減肥後體重變輕了，但是腹部卻一直都是沒有變瘦,是什麼原因造成的呢?面對這種情況我們該怎麼辦?
腹部不易瘦的原因：
1.腹部肌肉肌不足
腹肌是支撐整個腹部形狀的肌肉，當腹肌不足時，會引起腹部脂肪和內臟突出，形成肥胖的樣子，經常鍛鍊腹肌，避免久坐或餐後直接休息。飯後散散步可以促進食物消化，老話常說：“飯後百步走，活到九十九”!
2長時間便秘
便秘就會在我們腸道內堆積大量的廢物和毒素，從而腹部行凸起。多吃有助於腸胃活動的纖維食物，還要養成良好的生活習慣和運動習慣，預防便秘。
如何快速瘦腹呢?
增加腹部肌肉練習，改善便秘是消除腹部肥胖的最好方法!
1.多做運動
可以進行選擇慢跑或者競走等簡單的運動方式，也不會有太累的感覺，在家還可以進行平板支撐練習，可以伸展整個腹肌，對增強肌肉活力有很大幫助。
2.多吃富含膳食纖維的食物
無論是水溶性食物纖維主要還是不可溶食物纖維，對腸胃活動和緩解便秘方面都有很大的作用。便秘解除我們就可以更加輕鬆的瘦腹。
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