木子仙女阿希
我觉得是没有办法的。
1.首先俗话说得好三分气质七分打扮。皮肤这个东西不是1+1=2这样简单的，必须要有一个过程，慢慢来平时多保养。
2.面膜化妆品就像吃饭一样是不能停的，需要有规律的，持续性的。化妆是女人的第二张脸，是有道理的。
慢慢努力吧。
傻大苏
对于这个问题我很有心得。
1.吃得好睡得饱。
2.第一点做不到就按第二条来，泡脚。这条在我妈身上验证过，我妈35岁时候左右两颊大块的斑点，如今50岁脸上除了几颗痣几乎看不到斑点，皱纹也就眼角有一点，也不太深刻，而且我妈常上夜班，这其中可能也有长期坚持的原因，但是泡脚一定会让你脸上干净。当然，我妈泡脚是加了中药成分。
3.驴打滚。结合第二条一起做，事半功倍。我孕期皮肤因为激素的原因比没怀孕黑，产后孩子哭闹晚上几乎只睡四五个钟，白天也难以入睡，但是认识我的人都说我比没生孩子时候还要白净好看。我觉得主要是归功于这个驴打滚，让我的脸色充满气血，皮肤也白净了很多。这个驴打滚怎么做，可百度，或者私聊我。
小良良的幸福生活
用我的亲身经历告诉你
1 运动，运动流汗排第一位，运动的时候千万不要带妆，不然会堵塞毛孔。
2 11点之前就睡觉，自然醒就好
3 出门做好防晒，个人建议是物理防晒比较重要，之前也看过很多说天天都要涂防晒霜的，以我个人的经验，因为我是油性皮肤，涂防晒霜感觉油腻腻的，即使是非常清爽的防晒霜，所以如果不是出去暴晒之类的我不建议天天涂防晒的，做好物理防晒很重要，出门打伞戴帽子
4 如果皮肤有一些比如痘痘啊粉刺啊什么的，想要一个月之内调理的话我建议是用医美产品，比如医美面膜，我长痘痘的时候用了两个疗程医美面膜明显皮肤变好了。
5 护肤的步骤不是固定的，完全看自己的皮肤来决定的，比如没有说涂完水之后一定要水乳什么的，如果是油性皮肤，还是偏油腻的那种，在夏天这种时候我就会只用爽肤水，不会再用乳液什么的，因为用完乳液非常的油腻。所以用护肤品什么的一定要适合自己肤质的。
6 清洁皮肤特别重要，根据肤质来选择自己的洗面奶，洗面奶不是说贵就好，便宜就不好，护肤产品记住一点，适合自己最重要，油性皮肤的我通常选择清洁度比较强同时比较温和一些的。
7 人人都说要多喝水，但是也不能过度，为什么有时候喝多了水皮肤还是不好呢，原因就是并不是喝了身体就会吸收，喝进去的水如果在细胞外的话是吸收不了的，喝再多只会上厕所次数很多。
8 有人说多喝一些比如菊花茶什么的祛痘啊这些的什么的，这些东西不是适合每一个人的，看体质的，我体虚宫寒，喝多了只会拉肚子。
以上就是我个人经验总结的，希望对你有帮助，记住，选择任何吃的或者喝的护肤的，都要适合自己，不能盲目，选择适合自己肤质体质的。还有运动跟不熬夜早睡是最好的护肤方式了。
陈皮普洱小青柑
我有一个经历，怀孕的时候发炎，吃不下东西，只能狂喝热水，大概三天只吃了两个西红柿，其余一直喝热水，三天后皮肤非常水润有光泽，毛孔几乎不见了，是我成年后皮肤最好的状态，不过不能持久，毕竟不能不吃饭呀。后来吃饭了就恢复原状了。这是我个人经历哦，不知道别人有没有效果
秋萍97026
我在湖北武汉是一个90后，今天是我呆在家里的第40天，在这一个多月的时间里，除了躺尸玩手机看电视外，其他时间我都用在了护肤和健身上，现在皮肤变的白嫩有光泽，整个人的状态都变好了~你们想知道我是怎么做到的吗？以下就分享一下我的个人心得~
①每天早晚坚持护肤，千万别偷懒
女人的皮肤就是她的第二张脸，如果你随便应付它，它也会随便对付你。就跟到点了要吃饭一样，一定要把护肤流程走一遍，一个都不能落下。
我90后，混油肌，夏天T去出油，冬天略干燥
最简单的护肤步骤一定要做到
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早上：水，乳液，防晒
晚上：洁面，水，精华，乳液，眼霜，面霜
水乳：我用的是CEMOY白金流明高机能水乳，澳洲万能水乳，基地抗老保湿提亮300💰，任何肤质都可以用，保湿效果好
精华：伊丽莎白雅顿金胶600💰
防晒：安耐晒，在家里可以用碧柔防晒指数低
眼霜：兰蔻菁纯小样
面霜：德国balea芭乐雅面霜 滋润保湿便宜又大碗，男女都可以用 ，白菜价58💰
洁面：资生堂悦薇，反正别用皂基，氨基酸的洗面奶最好，清洁不用太强选择温和的，因为没有出门，把脸上油脂洗掉就行了
一周用1-2次面膜，一个月去一次角质
面膜：补水美白的就可以
②每天运动一小时，简单的快速燃脂
1、在家里躺尸，最需要的就是爆汗！全网最热爆汗操“扶墙转体”连续坚持5分钟，我自己亲身试过，是真的可以爆汗！推荐~抖音上可以搜索
2、结束后来个舒缓的，参考keep燃脂
3、如果你觉得上面的运动量大的话可以跳兔子舞，连续跳5组也会爆汗
这个也可以，属于舒缓型
以上都可以根据自己身体情况穿插调节，最后一定要拉伸，不然第二天腿疼腰酸（参考keep）
③饮食清淡，多吃青菜多喝汤，米饭减半，肚子饿了可以吃水果
疫情在家运动量少，饮食一定要清淡，多以青菜也就是带叶子的菜为主，多喝汤，有助于消化，减少便秘；还要多吃水果，补充维C，嘴唇不会起皮，皮肤也会变白嫩；多喝温水
④可以晚睡但是要保证充足的睡眠，7-8小时
在家闲着最好12点前睡，最晚不能超过1点，第二天起不来早餐可以忽略，中午直接吃午饭就OK；如果睡眠不好，睡前记得热水泡脚，喝杯温牛奶，听下自己喜欢的轻音乐或者十点读书入睡，床前喷一点自己喜欢的香水也有助于入眠~
⑤坚持自己的业余爱好，比如看书，写作或者学习等
培养自己的兴趣爱好，活到老学到老，等疫情结束，别人在家学习的都进步了，而你却退不了适应不了工作环境，那也不行
（樊登读书，喜马拉雅读书）
⑥保持个人的干净卫生，虽然不出门但头发要洗哦，保持身心愉悦
特别是对于女生来说，不出门不见男朋友不代表你可以一个星期有理由不洗头，空闲时间可以自己学习下化妆，穿搭，护肤，增加自己变美的能力，这也是一种提升，总不能到时候见到男票脸胖了，肚子也肥了一圈，皮肤也差……
（超好用的澳洲生姜洗发水）
最后我想说的是，要做一个精致的猪猪女孩就是要少偷懒，少给自己找借口，以上的这些对普通女孩子来说是不难完成的，我们要懂得克制和自律，让喜欢你的人更爱你的前提是，先爱自己~相信我，以上6点只要你坚持做了，你做任何事情都不会比别人差的，我每天还在坚持，你呢？
琪姑娘
您好，我是徐红霞医生。这个问题我可以回答。
睡眠习惯
充分的睡眠除了有助于精神的恢复，也会让皮肤有一个自我休整的过程。皮肤有时间吸收源自于身体内的水分和营养成分。减少色素沉着。维持体内激素水平。
饮食饮水
饮食均衡。水果，蔬菜除了能补充身体的维生素和水分外还能保持大便通畅。减少杂质在体内滞留时间。减少通过毛孔排出废物的数量。少吃高糖高脂肪食物。长期使用会影响胰岛素分泌水平。增加皮脂分泌增多容易毛孔粗大，长痘。
洁面习惯
改善洁面习惯，禁止过度清洁。洗脸不用热水，不用冰水，常温即可。洗澡时候不要用搓澡巾搓脸。不要用带去角质颗粒成分的洁面品用力搓洗。这样会破会皮肤的角质层。破坏皮脂膜。如果你的工作生活环境粉尘不大，比较干净。那么不要频繁洗脸。早晚各一次足够了。个人小经验。晚上睡前可以用一些温和洁面品然后贴个面膜后睡觉。第二天早起后用清水洗脸即可，不用再用洁面品。很多人都是不当的洁面方式把自己洗成了敏感肌。
运动习惯
人爱运动，多出汗。不仅对皮肤有好处，人体所有器官都会健康起来。当然要适度，不然对关节的损伤也是不可小视的。适当运动是关键。
以上是通过您自己的习惯就能改善的。下面是一些皮肤严重受损后需要借助医美项目改善的。
水光针
有真水光，或者自体血清PRP等。直接把玻尿酸，维生素，和其他营养成分注射到皮下。存进皮肤的吸水，缩水能力。补充营养成分后的提亮肤色，收缩毛孔和细纹。注射后1周逐渐生效。维持一个半月。
光子嫩肤
祛除红脸蛋，红血丝，浅表血管瘤，收缩毛孔，祛除浅层斑。治疗一周后逐渐恢复。
BBL点阵激光
改善痘坑，痘印，痤疮痕迹。有创，治疗后恢复期长一些。2-3个月的恢复期。
果酸
针对痘痘脸。治疗后两周左右会基本恢复。
皮肤有一个代谢期。一个多月就会逐渐换一层。表皮，真皮，皮下。这三者会通过一个月前后的时间逐渐推进更替下去。所以一般面部皮肤治疗和恢复也是差不多亿一个月为周期。所以能满足题主提出的问题条件。
如有其他问题，可下方留言或者关注我。谢谢！
整形医生徐红霞
一个月时间，是可以通过养护，使皮肤得到改善的，因为皮肤细胞的新陈代谢周期是28天。如果想让皮肤情况得到改善，这一个月内就要做到：
1、做好防晒：紫外线照射可以引起色素沉着，形成色斑；也可以加速皮肤衰老，引起细纹的产生，所以，防晒是皮肤护理的基础；
2、做好皮肤的清洁工作：每天两次使用氨基酸洗面奶洗脸，祛除毛孔污垢，疏通毛孔，让皮肤呼吸通畅；
3、给皮肤补水：每天两次在清洁皮肤后，拍上含有美白保湿成分的爽肤水，滋润皮肤细胞，促进皮肤细胞新陈代谢加快；
4、使用具有美白保湿成分的护肤品：可以减少黑色素的分泌、合成、阻止黑色素沉积在表皮层，使皮肤变得白晰、水润；
5、多吃水果蔬菜，多喝水，不要吃刺激性食物；
6、每周两次敷美白补水面膜：通过敷面膜可以，快速使皮肤变得更加白嫩水润；
7、不要熬夜：休息不好，会使内分泌失调，使肤色变得暗沉无光，产生黑眼圈、细纹，每天保证睡眠时间不少于8小时；
8、不要抽烟、喝酒；
9、多按摩可以延缓衰老的三阴交穴位：每天晚上揉捏10分钟左右，可以使气血通畅，皮肤变得紧致细腻，白嫩有光泽。三阴交穴位在：小腿内侧，脚踝骨最高处，四横指的位置；
在一个月时间内，如果能按以上方法去做，你的皮肤会养护的很好的！
用户3223395914487837
一个月的时间是可以把皮肤养好的！因为皮肤细胞的代谢周期是28天！
如想在一个月的时间把皮肤养好，平时就要做到：
1、一个月的时间内要做好防晒：为什么要把防晒排在第一位？因为，紫外线长时间照射皮肤后，不仅会有色素沉着，形成色斑；紫外线强度高时，还会伤及真皮层，使真皮层胶原弹性纤维断裂，从而导致皱纹的产生；
所以，如想皮肤好，防晒是最重要的基础，如果不做好防晒，皮肤就会变黑、长斑、长皱纹……好多皮肤问题都会出现；
如果不做好防晒，以后的所有护肤做的再好也没用，因为皮肤经过强紫外线照射后，既使以前皮肤养护的再好，也会功亏一溃，所以做好防晒是最最重要的；
2、一个月的时间内，用含有美白成分的洁面乳，每天早晚两次清洁皮肤，使皮肤保持呼吸通畅，使皮肤细胞代谢正常；
3、洁面后尽快给皮肤补水，再涂上美白保湿霜，使皮肤保持水润有光泽；
4、每周敷两到三次，有美白保湿效果的面膜，使皮肤变白变水润；
5、一个月的时间内，给皮肤祛一次角质层：可以使老旧角质细胞脱落，展现新生的角质细胞，也利于护肤品的吸收，使皮肤变好；
6、一个月内，每周两到三次做有氧运动，每次30分钟左右，运动会使皮肤细胞新陈代谢加速，血液循环加快，皮肤会变得更加紧致红润；
7、一个月内不要熬夜，不要吃甜食和刺激性食物，防止内分泌失调，以免皮肤长粉刺痘痘；
8、多吃水果蔬菜，多喝水，每天最好喝8杯水，给皮肤提供充足的水分和营养，让皮肤保持代谢正常，使皮肤变白变嫩；
9、一个月内，要保持心情愉悦，使内分泌水平稳定，避免皮肤出现问题，使皮肤变白变细腻；
如果在一个月的时间内，按照以上方法去做，皮肤会养好的！
情感新经
美丽对女生来讲应该说就没有停止追求的时候，但是很多人在追求美丽的时候都会发现自己的皮肤状态好像在满满变差，只能用昂贵的化妆品去掩盖，想要改善自己的皮肤状态有一下几点是需要注意的！
1、卸妆一定要及时彻底，晚上八点前卸妆，然后做皮肤清洁；
2、补水要到位，不管是早上洗脸还是晚上洗脸之后，补水一定要及时，刚洗过脸以后肯定会感觉面部紧绷，这时候一定要给肌肤充足的水分；
3、能不化妆尽量减少化妆次数，让肌肤亲近自然。当然日常防晒和隔离是必须到位的，要不然每天的紫外线和蓝光也会给皮肤带来不少的压力；
4、少吃油腻多锻炼，排汗祛湿会让你看见不一样的效果；
5、早睡早起，每天晚上十点半之前睡觉，养成良好的休息习惯；
6、多喝水，都说女人是水做的，没有充足的水分哪里能让满脸的胶原蛋白展现出来呢？
7、也是要分享的最后一点，不管什么时候都要保证让自己的心情美丽，女人一旦生气可能就会加快变老的速度。
以上就是我结合自己的经历做出的总结，为了自己的美丽，行动起来吧！
糖豆包妈咪
简单几招，养出初恋高级脸！分享自己的养肤大法！
人体的皮肤是身体内部情况的一个表征反应。除了遗传外，对皮肤影响最大的就是饮食、睡眠以及日常护肤。
护肤篇
1，尽量不要化妆！！一定要化，建议素颜妆~
2，天天防嗮！！出门一定要防晒！！防晒！！防晒！！我以前不爱防晒，不相信那点乳液真的能阻挡紫外线，事实证明我太无知了，不能完全但真的有效果。我一年四季都是安耐晒，夏天出门在加个物理防晒，帽子+口罩+墨镜！！防晒一年，皮肤比以前白了至少8个度！！！真的一点没有夸张~
3，隔离霜也要卸妆！每天清洁皮肤要到位，不要觉得涂了防晒和隔离就不用卸妆，严格来说它们也是彩妆类，需要卸妆。
4，保护好角质层，深层清洁一个月一次足矣。角质层被破坏，用什么都会烂脸！
5，面膜不用天天敷，一周2次。每天敷面膜，皮肤养成过度依赖，变得完全没有抵抗力，自我修复能力急剧下降。
6，洗面奶最好用氨基酸的，不要用皂基，中性、干性、混合敏感肌都不适合！有哪些洗面奶是皂基，翻到我的主页看我前几天的总结。
7，小气泡效果不好，越弄毛孔越大，毛孔变大很容易黑头、粉刺和出油。别听美容院吹效果。
8，眼部护理乃重中之重，眼霜一定要用，拿捏不好眼部按摩轻重，就不要按摩了，会拉处皱纹滴！
9，混合肌，建议T区和U区分开护理。比如T区很油水乳就够了，U区很干，可以水乳后涂一层霜。
10，湿敷比面膜效果还好！囤一些纯补水的化妆水，比如无印良品的水和兰蔻粉水，痘痘肌用EST精灵水或者悦木之源菌菇水，早晚各一次，效果超出你的想象！！
11，长痘及时就医！专业人士针清+上药，医院会开医用面膜和药膏，谨遵医嘱啊！
（附一张防晒测评图，不防晒的护肤都是耍流氓）
睡眠篇：
早睡早起，11点前必须上床睡觉。睡眠不足，熊猫眼、内分泌失调、脸色暗沉等，所以想要皮肤好，首先保证好的睡眠。
有些人夜猫子，不到12点不上床，躺着刷一刷视频，一下子凌晨了，这对身体危害很大。我推荐大家一些早睡的小心得：
1、睡前喝一杯热牛奶，牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。
2、千万不要睡前喝红酒！有人说睡前喝一杯红酒有助于睡眠，我自己试验过，喝少了睡不着，喝多了那叫酗酒。喝酒晚上尿多，总是跑如厕，早上起床头昏昏沉沉的，睡眠质量非常低，极其不推荐各位。
3、不要太晚上床，早一点洗澡、泡脚，身体热乎后赶紧上床，卧室内灯光调暗一点，看一看纸质的书，千万不要看自己很喜欢的小说书，看一些枯燥的理论书，一下子就能梦见周公了。
4、不要玩手机！不要刷让自己激动、兴奋的视频，图片，文字。最好也不要聊天，尤其是跟自己喜欢的人，为了等对方的信息，你会舍不得睡觉，真的对皮肤不好，你变丑了，ta还喜欢你么？
5、我喜欢在家里点一些白檀香薰蜡烛，白檀味道轻盈、带有书卷味，闻起来很舒服，能够缓解焦虑，心立马变平静了许多。
饮食篇
1，关于吃的，饮食一定要清淡、清淡、清淡，忌辛辣刺激食物、忌油腻、忌夜宵。尤其是9点以后烧烤、油炸食品，对五脏六腑都不好，所以大家一定不要养成这个习惯。
2，内分泌不好的妹纸，下巴、嘴巴一圈以及淋巴处容易长痘，千万不要吃太多，7分饱，戒辣。
3，戒糖！网上可以搜到一个外国妹纸原来150斤，戒糖30天后体重下降20斤，皮肤变细腻，有光泽的视频。美容教主大S真的没有说错，吃太多糖真的对皮肤不好！
4，我有一段时间是参照网上的30天不重样健身餐吃，一个月瘦了10斤，肤色变得有光泽度好多，而且还变白了，不知道怎么回事，但是真的有白一个度。
5，多喝水！加速皮肤的新陈代谢！
6，补充维生素B和C！日本美容专家说的，激活细胞，保持年轻！
