個很多準媽媽不知道，所以多吃一些富含維C的水果有好處，至於什麼富含維生素C，其實一般水果都有，但諸如橙子之類的會多一些。
三、孕晚期除了補鐵，還要注意什麼營養？
這個也是我想說的重點之一，首先，還要多補充一些鋅元素，能促進分娩！還有維生素B1，可以縮短產程，一般在豆類食物中含有的較多，還有枸杞中也富含，在煮粥的時候可以放一些！其次，孕晚期要減少過度補鈣，以減少胎兒頭骨過硬，很多媽媽害怕寶寶牙齒或骨骼不好，會在前期補鈣，但一般只要保持營養均衡，就不用再刻意補鈣，注意牛奶和食物的搭配攝入就行了！
四、關於分娩需要說明的問題
大家都知道，分娩是一個很耗時耗力的體力活，所以準媽媽們在補充以上元素的同時，也要注意補充碳水化合物，因為這是給咱們提供能量和力氣的，而且碳水化合物在胃裡停留時間短，不會引起不適，所以吃一些蛋糕、麵條和粥是很必要的！
好啦，今天就針對你的問題介紹這些吧，我是小晴子辣媽，一名專注育兒的經驗媽媽，歡迎大家關注分享，我們一起探討學習！
小晴子辣媽育兒
孕晚期需要補鐵，這一點是肯定的！孕婦缺鐵的原因在於血容量擴容，而血紅細胞沒有增加，兩者不成比例，就出現缺鐵性貧血。
我打個比方：半杯水你放10g糖，覺得還挺甜的。如果將水添滿，你還是放10g糖，你就會覺得沒有甜味兒，因為糖被水給稀釋了。
孕婦缺鐵性貧血，也是同樣道理。懷孕晚期血容量進一步擴容，而血紅細胞數量並沒有增加，所以孕婦就更容易貧血了。
另一方面，懷孕晚期胎寶寶要為出生做準備，胎寶寶需要儲備大約300～450mg鐵（而且只能滿足寶寶出生後4～6個月），這些鐵都由孕媽媽提供。
除了孕婦本身需要鐵，胎兒需要鐵，還有胎盤的發育和成熟也需要鐵。所以整個孕期孕婦需要消耗大約1000mg左右的鐵，才能滿足胎兒生長髮育。
孕婦平時如何預防貧血呢？
1、飲食均衡，不要挑食。尤其是肉類、動物血、動物肝臟都是要吃的，這些是補鐵最好的食材。
2、吃以上這些食物的同時，不要吃太多含膳食
纖維的食物。比如說芹菜、菠菜，還有粗糧，這些膳食纖維抑制鐵吸收。
3、補鐵的同時補維生素C，能提高補鐵效果三到五倍。反之，茶葉、咖啡抑制人體對鐵的吸收。
4、植物性食物雖然含鐵，屬於非血紅素鐵，不利於吸收。比如菠菜、枸杞、紅棗，補鐵效果都不好。
祝你平安好孕！
