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太極拳只要做到這幾點就不是太極操了。第一，打拳先練功，拳家說的好，打拳不練功，到老一場空，可見不練功不行，因功練的是內氣，功夫大小關係著你的下盤穩不穩，如果不穩，就會產生腳底漏風，腳底漏風，功夫稀鬆。第二，打拳是以意行氣，氣不動，腰不動，以腰為軸，現在的練拳者配音樂，那神已經隨著音樂走了，心不專，藝不精，這樣的大拳和跳廣場舞沒有曲別，就是太極操。（注，國家表演和比賽配音樂是為了整齊有觀賞性，不另論）真正的拳師打拳從不用音樂，心靜，氣通，功夫到家。第三，太極拳最後要推手，棚捋擠按，是四正手，採挒肘靠是四偶手，能做到大捋，上擂臺了，才是真正的太極拳。這時才會有內功。
淄博泥人李
太極拳和太極操，一字之差，我習練20多年也沒有真正做到太極拳內家拳的功夫，靠自學，靠悟性，沒有大師指導，周圍拳友大都是操練，鍛鍊身體僅此而已，所謂練拳多如牛毛，高人少如牛角，靠自身學習書本.觀看光碟，結合本人體會，外練筋骨皮(太極操)，內練一口氣(氣功)或精氣神(內功)，內練皆是內家拳，功夫深了，曾經內練氣沉丹田，氣貫周身督脈和任脈養生，所謂食補不如睡補，睡補不如氣補，我體會要正確理解，切勿走火入魔，太極拳是內家拳，要論"敬″."靜″."定″."慢″.勻"."柔"."園″."松″."整″."氣″，最後論氣，外呼吸.內呼吸，食氣益壽，這就難了，不是如我輩修為了，內功著重"無形″而練，形神合一，但凡練內功，一定練"氣功″的，但氣功並不就是內功。學問深奧，只有心理默默思考，以心理影響生理，達到生理上的變化與感應。
太極拳與太極操的區別簡單說就是，太極拳是用心不用力，太極操是用力不用心。"班門弄斧″顯醜了！
王方顯才
做到了哪幾點才叫不是打太極操，而是打內家拳？
太極拳以其獨特的養生健身功效，具有深邃的文化內涵。隨著我國進入老齡化社會，越來越多的人加入到練習太極拳的行列。但是，由於承師不同，習練太極的目的不同，各種"理論"也相繼出現在各個地方發出不同的聲音。今天單就健身功能，也即是強身健體而言談談自已習練太極拳的體會。也即是"走架子"。
從理論上講整個太極拳運動包括套路(走架子)、推手、技擊三種形勢。
套路是由一定數量的功作，按照一定順序組合而成。各式太極拳的套路很多，長短不同，其練法和風格也有一定的差異，但其主旨應該是一樣的。對於健身而言，真正將太極拳作為建身手段是在新中國成立後即五十年代。國家原體委決定以流傳適應最廣泛的楊式太極拳為基礎編排了一系列簡單易學的太極拳套路，以適應廣大太極拳愛好者習練。
現將太極拳是"拳"不是"操"分析如下:
第一、太極拳是在大腦支配下的意氣運動。
太極拳是用意念練習的拳術。習練時以心行氣。運行時用"意”不用力，意到氣到，氣到勁到。也即是以心行氣，以氣運身，用意不用力。從而做到"內三合”。
第二、松沉自然。太極拳特別要求全身放鬆，這種放鬆包括肌肉、關節，使人體血管減少阻力，加速血液循環，減少心臟負擔。
第三、呼吸深長。太極拳講究腹式呼吸，以及配合拳式呼吸。要求氣下沉丹田，做到深、長、勻、緩，以保持腹實胸寬的狀態。
第四、運行時以腰為軸。一動腰先動，腰為主宰，逐步達到丹田內轉，兩腎抽提，以腰帶動整個運動。
第五、虛實分明。太極生兩儀，兩儀者，虛實也。是太極拳的總則。一方面要虛實分開，陰中有陽，陽中有陰，但又不完全分開，陰陽相濟，陰陽合一。隨著動作的變化，都不離開陰陽這個道理。
第六、一動具動。太極拳講究一動無有不動。這種動是在意識指導下的全身協調運動。
第七、相隨相合。相隨，即太極拳中的一致性。如提膝挑掌，提膝與挑掌相系相吸，上下相隨。相合，外表的關節相對應。如手和腳合，肘與膝合，肩與胯合；手到、腳到、身到，從而產生合力。做到"外三合”。
太極拳要求比較多，也比較複雜，僅舉以上各例，無疑就是太極拳了。從中也可看出她和操的明顯區別。
這種解釋也許不符合那些專門傳授太極拳的大家的口味。總之各有各人的認識和健身方法。望不要將自己的意願強加他人，筆者就千恩萬謝了。有不同意見，也可提出(善意)共同探討，以便尋找出健身的最佳方法。
高樓避愁
這個問題挺好的😊，每個人都會根據自己練拳的身體感受和心靈的領悟來述說，但總的來講，練習太極拳每一招每一式都要沉靜下來認真練習慢慢運行，以心意領勁以勁運身，節節貫穿式式相連，做到下在上先意在身先，以心意統領和指導肢體運動而不是以肢體指導肢體運動，忌用拙力和僵勁，關鍵在於自然 而然。
第一要穩，練習過太極拳的人都知道松，鬆鬆松、太極功，松到腳下最成功。通過心意引導把體感的重量向下沉降，故能周身輕靈下盤穩固。
第二要準，練習過太極拳的人都知道以心意引導肢體的運動至身體的每一處直至腳趾和手指，經久練習 身體的每一部位都能嫻熟於心，神經和感知系統極其靈敏無誤，心氣沉降於下，故能應萬物而從容，怎能不強身健體益壽和延年。
第三要合，陰陽之道合二為一（宜），有人曾說要狠，一狠勁就出，久練太極拳的人都講究心氣平和方能強身健體延年益壽，是的，太極拳練的就是陰陽平衡虛實開合，內勁充盈開合有度。怎會是綿軟無力鬆散無形只能健身呢！
第四要快，身體的神經系統感知能力洞察力敏感度心靈虛空的承受能力天人合一的自然理念於一身，所謂藝高人膽大，心意在他人之先，唯快不破呀。怎能不從容淡定，悠閒自在的生活和工作，怎能不是健康身心養生保健的好幫手，太極拳受到越來越多的人們的喜愛真不是偶然，只是必然。
楊洪與太極
我是外行，有位長輩練了七十多年，入門就跟著名師。他告訴我他是這輩最小的師弟，入門最晚，跟師三十年如事父親，儘管師兄們早已各開門戶。在師傅臨仙逝前一週只有兩個人的時候，師傅問他:各人都在授徒了，你怎麼還跟著我?回答是:我覺得我還是沒理解到精髓 ，接手、發力、制人不能致用。師傅說孺子可教，便親授他“卸力”，再告訴他如何練太極內功。自此他這一門裡的師兄們再沒一個人能勝過他，儘管他個子最小。訣竅是內功和致用！
用戶1092861805008
練習太極拳都是有一個逐漸進步，一層層上升的過程。開始學的前幾年都是學的外形、學的規矩（哪個動作怎麼做，到什麼程度、什麼位置，手法、身法在什麼角度…等等），做到合乎規矩了還要熟練，這個熟練是需要練拳達到一定數量才會有的（那些學了好多年太極拳的，練的還不到上百、上千遍的不叫熟練，只是說學的時間長而已，並不是練了多少年。就是練了多少年的還要看是練了多少遍的。拳打萬遍，其理才有可能自現）。在這個練熟的過程中還要注意做到放鬆，從意識上到動作上都要注意，每每打拳前先要自己檢查一下自己放鬆了嗎？（放鬆是慢慢來的，不要急於求成，每個初學練習者都是在暗地裡用力來練拳的，並做不到放鬆的。放鬆的肢體運動和意識狀態是長期慢慢積累和培養出來的）
以上做到，勤奮的也需要兩三年時間（就陳式太極拳實用拳法一路81式經驗分享），做到了再進一步加入內涵，這個內涵就是要知道每個動作的順逆變化、順纏勁怎麼走、逆纏勁怎麼走。順逆纏法的勁路也是虛實的結合問題，順纏是哪邊是實勁哪邊是虛勁，逆纏時又是怎麼樣的都要注意搞明白。在這個過程中自然動作也會慢下來的，因為快了就不去注意勁路怎麼走的了。練到這一步的基本上都是在五年左右時間的愛好者了（職業學者不在此列）。再往後的方法就要加上推手的練習了，從知己到知彼，去感知對手的勁路，這個過程要注意身法的虛實、下肢的放鬆練習（就是腰、襠、膝的虛實結合、變化）
愛太極愛旅遊
一個太極拳的初學者，談點體會。拋磚引玉，請大師門指導。愚以為太極拳初學者先是打手，然後打腳。隨後打氣，最後打心。打手者意指學太極拳動作。打腳者是指動作熟練後逐步下沉，用腿腳部的沉穏控制打拳的速度和節奏。打氣者是指當腿手配合純熟後，沉穩圓潤。連綿悠長。漸近太極拳意境後，再練拳，氣配合。每招每式時呼吸的節奏。當達到氣拳一意時，最後是用心打拳。心隨意走，渾然忘我。拳慢氣長。收放自如。練到這時，方能做到：心隨氣走，氣隨眼行。眼隨手到，手隨腿轉。才算是太極拳基本入門。初學者，只是愛瞎想。膽子大，臉皮厚，敢說。請大師們指教。請黑子們噴我。笑納[呲牙][呲牙][呲牙]
老邱61844380
太極拳的組成部分，拳架，導引吐納，樁功，沒有規矩不成方圓，不能由著性子去練，那是徒勞的，在有明師指導下，三分練七分悟，要通過導引吐納，樁功找到靜中求動，回到拳架子裡，再在拳架子裡找到動中求靜，培養丹田，包括上中下三個丹田，和前三，後三丹田等，進出功法，再名身體三節，使各個關節能獨立逐個運動，又能聚而成為整勁，也就是說化整為零，亦能混元一氣，這些先決條件必有無極開始，太極大門也就是無極，別看人人都會說，進入無極的確實不多，無極才能生成太極，這就是太極拳與太極操的區別，練太極拳要謙虛，敬畏自然，太極與道同源，拳裡東西拳外找，細心觀察生活當中，會有很大幫助。
天邊雲山
練太極拳，得老師帶著練，練套路是熟悉結構動作。鍛鍊身體。就說你可以跑步，也能跑很快，可要進了省隊，會從擺臂開始一點點規範動作，由教練，有營養師，有體能教練，力量教練，技術分析師。有一系列配套的系統訓練。要不就憑自己在操場跑兩圈能出什麼成績。太極拳技術，沒有師傅領勁，沒有喂勁，沒有師兄弟摸手。根本練不出來。
井垣重木
不用幾點，只要有一點做到，就是真正入門了，是拳，而不是操，那就是身法！講身法都會，但講明白的人不多，能夠真正做到的人更少，只要把身法真正弄明白，並且練到身上，就是真正入門了。但這還只是入門，既入門後，身法也是意，而不是形，太極拳是練意為主的武術，用意是長期修煉的重點。而操是用形的，這是根本差別。
