實則都歸於一個關鍵詞：自律。
首先在說這個話題之前，我想跟大家談談什麼是自律？
以前我一直覺得，自律就是每天固定做一些事情，然後堅持很久。好比很多人學生時代背單詞，規定自己每天背20個，一天又一天，別人看到後會覺得很厲害，整個本子都是你每日背單詞的記錄，但至於你究竟掌握了沒有，只有你自己知道。
也許堅持一陣子，你會發現重複做的事情對你的生活並沒有多大改變，慢慢就會自我放棄。
這樣的假自律，是不會讓我們嚐到付出後的甜頭。因為從一開始，我們對這兩個字的理解就是錯誤的。
我不知道你們玩不玩keep這個軟件，我經常靠它來健身運動。每次打開這個軟件時，總會看到這樣一句話：自律者自由。
那究竟什麼才是真正的自律呢？
我最近在讀一本心理學傑作《少有人走的路》，通過這本書我慢慢明白：
自律，它不只是要求我們每天固定做些什麼，而應該是帶有目的性，讓你的目標和計劃驅動我們往前走，一點點進步，而不是毫無規劃的重複上一天的事，這樣的忙碌只為你暫時的焦慮買單，但無法撐起你的未來。
作為年輕人，我們應該如何做到自律？分享四個有效方法。
02
設立促使你自律的目的
我有一個23歲就考入劍橋讀博的同學，他從18歲剛上大學時就給自己規劃好以後要走的路，他很努力，本科期間拿了很多專利，最後如他所願，畢業直博攻讀英國劍橋大學。
他跟我說，考劍橋不是他的目標，改變命運才是。他從小很努力的學習，不是因為他貪戀名校，而是上名校這個過程中，他學到的知識，可以讓他以及他的家人在未來能過上更好的生活。
也正是這個原因，驅動著他自律，戰勝了懶惰和不想努力的心。
人這一生，我們都是有慾望的，正因為慾望的存在，才逼迫著我們前進。
考英語四六級也好，考研也罷，這些只是實現我們慾望的過程，真正的目標應該是你想活成一個什麼人、想做出怎樣的貢獻以及有誰因為你的影響而變得更好等等。
就拿我而言，驅動著我時刻保持自律的原因是，希望我能越變越好的同時，我也希望我家人的生活質量，在我的努力下能比以前再好一點。
這是我的目的，所以我甘願承擔過程中所有的苦與痛。
03
自我生活管理
這部分我把它分為三小塊：
1.手機管理
互聯網時代，手機對於我們的影響重中之重。它帶給我們線上通訊、支付、購物、學習、娛樂，方便一部分人的同時，也毀掉了一部分人。
打個比分，每次去姐姐家，都看見小侄女對著手機在練習演講，她家連電視都沒有，一家三口有著很濃厚的文化氛圍；而再去鄰居家時，淘淘一天到晚不離手機，玩遊戲、刷視頻，玩得很是開心，只要她媽一提起學習，兩個人總能吵起來。
所以，手機有利有弊，我們要管控好自己的手機，儘可能把它的益處發揮到極致，把它對我們的消極影響減少到最小。
我平時工作或學習時，手機基本都不看，尤其是在寫作期間，手機會處於關機狀態，因為發來的每個消息都有可能直接影響我的思路，對我造成不利影響。
2.學習管理
學習講究勞逸結合，你不可能一直學。如果身心持續運作，那麼對自己一點好處都沒有。
先不說會不會累壞身體，學的時間長了，大腦也會“罷工”的。
我不知道你們有沒有過這樣一個經歷：
平時在學習的時候，很專注，學的都忘記時間了，可中途有那麼一刻，感覺記什麼都沒有效果，剛看完，正準備複習時，大腦一蒙：剛才看的是什麼呢，怎麼一點印象都沒了？
如果出現這種狀態，那表示大腦累了，需要休息，可以適當放鬆放鬆，在客廳走動走動。
學習是一輩子的事，慢慢積累，切記不要一口吃成大胖子，不然你身體會受不了的。
3.健康管理
這些天不能出門，我每天早起在家跳健身操，使身體富有活力，讓大腦保持清晰。
身體是革命的本錢，人人要做到合理飲食，適當運動。
相對於一些外來之物，永遠是建立在一個好身體基礎上才有資格追求的。
04
建立儀式感
這點也是很重要的，假期在家，頭不梳臉不洗，一出臥室門，看見家人坐一起看電視，在這種氛圍下，如果自己不給自己點心理暗示，很容易被父母帶跑偏，跟著聊天看電視，整個假期也就這麼結束了。
我所謂的儀式感就是指當你面對誘惑時，心理要強烈暗示自己不可以這麼做。
這些天跟家人在一起很開心，特別是一家人說說笑笑的時候。不是不可以這樣，是一定要有度。
到一定時間，我就會跟他們說，我要開始做事情了，我閉關了，你們在外面小點聲，沒什麼事儘量不要去打擾我。
我會洗個臉化個妝，收拾好書桌，就像自己出去上班一樣，保持良好的形象，並且給自己立了規矩，學習期間不吃零食，不看手機，專注做一件事情。
我為什麼說要建議儀式感呢？
倘若你躺在床上，迷迷糊糊，突然想起該學點什麼了，坐起身來，拿起一本書，可過不了多久，又會睡著的。
所以要想靜下心做某件事，第一要離開床，第二洗臉刷牙，讓自己保持清醒。
只有這樣，才能高效率完成。
05
和一群志同道合的朋友在一起
前兩天我發了一個朋友圈，找20個志同道合的朋友一起學習，前提是認同我的價值觀且跟我有共同目標的人，剛發出去10分鐘就找夠了。
不得不說，和一群志同道合的朋友相處真的很開心，因為他們不會打擊你，反而在你不行的時候還會鼓勵你，直到你完成任務。
接下來我說下為什麼要和志同道合的人接觸？
1.互相學習
我們要遠離打擊我們的人，不是我們不對，只因為三觀不合。
合適的人在一起，哪哪都合適，不是一路人，你再怎麼往裡湊，還是會被落單。
找到自己同頻的人，你低落時，她鼓勵；她迷茫時，你激勵。
接觸時間長了，便會發現對方長處，互相學習，促進自身進步。
2.借用外力
每個人都有惰性，做一些事情堅持一段時間就想放棄了。
相信很多人都在朋友圈給自己制定過flag吧，當天說下振奮人心的話，第二天就忘了，還是該做什麼就做什麼。
這時候不妨找一些朋友，借用外力，互相督促，你看別人都完成了，你不去做，難免會不好意思。
就像在學校一起做作業，別人都交了，你看著自然著急，定會加快自己的效率；工作中也是，老闆下了任務，不做完扣錢，這樣不得不逼著你趕緊做，甚至超前完成。
自己一個人的時候，想要克服懶惰，可以去尋找外力，這樣不僅讓自己變得自律，也能提升自己的自制力。
3.實現雙贏
就拿這個假期來說，和一群志同道合且積極向上的人一起做事，會讓你每天進步一點點，生活慢慢會有很大改變。
彼此都會變好，實現共贏。
06
以上是我今天總結出來的方法，自律這件事，能不能做到，最終選擇權還是在於你自己。
最後我想說的是，與其每天在朋友圈刷努力，不如多去曬曬結果。
願你逆轉乾坤，黑馬入雲踏歌行；
勝負未定，你我皆有可能。
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