霍思燕胖到杜江扶著走？從產後160斤到86斤，透露方式簡單不節食
沒有所謂的天生麗質，歲月對每一個人都是公平的。當你羨慕別人顏好身材好的時候，想想別人付出了多少，自己又付出了多少！
說道霍思燕80後90後應該都熟悉把，她是“歡天喜地七仙女”裡面的七仙女，出道二十年，霍思燕如今已經是一位孩子的母親了，但是她的狀態依然完美，時尚又有魅力，一舉一動之間既有小女生的可愛甜美，又有成熟女性的端莊和穩重，妥妥的女神範兒！
身材這麼好的霍思燕，曾經最高體重居然有168斤？
霍思燕懷孕之前只有86斤，懷孕之後就是生產的那天，她說是巔峰時刻有168斤。霍思燕自己也承認，說懷孕的時候太愛吃了，也對，兩個人的飯量不比一個人。孕後她說控制不住自己的體重，所幸也就不控制了，該吃吃該喝喝，
為了孩子的健康，她不在乎身材，現在不是在乎形象的時候。
在孩子生下來之後，僅僅用了4個月時間，就瘦到了83斤，減重85斤，比最初自己86斤的體重還輕3斤。可以想象下，4個月時間減重85斤，幾乎相當於減去了一個現在的自己，一個月平均瘦20斤，每天1斤的速度瘦，這樣的減肥方法也太厲害了吧？
霍思燕在節目中特別提到說，瘦下來其實很簡單。首先是要在生活作息上進行調整。（記得收藏和分享~）
每天儘量在12點之前睡覺，這樣才能保證身體的正常運轉，提高新陳代謝水平，達到消耗更多的目的。此外，睡得早了，就更不容易在晚上吃東西，無形中就減少了熱量的攝入。
從霍思燕微博健身的照片來看，霍思燕能夠恢復並保持現在的身材並不是全靠調整作息，而是靠自己不停地鍛鍊。
在接受雜誌採訪的時候，霍思燕曾說，自己真的很容易水腫、尤其是下半身。所以一直堅持做一些拉伸運動來促進血液循環，修飾身體的線條。行程緊張沒有時間去健身房的時候，一定會做一些簡單的拉伸運動。
很多人覺得去健身房燒錢，而且也沒有時間，根本不想出門。而且對於體質虛弱的人，跑步這種有氧運動並不適合。
那為什麼我們不學學霍思燕的塑形拉伸運動呢？又省錢又不用出門！（記得收藏和分享~）
今天介紹一組幫助你維持身材的體式，只要你堅持練習，這種鎖骨分明，小腹平坦的身材你也可以值得擁有哦!!
1.站立拉伸法
可以站在瑜伽墊上，也可以站在地上，雙腳踩住拉力器下端，利用手臂的力量向上提，每組做20次，每天完成3組，可以有效的減少手臂和下腋脂肪。
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大家注意要用手臂的力量，每個動作要提拉到均衡的高度，堅持一個月，手臂緊緻更纖細。
夏天穿吊帶裙超仙~
2.腰腹動作法
平躺在瑜伽墊上或者是床上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部用力將腿向上提，腿部最高可以垂直到地面上，每次做20次，每天1—2組。
這個方法主要是利用自身發力，來燃燒腹部和腰兩側的脂肪，有“游泳圈”的朋友，堅持打卡，效果很明顯，大汗淋漓腰瘦一圈！
3.腿部鍛鍊法
平躺在瑜伽墊或者是床上，將握把高度固定在胸前位置，雙腳蹬住腳蹬向前發力，主要是燃燒大腿和小腿的脂肪，每組20次，每天2組。
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這個動作主要是收緊大腿和小腿，拉伸線條感，堅持30天，瘦下一小圈輕鬆又愉快，夏天穿超短褲超美~
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的拉力和回彈力，在保證安全的前提下，最大程度的加大我們的運動量。4管彈力乳膠，回彈性更強，4重彈力更加安全好用！
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再和大家分享一個睡前3分鐘的塑形妙招：（記得收藏和分享~）
如圖↓，趴在瑜伽墊上，平板支撐3分鐘。短短的幾分鐘時間你就會覺得很累，因為這個動作對於全身塑形有很大的幫助，很多女明星都在做這個運動。（瑜伽墊+拉力器大禮包=99元！記得試試看~）
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嘗過減肥時受過的苦，所以用心把教程分享出來，希望我們都能通過自身的努力過上自己想要的生活，活出自己。
只要一杯奶茶錢，你就跨出改變自己的第一步，一起來健身吧！
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女人要捨得為自己花錢，如果你對自己將就，別人也會對你將就，你的價值是由你自己決定！（記得收藏和分享~期待更美的你~ ）
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