你好，很高兴回答你的问题。
我个人觉得你这是紧张过度，草木皆兵导致的情绪上的焦虑。建议你给自己减少心理负担，不要给自己心理压力。
如果你有去过武汉或者有接触过确证病例，先进行自我隔离，看看是否有感染的一些症状，自我筛查。
在家多喝水，多通风，勤洗手，饮食不要太辛辣，熬点冰糖雪梨水喝。
最后还是要疏导自己的紧张情绪，注重个人卫生，多休息。
个人愚见，仅供参考，希望能帮到你，谢谢！
立苹君
首先这次疫情是全国性的公共卫生事件，现在甚至是全球性的，在这样的环境下，大众出现你所说的这种情况是很正常的，好多人都不能避免。
疫情信息铺天盖地而来，哪些是真实的，哪些又是谣言，也需要我们鉴别。面对这样的疫情信息时，自己心里难免会咯噔一下，会想“这要是我得了怎么办呀，会不会怎么样？能不能得到救治？能不能扛过去？万一看不过去呢？我这段时间身体抵抗力差，怎么办？”每个人或多或少都会有这样的想法，由刚开始的杂乱无章变成了弥漫开来的恐惧、焦虑、和抑郁。
甚至出现一些躯体上的反应。有的人甚至几分钟测量一次体温，有点嘴巴发干，有点小咳嗽，就会往疫情方面联系。其实这是我们内心面对死亡或是分离的恐惧，作为人类的弱小感，面对疫情的无力感。
期间有些人过分关注疫情的发展未得到解决，可能出现较为持久的“疑病”表现，认为自己有点小的不舒服就是感染了新型冠状病毒，这都是在焦虑情绪的支配下发生的。还可能出现过分清洁、消毒，到处打听疾病相关信息。
其实只要科学关注防疫信息，关注权威的公众号，比如国家卫健委的消息，科学防护，避免人群聚集处，是不会感染到心冠病毒的。
平时让自己静下来，关注当下，趁现在有足够的闲暇时间学习一门新的技术或知识，拓展自己，这样会更有价值感。
心理的点点滴滴
对疫情过度紧张造成的焦虑症。应自我调整。听听音乐，看看与疫情无关的电视，分散注意力！适当出去活动一下，会解决。这次疫情过后焦虑症会影响许多人！如果自我控制不好！又没有药物干预!会诱发其他精神类疾病！我最初几天，就非常怕感冒，感觉胸痛，咳嗽。其实是上火了。因为从没有遇见过这样大疫情，吃点清火药就好了。
梦的春天
这位朋友你好，你这表现和我一样哈，我因为本人身边有确诊感染者后，所以我更是对自己的体温很在意，稍微有点咳嗽就很担心了，马上测量体温看是不是发烧了，我还编辑过一个视频，上面记录了我每天测量体温的数据，一直坚持了很久，直到个把月之后才不担心了，可能就是自己口干了，喝点水就可以了，没有不适的情况下，我的体温有时候高到37.1，但是这种情况都是正常的，只要体温不持续超过37.3，就不会有问题，我们小区每天也有上报体温，有一个人当晚38.3度，当时就让他说明情况，然后联系他去做了体检，结果没什么事，医生检查后是说他由于痛风引起的，第二天体温就慢慢降下来，有些人也有其他原因的发烧，但自己不用恐慌，首先没有武汉接触史，没有确诊人员的亲密接触史，自己去医院检查一下就可以放心了。希望我的回答您能满意。
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潜江的关健人物
为什么疫情期间总觉得自己是不是的咳嗽呢？其实这个是人体的正常调节机制，只要没有其他症状大可不要恐慌，你可以想一下平时那天人不咳嗽呢？只是因为这次疫情人们普遍有了恐慌心理，所以一个正常的身体反映机制都很在意。戴口罩 勤洗手 尽量不往人多的地方去。大家一起渡过这次疫情！加油中国[祈祷][祈祷][祈祷][加油][加油][加油][加油][加油][加油]
皮家的皮皮
你说的好多人都有这个习惯
一是人总是有种依赖
二是人总是有种声音叫你去做某件事
三是长时间的封闭会对心理产生烦躁
调整一下心态
看看书读读报听听新闻写写字画画画
转移一下注意力
很快你就会好的
郝医生
因疫情期间，活动时间少，缺少体育煅烁，免疫力下降，春季气候干噪易发生感冒，和流行性病毒传播，请适当增减衣服，饮食卫生，出门戴口罩，发现咳嗽到医院检查治疗，早发现，早报告，早隔离，早治疗。
老杨杂谈Y
太多的注意力集中在了自己对呼吸系统的感觉上，特殊时期的环境造成心里有些紧张，老担心自己是不是有些咳嗽，老注意自己的咽喉。注意转移自己的注意力。室内多通风，在家也可以做有氧运动。
云梦社工月亮船
估计是条件反射，心里过于关注某件事情太久就会特别敏感，或许你平时也会有轻咳，但在疫情时期由于心里压抑紧张，那就会过度关注。
冷暖车知
在家闲的无聊有紧张😓，才会时不时的量体温，体温有波动，是心理作用。
