隨著國家二胎政策的全面開放，要二胎的家庭增多，導致很多女性需要面臨高齡備孕，成為高齡產婦的問題。面對高齡備孕，如何提高受孕成功率降低備孕風險呢？
1 、養成好的生活習慣，延緩卵子衰老
卵子是孕育寶寶的“種子”，隨著女性年齡的增長，它也有自己的青春期、成熟期和衰老期。雖然年齡可以在一定程度上反映出卵子的狀態，但並不是說高齡女性就一定是“老卵子”難懷孕。均衡營養、養成良好的運動習慣、保持正常體重，即使到了高齡也可以擁有一個“年輕的卵子”。
保持卵子青春活力可以從以下幾方面做起：
1. 多吃大豆及豆製品，如豆漿。大豆中富含大豆異黃酮，能夠養護卵巢；
2. 多吃富含優質蛋白質和維生素的食物，有助於調節體內雌激素水平；
3. 保證充足的睡眠，不熬夜；
4. 養成每天鍛鍊30分鐘的習慣，如慢跑、散步、瑜伽等；
5. 學會放鬆心情，釋放壓力。
2 、監測卵巢儲備功能
高齡備孕婦女面臨的妊娠率降低，流產率升高的狀況，這與高齡導致的卵巢儲備功能下降密切相關。因此，在孕前檢查中及時檢測其血清AMH水平，有利於早期發現卵巢功能減退的狀況，縮短試孕時限，及時人工助孕，提高妊娠率。
目前，評價卵巢儲備功能的指標主要包括卵泡刺激素(FSH)測定，抑制素β、抗繆勒氏管激素(AMH)、竇卵泡數等。由於AMH不受月經週期的影響，相比其他指標敏感性和特異性較高，近幾年來成為評價卵巢儲備功能較為理想的指標。
3 、適當鍛鍊，提高身體素質
適當的體育鍛煉，可以增強心肺功能，增加肌肉力量以及身體柔韌性協調性，這些都對順利度過孕期及分娩很有幫助。
孕前，將體重和身形控制在標準範圍內，可以降低懷孕期間發生糖尿病、高血壓的風險，對胎兒的健康也更有利。
高齡備孕以及高齡妊娠會面臨更多的問題，因此希望大家儘量平衡好工作和家庭，把生孩子這件事情，放在最佳生育年齡，減少不必要的麻煩。
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