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我認為坐月子最佳天數是：30天（順產），42天（剖腹產）

42天的時候一定要去醫院照個B超，看看子宮的修復情況。
坐月子，坐月子，其實並不是“坐”著過，“躺”著過的，媽媽視自身情況可以多下床，均衡飲食。

為什麼是30天，不是42天

因為月子越短，媽媽越快能恢復正常的社交生活，例如：30天就可以出門了。一些傳統的家庭還不能吹風、碰冷水，不能洗頭。

這個換誰都受不了。所以30天的時間恢復足矣。有的人說要100天，媽媽們不得瘋掉！！

坐的時間越長，抑鬱症越容易爆發

試著想想天天臥在家中，都得無聊出病來。這樣就會胡思亂想！！

我當時月子30天之後，感覺解脫了一樣。除了注意飲食之外，因為要餵母乳。

點個贊，評論~不然又要被boss批了；

十二美餵養藝術

夢想月子1000天！

產假時長應該和寶媽恢復、寶寶發育以及政府的有薪產假政策相關。

首先來看傳統的月子期通常為30天，產後首次體檢為42天，目前修改後的官方產假為98天。那麼寶媽的健康恢復到底需要多少天呢？這主要取決於寶媽產後心身恢復的客觀規律。

概括而言，產後對於寶媽而言，主要的痛點與熱點包括：

“一孕水桶腰”，盆腔、乳房、形體、皮膚全改變；

“一孕傻三年”，失眠、煩躁、健忘，性格難開心；

“一娃承三代”，養兒方知父母恩，親子內外生活新天地；

一回月子影響終身，全面康復莫可留“病根”；

一次孕產關乎10年，增強免疫平衡經期健康系終身；

千日康復惠及三代，內外兼修時尚樂活。

隨著寶寶出生和胎盤完全娩出，三期產程貌似告一段落，其實寶媽體內正如推到了多米諾骨牌的第一張，胎盤剝離娩出之後隨之開始了一場規模和力度均屬空前的自應激、自適應、自修複式的體內“生命修復工程”：胎盤剝落後的創傷以及產道創傷需要修復，子宮需要修復如初，孕期長達280天左右的身體超負荷狀態都需要恢復，例如平均增加的12公斤體重、大約超出均值30%的血容量和心肺負荷量，高位運行的整體內環境諸多參數，以及發生明顯位移和體積變化的多個臟器，發生平衡力學改變的脊柱、骨盆微關節關係和軟組織肌群等等，這個極其複雜的自適應再平衡的儘可修復過程至少需時180-1000天乃至更長。其中體重恢復大約需要6-12個月，腦垂體等發生有解剖改變的重要器官則需要24-36個月，乃至更長時間。一定情形下，分娩情形十分接近母體水庫洩洪，洩洪口瞬間開閘積蓄已久的10餘公斤洪流傾瀉而出，但全部的變化並不只限於洩洪閘口，其實整個庫容的每一個角落都因此而發生了巨大的變化，許多地方都會表現出巨大的平面分形和立體落差。

對於不同種群的人類母親來說，分娩無疑都是一個漫長而痛苦的過程，產後修復的過程也是基本一致的，有些情況下甚至是致命的，並無因為種群不同而有例外的情形。

據世界衛生組織估計，由於懷孕和分娩期間出現的併發症，全球每天有約830名婦女死亡，即便對於那些沒有失去生命的產婦而言，也有40%的產婦會因為分娩導致相關疾病發生。在地球上所有哺乳動物中，母親因為繁衍分娩而付出如此高昂代價實屬罕見。可見“人生人嚇死人”所言並非空穴來風。

因此如果可能，時尚寶媽應該有一個精準定製的1000天產後康復計劃，100天之內主要解決創傷修復和臟腑歸位，180天主要解決骨關節復位和神經內分泌免疫網絡恢復，360天恢復體型和代謝平衡，1000天修復所有器官深層改變，不僅確保自己能夠完全康復，並且努力留住青春與幸福。

其次，寶寶發育過程以及對寶媽的依賴時間序規律又是怎樣的呢？

耶魯大學格賽爾兒童發展研究所最近發表了長達40年之久的兒童發育跟蹤研究結果，首次證明人類的發育成長模式非常有規律的，掌握這些規律，甚至可以比較準確的預測孩子的未來行為。

寶寶從出生到三歲，36個月內會分別經歷4個時期：自閉期，共生期，個體化分離期和客體永恆性階段。

寶媽能否密切陪伴寶寶安全度過自閉期和共生期，在某種程度上直接關係到寶寶的心身健康甚至是終身的行為性格基礎。

寶寶2個月之內是自閉期，此期寶寶基本上就是吃和睡，和外界唯一的互動就是吃奶。

2個月後，寶寶進入共生期，一直延續到6個月左右。寶寶此期對世界的感知全部來自寶媽，完全是和寶媽一體的，寶媽就是寶寶身體的延展，寶媽的所有情緒體驗，都會直接影響到寶寶。寶寶需要時刻和寶媽在一起，否則寶寶很難感知到自己的存在。

共生期對一個孩子的人格發展，心理狀態，情緒狀態和行為模式起重要的決定作用。如果寶媽在共生期總是情緒化，就會直接牽動和波及寶寶的情緒狀態，導致寶寶在共生期就無法建立對世界的信任關係，而是品嚐到大量的孤獨和恐懼，還有焦慮和不安。這會嚴重摧毀寶寶心理健康的基礎。

如果孩子沒有在共生期和媽媽建立深度的連接，在以後的人際關係中，孩子難免不信任他人，會不斷追求控制，來彌補一歲前媽媽不受控制不能緊密陪伴的痛苦。尤其是在自己將來的婚姻中，如果自己的寶寶或伴侶不按自己想像的樣子，不受自己的控制，就莫名焦慮和恐懼。進而一步又影響到下一代的成長，形成惡性循環。

所以，寶媽是孩子認識世界的第一媒介，寶媽用自己的情緒狀態向寶寶展示一個全景世界。

正常的共生狀態是在寶寶出生後6個月以後漸漸結束，隨著寶寶發育成長，寶寶逐步可以控制自己的身體，可以坐，可以爬，可以站，他就發現了空間和距離，然後他會逐漸意識到原來自己和媽媽是獨立的兩個人，此時，寶寶就進入了分離個人化時期，慢慢發展出自己的獨立意識。

能夠順利的幫寶寶結束共生期，並且依然對媽媽充滿信任，就需要媽媽在寶寶慢慢開始有了自我意識的時候，在寶寶和家長想法不同的時候，能夠給寶寶大量的耐心。這份耐心會給寶寶的成長提供良好的空間，也能夠讓寶寶在以後的人生中有信心相信自己，信任他人。這就叫良好的安全感。而寶媽的過度溺愛，不能恰到好處的結束共生期，極有可能使得寶寶只有身體的長大，而沒有精神上的獨立，最終有可能成為難於自立的巨嬰。

這也是培育一個高情商寶寶所必須的心理基礎。由此可見，1000天的緊密陪伴，對於寶寶的健康發育成長是何等重要

必須要說明的是，寶寶的發育成長關係到整個家族的繁衍昌盛，決不僅是寶媽一個人的事，而寶媽情緒的好壞必然與丈夫的呵護相關，也和家人的關愛相關。

最後看看產假政策。

綜上所述，無論是寶媽自身的健康恢復，還是為了與寶寶建立良好的安全感而需要共同度過的共生期，都需要大量的時間，這可能也是為什麼很多發達國家都將媽媽產假定為1年到3年左右的原因。

因此，如果可能，還是建議寶媽們儘可能安排充裕的產後健康恢復假期。

老吳艾國潮

一般坐月子都是30天，但這個還是要根據個人體質來。體質好的覺得坐30天身體恢復不錯了，也可以出月子；但是產婦如果感覺30天后身體還沒有完全恢復的話，就可以繼續做月子到42天。科學的講是要42天，因為產婦身體恢復一般要4-6周左右，包括排惡露時間在內。

樾越MOm

坐月子多少天，你知道嗎？生孩子本來就是一件元氣大傷的事情，需要一段時間去把身體調養過來，以免落下月子病。很多產婦認為坐月子一個月就夠了，甚至十幾天就會立馬返回工作崗位。其實大部分都搞錯了，坐月子最佳時間應該是42天，才能讓身體得到一個好的恢復。科學研究表明，寶媽的子宮一般要經過六個星期的時間才能恢復到與懷孕之前一般大小的狀態。另外腹壁的恢復時間需要6—8星期左右。如果提前結束坐月子，很有可能會造成子宮下垂，子宮從正常位置沿陰道下降，宮頸外口達坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出於陰道口以外，子宮下垂還可能同時伴有膀胱尿道和直腸膨出，對身體也會有很大的危害。還有一部分寶媽會選擇剖腹產，這需要更多的時間來恢復身體。PWRH產後專用營養補劑，內含30多種專業產後營養，預防產後關節痛、產後生殖器官感染、產後乳腺炎、產後膀胱炎等產後常見病的發生。

不管是剖腹產還是自然生產宮體修復是每位新媽媽最關注的一個話題，可口服促進子宮收縮的藥物可幫助子宮恢復。歐美國家孕婦產後恢復都會服用一些產後專用營養，來加快月子修復。法國PWRH在使用期間主要分佈於子宮腔上皮和腺上皮以及間質細胞中，並呈週期性變化。其作用在於刺激子宮內膜腺上皮和間質的增生，並在孕激素的協同作用下使間質發生分化；作用於細胞表面的受體，迅速刺激絡氨酸磷酸化，促進子宮內膜前列腺素E2的釋放。.PWRH可以修復生理損傷，為子宮內部創建一個良好的環境。

1. 你瞭解產褥熱？

它指的是產後42-56天內，因為病原體入侵新媽媽的生殖道而出現的感染問題。分娩結束第2天到第11天，每天每隔四小時就檢測體溫一次，共四次，並且其中有兩次及以上的體溫超過38℃，那麼就可能是產褥熱。這是一種比較常規的產後併發症，患病率可達到6%左右，而且隨著剖腹產概率的提高，其患病率也在逐漸上升。它對於新媽媽的威脅非常大，是導致新媽媽死亡的四大問題之一（另外三個為產後出血、妊娠合併心臟病、妊娠高血壓）。產褥熱會帶來急性外陰、陰道、宮頸炎、子宮感染、急性盆腔結締組織炎、急性輸卵管炎等症狀。

2. 孕婦在順產時私處刀口導致的感染

它主要表現為腹部有灼熱感、痛感、下墜感，並且因為膿性分泌物流至尿道口，導致其受刺激出現尿頻、尿痛的情況。生產時導致的傷口被感染，縫合線嵌入肉中，針孔還會流膿。如果宮頸裂傷並且波及穹窿部及闊韌帶底部，並且沒有馬上縫合，那麼病原體就會藉此入侵，引發宮頸炎，不過因為發生在體內，所以症狀大多不顯著。PWRH中含有豐富的血小板生長因子，可快速建立屏障，為宮體內部細胞加強增生作用（血小板生長因子：血小板生長因子主要來源於子宮內膜間質細胞。它可刺激間質細胞本身或其臨近上皮細胞的增生，因此具有自分泌和旁分泌的作用。同時，PWRH可增強人體活性物質的細胞增生作用。）當某個組織受損時，凝血塊會止住出血，形成血塊這之間不能少了PWRH，他聚集在出血點，形成物質屏障防止血液進一步流失，那麼在子宮損傷中也是一樣，可以用於宮體內膜、產道損傷的修護。

初產婦奶頭皮膚嬌嫩，耐受不了嬰兒吸奶時對奶頭的刺激，常造成奶頭組織損傷，形成奶頭裂口。裂口後因嬰兒吸吮奶頭時引起劇痛，所以餵奶時間就短，甚至不敢再讓乳兒吸吮奶頭，這便使大量乳汗淤積在乳腺內，以致奶乳在乳腺內逐漸分解，分解後的產物最適合細菌的生長。此時細菌侵入乳腺和乳管組織而引起的乳房急性化膿性。

1. 產前預防

在懷孕末期應用酒精擦試乳頭，或用溫水洗，以增強乳房皮膚的柔韌和抵抗力。擠出乳管內的脂栓。乳頭內陷的孕媽們，懷孕前需用手擠出乳頭，按摩牽拉糾正位置。

2. 產後預防

讓寶寶保持正確的吸吮姿勢，兩側乳房不要頻繁交替哺乳，睡眠時側睡與仰躺交替。產後不要急於催奶，注意飲食，保持情緒良好。

月子護理除了需要摒除陋習，我們要有科學坐月子的觀念。

1. 子宮內膜炎

不管是流產還是順產，子宮內膜炎約影響了10—15%的女性。此症的症狀通常在二十多歲左右出現，一直持續至更年期。多數患者在二十五至三十五歲期間，都會檢驗到自己是否患有此症。危害子宮內膜炎的感染導致不孕症的比例佔不孕症婦女的9.4%。PWRH含有一種特殊的化合 物——濃縮單寧酸。它可使尿液酸化，使細菌在尿道生長困難。同時，單寧酸能阻止細菌黏附在膀胱及尿道管壁黏膜 上，可有效降低泌尿系感染的發病率。可以預防精子進入宮腔後，細菌毒素、白細胞吞噬等炎症因素造成精子死亡或活動力降低，從而使精子進入輸卵管的數量增多，不影響生育。PWRH還可改善受精受精卵不易在有炎性的子宮內膜著床，或者因抗子宮內膜體導致著床障礙，造成不孕。受精卵著床不穩固，極其容易流產，導致不孕。

2. 生理病痛

每位產後媽媽，再生產後都伴有或多或少的生理病痛。產後修復是專門針對產後寶媽的各種身體生理變化及心理變化，提供各項修復、護理的整體方案。它包括：產後塑型、體質調理、私密處修復、胸部護理、妊娠紋修復、產後氣血調理（惡露）、產後脫髮修護、產後生殖系統等。在歐美從孕育小生命前後都要通過補充PWRH來增強體內的免疫功能就營養儲備，來活化人體胞體,因PWRH中富含大量的可以提升皮膚彈性的彈性纖維組織、妊辰紋的淡化、產後子宮的復位、以及側切傷口以及剖腹產傷口癒合。術後營養流失導致老化、脫髮、乳房下垂、氣血不足問題，PWRH加快水分補充等十多項修復成分，可防止產後因缺修復營養導致的鬆弛、水桶腰、大象腿、女性私密的地方鬆弛等後遺症、同時對皮膚乾燥、粗糙、缺水、脫髮、大便不通，惡露不淨，盆腔積水以及各類炎症有很好的修復。

1、要有舒適的環境，在溫室的房裡，不要碰冷水，月子裡照顧寶寶不可勞累，使身體留下腰痠背疼等症狀。

2、坐月子期間不 可長時間看電視，玩手機，要注意眼睛休息！

3、月子裡不可在屋外吹風、產後身體虛弱，易引起感冒！如不注意會在月子裡留下後遺症。

4、產後月子裡要注意自身清潔，洗澡是可以的，適合淋浴，不適合盆浴。（因盆浴會使產婦在浸泡過程中內膜，傷口感{染使癒合不佳）

張二尼

坐月子是件大事，不能馬虎。一般的話最少也得30天，也有的地方有42天或者100天的！因為產婦產後身體虛弱，坐月子最少不能少於30天，子宮有個恢復的過程是4到6周，也不能碰涼水，容易得風溼病，有條件的最好還是多做些日子，恢復的會更好一些！

沫離6

一般情況下，產婦坐月子的時間基本是30天，但是生產完出院的時候醫生都會讓產婦在生產結束之後的42天后回醫院複查身體，我覺得坐月子應該是42天吧，不然醫生為什麼說在42天后去醫院複查呢，不管是30天還是42天，我覺得多坐一段時間的月子對產婦也是有好處的，這樣可以讓身體恢復的更好。即使出月子了建議還是要多多注意保暖和飲食。每個產婦的情況不同，依產婦身體需求選擇是否再多做一段時間的月子。

木易木易15

坐月子是看自己，條件允許可以做100天，當然，一個月之後就可以做點簡單的家務，最好別出來，那樣胳膊，腿，腳容易落毛病，疼，麻，酸這類。如果條件不允許的話，必須出門的，那麼別那麼早穿短袖，短褲，涼鞋，並且出門戴帽子，預防吹的頭疼。個人意見！不喜勿噴

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