下肢靜脈曲張，俗稱“蚯蚓腿” ，因發病主要表現為小腿上有明顯的青筋突起，並且扭扭曲曲像蚯蚓一樣而得名。
雖然靜脈曲張早期可能不痛不癢，但你想哈，多影響咱們這些精緻豬豬男孩女孩的顏值啊~
關鍵是如果不加以重視，靜脈曲張發展到後期，還可能引發其他潛在疾病，危害我們的身體健康。這就不只是顏值問題了啊！（認真臉.jpg）
今天，我們就邀請到了四川大學華西醫院血管外科主任趙紀春教授，教大家怎樣擁有健康又美麗的大長腿！
俗話說，知彼知己，百戰不殆。
要想遠離靜脈曲張，
我們先來了解一下靜脈曲張是怎麼造成的！
難看的“蚯蚓腿”從何而來？
簡單地說，靜脈曲張就是因為腿部淺靜脈的血液在流向心臟的過程中出現了障礙。
聽起來是不是很神奇？我們人體腿部的靜脈血竟然可以“克服地球引力”，一直向上流到心臟！這到底是怎麼回事呢？
我們人體的血液循環途徑是心臟-動脈-靜脈-心臟，腿部靜脈也不例外。
趙紀春教授指出，我們的小腿肌肉收縮可以迫使靜脈血流向心臟。
在腿部的靜脈血流向心臟時，有一個小東西一直在辛勤工作著，它就是“靜脈瓣膜”。
作為讓腿部靜脈血“克服地球引力”的重要功臣，靜脈瓣膜可以保證腿部靜脈血液只能往心臟方向流動，而不能返流回來。
所以，當靜脈瓣膜功能不全時，就會導致靜脈返流，造成靜脈壓力過高，淺靜脈血管因此發生擴張和扭曲，也就是我們所說的“靜脈曲張”。
哪些人易患靜脈曲張？
趙教授說，靜脈曲張會影響所有年齡段的人，我國約有1億人患有靜脈曲張。所以說，不要覺得自己年輕身體好，疾病就不會找上門了哈。
1、經常久站久坐
靜脈瓣膜雖然能夠“克服地球引力”讓腿部靜脈血迴流至心臟，但是長時間地站著或坐著，靜脈瓣膜也會頂不住。
血流受到重力的持續作用就會導致返流，從而對腿部靜脈造成壓力，導致淺靜脈曲張。
比如教師、廚師、醫護人員等需要長期站立的職業，這類人群就容易出現淺靜脈曲張。
2、肥胖/懷孕
肥胖或者懷孕的人，上身重量比常人有所增加。
過重的力量壓在腿上就可能造成腿部靜脈迴流不暢，使腿部靜脈壓力變大，引起淺靜脈曲張。
3、便秘
便秘的人會
長時間憋氣和使勁，這樣無形之中會增加腹腔的壓力，也會影響下肢靜脈迴流。4、高齡
從生理情況來說，年齡越大的人，血管彈性越低、血管壁張力越不足，靜脈瓣膜就更容易出現功能不全，從而導致靜脈曲張。
除此之外，趙教授說從事重體力勞動，如挑抗過重物體也可能造成靜脈曲張。
趙教授提出，早期靜脈曲張的症狀都不太明顯。除了會出現我們常說的“蚯蚓腿”，還可能出現小腿發脹、水腫、皮膚搔癢等。
如果不引起重視，靜脈曲張到後期會出現色素沉著、皮膚潰瘍等問題，同時還可能引起血栓性靜脈炎、破裂急性出血等併發症。
堅持做好這些小事，遠離“蚯蚓腿”
靜脈曲張是一種進展緩慢但不可逆的疾病，
不會自愈，並且早期症狀並不明顯，所以儘早預防靜脈曲張顯得尤為重要。趙紀春教授指出，預防靜脈曲張，只需做好三件小事。1、穿循序減壓靜脈彈力襪
趙教授說了，預防靜脈曲張的最好辦法就是長期穿彈力襪，也叫階梯型壓力梯度襪。
彈力襪的足踝部壓力最高，越向上壓力越低，可以通過壓力差促進血液迴流，減輕下肢靜脈壓力，從而達到預防靜脈曲張的目的。
但是彈力襪也不是隨意購買的哦，畢竟是穿在身上的東西，當然要合身最好啦。趙教授指出，選擇彈力襪要到正規醫院精確測量個人小腿的大小，選擇合適的尺寸購買，壓力指數為1-2級即可。
2、避免久站久坐
久站久坐是導致靜脈曲張的重要原因之一。
所以大家在平時的生活或工作中，儘量保持站立或坐姿2個小時後，抬高下肢活動5-10分鐘，通過小腿肌肉泵的作用，促進血液迴流，減輕靜脈壓力。
3、長時間站、坐或走後抬高下肢
趙紀春教授提出，在我們長時間站立、坐立或行走後，可以通過抬高下肢活動的辦法，利用重力促進血液迴流。
同時前後活動我們的踝關節，繃緊小腿肌肉，這樣可以讓肌肉收縮，從而促使靜脈血液迴流。
三件簡單卻重要的小事，
你都學會了嗎？
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一起擁有健康美麗的雙腿吧~
Ps：對靜脈曲張還有疑問的小夥伴，可以通過華醫通網上門診以及華西醫院血管外科門診，向專家諮詢哦！目前華西醫院血管外科已開展各種微創手術治療靜脈曲張，根據不同病情綜合利用，還可以通過日間手術，大大降低患者的住院時間和費用~
採寫 / 王小七
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