自從得了神經病-感覺整個人精神多了
寒溼體質多脾胃虛弱，臨床上表現為寒溼內阻的症狀，面色暗，脘腹痞滿作脹，噁心欲吐，不思飲食，或頭重如裹，身重或腫，腹痛，腸鳴洩瀉，長年四肢不溫，皮膚上容易出現溼疹、痘痘、斑、癬。平時容易出現四肢關節的疼痛，脛肩痠痛，肩周炎，腰痠背痛等症狀是由於體內的寒溼較重，疼痛部位較多，天氣寒冷，受涼時症狀加劇，舌苔白。飲食上注意少食寒涼生冷之品，因為寒涼生冷之品容易傷及脾陽，使體內寒溼之邪加重。應適當吃一些溫熱性的食物，比如生薑、韭菜。
溼熱體質體形稍有肥胖或者偏胖，身體感覺沉重，重著感，走路經常乏力，經常會覺得活動後要出汗，並且汗出比較黏膩，汗出不爽。溼熱根據不同的位置，它所引起的症狀不一樣，比如溼熱犯於皮膚，會出現皮膚的溼疹、瘡瘍或者面部的痤瘡，比如後背的痤瘡都有可能會出現。如果溼熱犯脾，會出現胃腸道的不適症狀，比如食慾不佳、大便的黏膩、食後腹脹。如果溼熱出現在肝膽，會出現口苦、咽乾、急躁、易怒，會出現月經的紊亂，女子帶下增多。如果溼熱侵襲於關節，會出現關節的腫痛，比如痛風。
開心Lily艾粉團
關於寒溼和溼熱的區分，從理論上分享比較晦澀，今天給大家用實例來解釋吧。
第一個實例：溼熱實例（舌診圖片見圖一）
該男士，36歲，山東人。屬於嚴重的溼熱體質。其主要的代表性症狀：皮膚暗黃色，皮膚油膩，毛孔粗大，後背前胸起痘痘，胸脹腹脹，消化不良，沒有食慾，口氣口臭，大便溏稀（有的人是便秘），小便渾濁發黃，陰囊潮溼，早洩，有腳氣。
舌診結果：溼熱體質，下焦溼熱很重，中焦溼熱很重，有氣滯血淤症。脈診：脈滑，脈濡，脈緩。
友情提示：該患者已經出現小便泡沫多的現象，要積極預防慢性腎炎、痛風等重大疾病。
第二個實例：寒溼實例（見圖二）
該女士來自河南，33歲。屬於寒溼體質。其主要的代表性症狀有：四肢涼，怕冷，頭部、身體困重，關節冷痛，不愛出汗，有嘔吐感，大便溏稀，小便頻，尿少，尿不乾淨，皮膚灰，沒有光澤。
舌診結果：脾胃虛寒的寒溼體質，天生陽虛或者寒溼導致的陽虛體質。三焦寒溼內蘊，且已有氣滯血淤症狀。
脈診：脈沉，脈遲，脈滑。
友情提示：這類人抵抗力很差，給人感覺沒有生機，不愛動彈，發蔫。
溼乃萬病之源研究中心
聞口味：溼熱體質者常會有口苦、口乾、口臭等症狀；寒溼體質者則有口黏發甜，食慾不振等表現。
看舌頭和舌苔：溼熱體質者舌質偏紅，舌苔多偏黃或黃膩，舌體偏瘦，齒痕不明顯；寒溼體質者舌質偏淡，舌苔厚，多偏白、滑膩，舌體胖大有齒痕。
看小便：溼熱體質者尿色偏黃，寒溼體質者小便清長，尿色偏白或無色。
看出汗情況：溼熱體質者經常容易出汗，體味大；寒溼體質者不容易出汗，也沒有體味。
看白帶（女性）：溼熱體質者白帶有異味、偏黃，質地粘稠；寒溼體質者白帶清稀，多無異味。
看大便：溼熱體質者大便粘滯不爽，或乾結；寒溼體質者大便溏瀉，不成形。
看飲食：溼熱體質者喜冷飲，食物偏涼；寒溼體質者喜熱飲，進食生冷後常有不適。
END
- 中醫辨證需結合望、聞、問、切四診合參，特殊情況請諮詢醫生。
芳華攝影
說到寒溼與溼熱的區分方法，其實有很多種。具體可以簡單從以下幾個方面來區分。
從面色和肌膚顏色來看
寒溼面色多偏於晦暗，身目發黃，黃色晦暗如煙燻；溼熱則面色發黃，色澤鮮明如橘子，皮膚易發瘙癢，滿面油光，容易長痘。
從口渴情況來看
寒溼多口中黏膩，口淡不渴；溼熱多表現為渴不欲飲，常常伴有口苦、口臭。
從出汗情況來看
寒溼多怕冷，手腳冰涼，一般出汗不明顯，多伴有肢體浮腫；溼熱通常比較怕熱，容易出汗，身熱不揚或起伏，汗出熱不解。
從大小便情況來看
寒溼的小便多清長或短少、大便稀溏；溼熱多小便短黃，有灼熱感或異味，大便溏瀉，粘滯不爽，常常還伴有肛門灼熱感等。
女性從白帶來看
婦女白帶清稀、量多；溼熱通常白帶偏黃，有異味，質地粘稠等。
從舌頭的表現來看
寒溼多舌體胖大，有齒痕，舌苔白膩；溼熱多表現為舌質紅，舌苔黃膩。
從脈象來看
寒溼脈象多濡緩；溼熱脈象多濡數。
以上就是寒溼與溼熱的主要區別。具體在辨證時還是要結合具體情況來綜合分析、判斷的，必要時須經中醫辨證之後再行調理，以免適得其反。
中醫藥養生知識科普
寒和溼熱的區別有以下幾點：1、看寒熱，患者的感覺很重要，如果感覺到周身寒冷，就是溼寒；如果感覺到周身煩燥，就是溼熱。2、看舌苔，溼熱患者舌苔又黃又膩；溼寒患者舌苔是舌體肥大，舌頭周圍有齒痕。3、看排便情況，溼熱患者排便非常黏，小便顏色非常黃，大便總有排不盡的感覺；溼寒患者非常容易出現腹痛、腹瀉、大便不成形，非常容易粘在馬桶上。4、看患者顏容，就是臉，溼熱患者內火比較大，臉上非常容易長青春痘、粉刺；溼寒患者臉色發黃，沒有光澤。
中醫毛鳳仙
曾經家裡也是有人溼氣重，並且一到冬天的時候就手腳冰涼，夏天時候頭暈、腹脹。我簡單給大家介紹下溼寒是怎麼判斷的。
溼寒是百病之源
中醫裡有句老話叫做“百病寒為先”，這裡說到的“寒”就是“溼寒”，幾乎所有的疾病都是由體內的寒溼所引起的。尤其是春季則是溼寒問題爆發的高峰期！
溼寒是溼氣的一種，具有陰冷、凝結、阻滯的特性，寒邪最直接的危害是會使機體處於凝滯狀態。也許你還不清楚溼寒的概念，但是說出溼寒的相關症狀你一定清楚，比如老年人的關節炎、中年人的腰痠背疼、青年人的手腳冰涼！
溼寒生百病，怎麼判斷溼熱溼寒？
惡病1、身體虛弱，經常感覺無力、疲勞、尤其是女性表現為手腳冰涼，怕冷；
惡病2、頭暈頭重、天冷容易感冒、身體素質差；體內代謝慢、長痘；舌苔發白有齒印；
惡病3、中老年人或者體質差的女性常表現為四肢冰冷、疼痛、頸肩酸、腰痠背痛；
惡病4、 最怕天氣突變、身上各種大毛病、小毛病都會出來；
惡病5、溼氣在於脾胃，溼氣趨下影響女性的月經情況、經痛、經量少、經血發黑、有血塊；
當身體出現上面這些的問題，就要注意是不是溼寒太重了。一般來說，沁貢堂建議很多的溼寒者用些沁元.茶，平時的時候在飯後半小時喝些就可以了。
祛溼寒，中醫這個妙招真神了！
祛溼妙招1、花椒配白酒
材料：花椒、白酒
做法：取花椒50克，放入250毫升白酒中浸泡。整粒的花椒要浸泡一週後再用，如果把花椒放入粉碎機裡打成粉狀，泡1—2天就可以用了。花椒性溫，能除六腑寒氣。
用法：把花椒酒擦在疼痛部位，上下來回搓就可祛寒。
祛溼妙招2、熱療巧祛溼
這個可以用冬天常用的熱水袋，或者是加熱之後的沙子、石頭等熱敷在肚臍處。當然也可以用艾條燻疼痛的部位，比如關節或者是肩背痠疼處；或是刮痧、火罐等祛寒溼。
如果覺得這篇文章有用，記得轉發給你的家人們~
果蔬食健康
“溼寒”專業上習慣叫法為“寒溼”。
普通人如何區分“寒溼”與“溼熱”？最簡單直觀的辦法是看舌象，只需要懂得一些中醫舌象基本知識就可以簡單的分辨，對此我就簡單做下ppt，僅僅對這兩個做簡明扼要敘述一下。
【圖一】
紅色方框為“亞健康”狀態正常人常見。其他的是或多或少已經形成疾病狀態的舌象，不祥做論述，主要看紅框內舌象即可。其他用於對比。
【圖二、三】
“寒溼”治療原則為“祛溼散寒”。“溼熱"治療原則為”祛溼清熱“
《本草綱目》說：“薏苡仁，性味：甘淡、微寒、無毒，健脾，益胃，補肺，清熱，去風，祛溼。增食慾，治冷氣，煎服利水。苡仁根搗汁和酒服，治黃疸有效。”
也就是說薏苡仁性寒涼如果用於“溼寒體質”，則猶如抱薪救火，火越來越旺，體質會寒上加寒，以至於致人患病。
在實際臨床上，問題就比較多了，比如中間一幅圖中最後一個舌象略偏黃，說明病程較長有化“熱”的徵象，還有些徵象和第三幅圖看起來毫無差別，實際上它還是“裡寒”，這就像一活脫脫的披著羊皮的狼，就不能僅僅靠舌象來判斷了，需要四診合參。
不過上述辦法對於尚未“患病”或患病初期疾病尚未變化還是比較簡單可靠的。
秋月爭鳴
溼寒體質
全身看：渾身沉重、頭重漲悶、起床時還有痰多的現象。冬天手腳冰涼
臉色看：面部易出油，面色暗淡蒼白，眼部浮腫
口部看：口黏發甜，食慾不振。
溼寒體質的人身體表現一般為手腳冰涼，起床時痰多，眼睛浮腫，面色也非常的蒼白，與溼熱體質相反，溼寒體質的人口腔反而是黏膩的。
溼熱體質
全身看：全身粘滯不爽、手腳出汗、體味較大、怕熱
臉色看：易出油、易長痘、生粉刺
口部看：口苦、口乾、容易口臭
溼熱體質的人身體表現一般為手足經常出汗，口苦口臭，臉上和頭髮上都頻繁出油，大便不暢或者是稀黏不成形，尿急尿頻，嚴重時還會出現噁心厭食，瀉下膿血便等情況。
永恆65477653
溼熱、溼寒是我們常聽到的詞，那麼什麼情況屬於溼熱，什麼又是溼寒呢？其實溼熱和溼寒都是由體內的溼氣引發的。那麼我們先來看體內溼氣是如何形成的。
溼氣的形成
1.吃的油膩食物太多，胃腸消化跟不上，累積成溼氣；
2.本身的胃腸道消化功能就不好，吃的食物少也消化差，容易成溼氣；、
3.外在因素，比如季節、環境等，夏季、梅雨季節都會使人體溼氣變重。
溼氣形成，最主要的原因在於脾臟功能不佳，體內脂肪堆積以及溼氣累積，都與脾虛有關。
溼氣遇寒，成為寒溼，特別是冬天的時候，天氣寒冷，如果外界溼氣又重，比如南方的冬天，就會感覺寒溼襲人。同樣的道理，溼氣遇熱，成為溼熱，遇風成為風溼。
那麼，怎麼判斷自己屬於溼寒還是溼熱？
溼寒體質的人：
從全身來講，冬天容易手腳冰涼、平時起床痰多、渾身沉懶、頭重悶煩；
面色上來講，臉上容易出油、眼睛浮腫、面色蒼白暗沉；
從口部來講，食慾不佳、口黏發甜。
溼熱體質的人：
從全身來講，手腳容易出汗、體味較重、怕熱；
面色上來講，臉上容易出油、長痘、粉刺；
從口部來講，容易口臭、口乾、發苦。
怎麼祛溼熱
飲食清淡、多吃甘平、甘寒的食物（莧菜、薏米、西瓜、空心菜、芹菜等），少吃油膩甜食，戒菸戒酒，避免辛辣食物。
怎麼祛溼寒
注意保暖，少吃生冷食物，冬天多吃牛羊肉等溫熱的食物，保證睡眠充足，避免熬夜，多運動。但是有一點需要注意，溼寒的人不能食用紅豆薏米粥來祛除溼氣，因為薏米是寒性的，本身溼寒的人體內有寒氣，這樣不僅不能祛溼，反而容易適得其反。
康復匯
在“動什麼也別動我的保溫杯”口號下，越來越多的年輕人走入了養生的隊伍之中。養生已經不侷限於老年人，上了歲數的人，現在年輕人因為長時間亞健康，也已經開始意識到了保養身體的重要性，而溼氣重，這個話題開始被越來越多的人所關注著！
溼熱
溼熱是溼中最常見的一種，它是由溼和熱組成。溼熱主要和天氣有關，春夏交替，氣溫升高的比較快，雨水又很足，炎熱潮溼的環境影響著身體的健康。尤其是南方5月份前後的梅雨季節，氣溫爬升迅速，但是空氣卻一直是潮溼的，這就特別容易導致溼熱。
溼熱的表現
①痰多
因為熱氣上升，所以溼熱的人會伴有痰多噁心的症狀，尤其是刷牙的時候，特別容易乾嘔。
②身體表面潮溼
因為人體代謝不了那麼多的溼氣，聚集在器官和皮膚上。輕輕一動就會引起皮膚出汗，潮氣在表皮聚集。
③疲憊
溼氣影響著健康，溼氣重的人，血液循環慢，睡覺睡不醒還特別容易犯困。
④排便困難
溼氣重的人，經常性的壞肚子，排便不成型，不是稀就是粘。
怎麼預防溼熱
溼熱的人，平時生活中要注意一定不要暴飲暴食，同時儘量少喝酒，酒屬於辛辣物，喝多了導致熱氣上升，加重病情。
平時要加重鍛鍊，出汗為宜，因為出汗可以幫助人排除溼氣，但是不能長時間大汗淋漓，因為汗液出多了對身體不好，傷氣。同時需要注意的是，出汗後不能馬上大口飲水，過量的水會增加心臟負擔。
溼熱的人，平時應該儘量不要吃辛辣的食物，不然會家中病情。辣椒，大蒜，白酒等儘量少吃。容易上火的如羊肉，狗肉，或者火鍋，儘量也少吃。
溼寒
![]()
大多數溼寒都是由於寒風侵襲，脾代謝不了多餘的溼氣，導致溼氣留存體內的病症。
現代人主要身患溼寒都是因為生活習慣不好而造成的。如不分季節飲用生冷飲料，啤酒等。不分季節穿著清涼，受凍等。
溼寒的表現
①體力衰弱
經常會感覺到疲憊，無力。站立兩個小時小腿就痠疼，無法從事家務或者體力勞動。
②容易起痘
溼寒的人，皮膚敏感容易在面部起痘。
③身上容易痛
溼寒的人，因為寒氣阻止了血液循環，寒則於，於則堵，堵則痛！
④容易胖
寒氣導致身體循環不好，多餘的能量代謝不出去，便聚集在人體內。溼寒的人特別容易發胖，而且還易反覆。
怎麼預防溼寒
![]()
溼寒的人，大部分都是因為脾不好，導致溼氣粗容易排除體外。所以平時應該注意飲食，保護好脾胃。同時應該少飲生冷的水。
溼寒體質的人，平時應該注意多喝粥，粥有暖胃的功能，對脾胃有好處。並且在粥中加一些薏米，那對於祛除溼氣有非常好的效果。
平時要注意少吃涼性的水果，夏季西瓜少吃，尤其是冰鎮過後的西瓜，最傷身體。
治療溼氣是長久作戰，所以需要每個人在平時生活當中養成良好的生活習慣，這樣日積月累的過程中，才能將溼氣祛除！
