當今社會，大家都以“瘦”為美，體重超重肥胖的人，不僅不利於自己的身體健康，還會對未來的事業、戀愛產生獲多或少的影響，所以減肥一直是現在炙手可熱的話題，減肥除了要規範自己不健康的生活喜歡還要注意健康的飲食，今天小編整理了四種高熱量的早餐，對於在減肥期間的人士，儘量避免。
1.饅頭
饅頭裡面是含有很高的澱粉，也就是碳水化合物，而碳水化合物可以為人體直接供給能量也是葡萄糖的直接轉化來源，過多的碳水化合物攝入會讓正在減肥的人士迅速反彈，一個小小的饅頭至少有50G麵粉，熱量相當於半碗米飯。
2.油條
油條是一種我們常吃的早餐，屬於油炸食品的一種，經常吃油炸食品不僅容易致癌而且油炸食品不易消化，比較油膩，容易引起胃病。油炸食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖，是導致高脂血症和冠心病的危險食品。
3.方便麵
很多上班族和學生黨不愛做飯，所以很多人會選擇泡麵作為主食來吃，泡麵非常的方便而且怎麼做都好吃，現在網上也有很多泡麵的網紅做法，得到了很多人的效仿，但是泡麵也是油炸食品，常吃就會很多油脂吃進肚子里長胖。
4.熱乾麵
麵條是讓人飽腹感很強的食品，適合減肥人士食用，但只是單純的水煮麵，如果像熱乾麵這種在製作的過程中加入了很多的食用油、芝麻醬、花生堅果類的加工麵條，那就很容易發胖了，因為裡面的配料熱量都很高，所以如果不想發胖的話，儘量少吃這種面。
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