林晚晚
孕晚期还需要补铁吗？答案是肯定的，需要补铁。我在怀孕36周的时候，做产检时问医生，这阶段饮食需要注意什么，还需要补充什么营养？医生告诉我，孕晚期，是胎宝宝最后冲刺的关键时期了。这阶段，宝宝迅速成长发育。
在孕晚期里，随着胎宝宝快速的发育，准妈妈要提供给胎宝宝的营养素也逐渐增多。在此期间，准妈妈容易会出现缺铁性贫血，从而影响准妈妈身体健康和胎宝宝的健康发育。再加上孕晚期临近分娩期，准妈妈在分娩时可能会流失大量的血液，所以准妈妈在孕晚期要补充铁元素哦。
孕晚期饮食需要注意什么事项
孕晚期是养精蓄锐，迎接宝宝的冲刺时间。孕妈妈在饮食上要注意“两宜四忌”，具体如下：
01孕晚期饮食中的两宜
①宜少吃多餐
准妈妈在孕晚期除了正餐之外，可以添加零食和夜宵，如牛奶、核桃仁、水果等容易消化的食物。准妈妈这阶段要少量多餐，每天可以进食4~6次。
②宜适当吃猪血
猪血含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钾、钙、磷、铁等，特别是含铁丰富。铁是造血所必需的重要物质，准妈妈在日常饮食中可以经常吃猪血，这样既能防止缺铁性贫血，又能增强营养，对准妈妈身体有益，不过也不要过量。
02.孕晚期饮食中的四忌
①忌多吃果脯
果脯蜜饯中含有大量糖分，常吃或者吃太多不仅容易影响钙、锌等营养素的吸收，还容易引起准妈妈血糖升高。
②忌进食速度过快
准妈妈进食时要细嚼慢咽，这样可以使消化液分泌增多，促进消化，如果吃得过快，食物咀嚼不够精细，会影响食物的消化与吸收。特别是对于孕晚期的准妈妈来说，食物消化慢会造成便秘等不利于准妈妈健康的情况。
③忌吃过咸、过甜或者油腻食物
准妈妈吃过咸的食物可能会引起或者加重水肿的现象。过甜或者过于油腻的食物容易让准妈妈体重增加过快而肥胖。
准妈妈食用的菜和汤中要少放盐，并且注意限制摄入含盐分较多的食物，如咸菜、腌制的肉类等。
④忌吃刺激性食物
刺激性食物容易导致准妈妈胃胀，大便干燥等，导致准妈妈身体上的不适。所以准妈妈尽量不要吃刺激性食物。
总之，孕晚期，准妈妈除了要注意自己身体上的不适，还要注意饮食上的合理搭配，补充必要的营养素，为宝宝的出生打好基础哦。
小书虫妈妈
你好，我是小晴子辣妈，我用实际经验和专业知识从几个方面来科学回答您的问题， 也希望给其她准妈妈一些建议！
一、越是临近预产期越需要加强补铁
从怀孕第8个月开始，胎儿的身体发育迅速增快，胎儿的体重也是在这个时期迅速增长的，这就需要准妈妈们要注意营养和饮食，一是给自己补充营养，二是也是间接的给宝宝补充营养。从实际来看，一般孕晚期许多孕妇会出现贫血症状，这是因为孕妇和宝宝营养需求猛增导致的，而铁元素是组成红细胞的重要元素，这就是为什么要补铁的科学原因！
二、怎么来补铁？需要注意什么？
孕妈们可以通过食物来补充，除非贫血严重，一般刻意的吃一些含铁元素的食物就可以了，但一般在孕检的时候医院也会开一些药物，也可以吃一些，在食物当中，动物肝脏、大豆、黒木耳、鱼、谷类、菠菜等家常食物都是富含铁元素的，可以多吃一些！另外，多吃一些富含维生素C的水果，还能有利于铁元素的吸收至少4倍以上，这个很多准妈妈不知道，所以多吃一些富含维C的水果有好处，至于什么富含维生素C，其实一般水果都有，但诸如橙子之类的会多一些。
三、孕晚期除了补铁，还要注意什么营养？
这个也是我想说的重点之一，首先，还要多补充一些锌元素，能促进分娩！还有维生素B1，可以缩短产程，一般在豆类食物中含有的较多，还有枸杞中也富含，在煮粥的时候可以放一些！其次，孕晚期要减少过度补钙，以减少胎儿头骨过硬，很多妈妈害怕宝宝牙齿或骨骼不好，会在前期补钙，但一般只要保持营养均衡，就不用再刻意补钙，注意牛奶和食物的搭配摄入就行了！
四、关于分娩需要说明的问题
大家都知道，分娩是一个很耗时耗力的体力活，所以准妈妈们在补充以上元素的同时，也要注意补充碳水化合物，因为这是给咱们提供能量和力气的，而且碳水化合物在胃里停留时间短，不会引起不适，所以吃一些蛋糕、面条和粥是很必要的！
好啦，今天就针对你的问题介绍这些吧，我是小晴子辣妈，一名专注育儿的经验妈妈，欢迎大家关注分享，我们一起探讨学习！
小晴子辣妈育儿
孕晚期需要补铁，这一点是肯定的！孕妇缺铁的原因在于血容量扩容，而血红细胞没有增加，两者不成比例，就出现缺铁性贫血。
我打个比方：半杯水你放10g糖，觉得还挺甜的。如果将水添满，你还是放10g糖，你就会觉得没有甜味儿，因为糖被水给稀释了。
孕妇缺铁性贫血，也是同样道理。怀孕晚期血容量进一步扩容，而血红细胞数量并没有增加，所以孕妇就更容易贫血了。
另一方面，怀孕晚期胎宝宝要为出生做准备，胎宝宝需要储备大约300～450mg铁（而且只能满足宝宝出生后4～6个月），这些铁都由孕妈妈提供。
除了孕妇本身需要铁，胎儿需要铁，还有胎盘的发育和成熟也需要铁。所以整个孕期孕妇需要消耗大约1000mg左右的铁，才能满足胎儿生长发育。
孕妇平时如何预防贫血呢？
1、饮食均衡，不要挑食。尤其是肉类、动物血、动物肝脏都是要吃的，这些是补铁最好的食材。
2、吃以上这些食物的同时，不要吃太多含膳食
纤维的食物。比如说芹菜、菠菜，还有粗粮，这些膳食纤维抑制铁吸收。
3、补铁的同时补维生素C，能提高补铁效果三到五倍。反之，茶叶、咖啡抑制人体对铁的吸收。
4、植物性食物虽然含铁，属于非血红素铁，不利于吸收。比如菠菜、枸杞、红枣，补铁效果都不好。
祝你平安好孕！
