對媽媽們來說，最關心的就是：孩子吃的好不好，夠不夠營養 。但怎麼吃才有營養，爸媽們有各自看法：
“吃鹽了才有力氣”
“多喂米粥有營養”
“骨頭湯可以給娃補鈣”
......
生長髮育關鍵期，餵養要是出錯，可能會影響娃的身高、體重甚至智力發育，今天vivi媽就來說說最容易出現的10個誤區，避免媽媽們踩雷！
01寶寶吃鹽才有力氣
老一輩人有個觀念：孩子吃鹽才有力氣，長得壯。
實際上是錯誤的。
1歲前寶寶不需要鹽，是因為娃可以從母乳（配方奶）以及食物中獲得足夠的鈉。
額外添加鹽，只會讓寶寶攝入過量，可能會加重腎臟負擔，而太早吃鹽及其他調味品，也不利於養成好的飲食習慣，寶寶變得“重口味”，增加重高血壓和心腦血管疾病的風險。1歲以後也應當少用調味品，食物原味已經足夠滿足寶寶的味蕾需求了~
PS：除非寶寶有特殊情況，在醫生指導建議下可以添加適量鹽。
02輔食和餵奶順序搞錯
很多爸媽認為：先吃輔食再喝奶，不然孩子吃不下
這個順序是錯誤的。
先吃輔食再餵奶，寶寶可能會對輔食抗拒，或是輔食吃太飽不願意喝奶的情況。因為寶寶肚子餓的時候，最熟悉的就是喝奶，如果馬上讓娃試吃輔食，接受意願就差很多，所以應該先喂點奶墊個肚子，再喂輔食。
而輔食階段，對於寶寶來說，奶依舊是主食，所以正餐是奶，加餐是輔食。
03自己做的鮮榨果汁健康有營養
有媽媽說：孩子不愛吃水果、喝水，用果汁能代替水果又能讓娃喝水。
實際上，果汁營養≠新鮮水果。
美國兒科學會AAP最新指南中提到，果汁對1歲以下的兒童沒有任何營養價值，也不應該被納入他們的飲食中。 果汁在壓榨過程中，營養成分已經被破壞，含量較多就是糖分和水分，寶寶1歲前不建議攝入過多糖分，會增加齲齒和肥胖的風險。
而用果汁代替水，只會讓寶寶對白開水更加失去興趣，對於養成喝水好習慣沒有幫助。
04給孩子輔食煮得爛爛的
有的媽媽覺得娃沒牙齒咬不動，給娃準備的食物軟爛點兒。
實際上這會影響孩子的咀嚼能力。
等娃大點，別人家孩子啥都能吃時，咀嚼能力差的寶寶有點硬的食物都不愛吃，或者沒咬幾口吞下去，營養自然跟不上。
輔食期就該鍛鍊寶寶的咀嚼能力，從糊狀開始讓寶寶適應，隨著月齡增長，過度到固體食物，這樣能幫助孩子練習咀嚼和吞嚥，還能幫助乳牙的發育，對語言能力的發展也有很大幫助。
05米湯、白粥好消化，有營養
很多家長覺得，給娃吃米湯，白粥，好消化又有營養。
實際上，這是錯誤的。
寶寶生長髮育需要多種營養元素，而精白米麵 含量最多的是碳水化合物，娃的胃小，吃進去食物有限，如果長期被這些單一食物佔肚子，只會讓營養不均衡，從而影響生長髮育。
06骨頭湯能給娃補鈣
很多媽媽覺得，給娃補鈣食補很重要，骨頭湯能補鈣。
實際上，骨頭湯並不補鈣。
骨頭湯中的含鈣量極少，還難以被人體吸收，而湯中的脂肪含量最高，不僅達不到補鈣的效果，還可能影響心血管健康。
07補鈣吃鈣劑就好了
孩子骨骼發育需要鈣，鈣片、鈣劑安排上。
實際上盲目補鈣，過量可能會引起便秘、尿路結石等疾病，還會抑制鐵、鋅、鎂、磷的吸收。
排除病理因素，只要餵養合理，寶寶一般是不缺鈣的，是否缺鈣，添加什麼鈣劑，需要交給醫生判斷。最需要補充的應該是促進鈣吸收的維生素D，食物中維生素D含量較低，曬太陽具有不穩定性，所以給寶寶添加VD補劑就很有必要。
PS:中國營養學會建議，寶寶一般出生2周後，就可以開始補充維生素D了，《中國居民膳食營養素參考攝入量》推薦每天的補充量為400IU（對應10μg）。
08只吃水果、不吃蔬菜
有的媽媽們覺得：寶寶不吃蔬菜，就會用水果替代蔬菜。
事實上，蔬菜和水果的營養不同，無法替代。
水果中含有水分、果糖和多種維生素，具有飽腹感，而蔬菜中含有的膳食纖維量多，能夠促進腸胃蠕動，預防便秘，兩者為寶寶提供的營養不同，所以無法替代。
而水果因為具有飽腹感，如果吃多了反而會影響其他食物的攝入，破壞均衡飲食營養，養成挑食的壞毛病，不利於娃生長髮育。
09給娃吃的就要買兒童食品
有的家長認為：孩子吃的一定要買「兒童專用」，營養又安全
實際上，兒童專用並不一定就是好的。
目前我國對於3週歲以上低齡兒童，還沒有專門的食品安全標準，比如兒童食用油，也是核桃油、橄欖油加工製成的，比起其他油類並沒有任何神奇功效；兒童醬油的低鹽、低鈉，但1歲前寶寶根本不需要，有的甚至鈉含量超標，和宣傳根本不相符。
所以比起看兒童專用標籤，更重要的是看食物的營養成分表才對。
10孩子不愛吃飯，追著喂
很多家長怕孩子沒吃飽，不吃就追著喂，不然就各種哄著吃
實際上影響了孩子自主進食的習慣。
8個月左右開始是孩子獨立吃飯的黃金期，應該從抓握食物開始讓娃自己嘗試吃東西。而立吃飯規矩，要全家統一執行的好。孩子自己知道餓還是不餓，如果不想吃，追著喂也沒用，還影響消化，應該要讓孩子樹立好的就餐習慣。
該在哪吃飯，不吃不會有零食和點心，必須到下一頓飯，不打破規則孩子餓了自然會吃。
以上就是vivi媽總結的10條餵養誤區，媽媽們在想著寶寶怎麼又瘦長得又慢時，別急著給娃買啥營養品，看看是不是餵養上出現啥問題。希望媽媽們能順利避坑，寶寶吃的更香長得快~
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