小小棵子
心裡委屈和在不知不覺中就躺槍，那個感覺很無助，有時喝一點小酒，想緩解一下在心裡邁不過去的那個坎。
越喝小酒，煩惱越多，有的事情還不能找人去傾訴。
那一刻的感覺，就好像每一個人都在躲著你，叫天天不應叫地地不答的感觸……
最後想到，我又沒做錯什麼，我自討苦吃幹什麼，睡又睡不著，吃飯又沒興趣……
醉眼朦朧時，在內心世界告訴自己【一切放下，】告訴自己要堅強，告訴自己要放鬆自己那一顆心態，一切為自己而活，不要糾結沒必要的事情，在這個時刻心裡也就釋然了！
開心面對一切，勇敢面對未來，只要自己沒做錯什麼事情，那就快快樂樂生活，為自己，不是看別人臉色活著，那樣會很累很累……
要學會：“一切放下！”
海的那邊613
人都是感性動物，每一個人都受過委屈！委屈是什麼？它是指一個人受到不應該有的指責或待遇，心裡難受，感到傷心。
記得是上小學的時候，有一天下午在放學回家的路上，我撿到了一串鑰匙，上面還有一個十分漂亮的指甲剪。回到家後我跟媽媽說我在路上撿到的，指甲剪我很喜歡。媽媽卻責問我是不是在別人家裡偷來的？我一下子感到特別委屈，給媽媽解釋了好大一會，最後還找了一個一塊回來的同學作證，證明這個鑰匙和指甲剪是在路上撿到的。可沒有想到的是媽媽又讓我去撿鑰匙的地方 ，去等待丟鑰匙的人，告訴我別人丟了鑰匙一定很著急，還會順著路去尋找。並且“威脅”我說，等不到丟鑰匙的人就不要回來吃飯。
幸虧那天晚上終於等到了丟鑰匙的人，可我卻又冷又餓的，少氣無力的回到家裡吃晚飯。飯後又開始寫老師佈置的作業，由於心情不好作業一直寫到11點多才寫完。那天晚上躺在床上我翻來覆去睡不著 ，明明是我撿到的東西，媽媽卻不讓我要，還要我去等丟東西的人 ，真不明白她是圖個啥？心裡面還有點懷疑，自己到底是不是媽媽親生的？委屈、 傷心、難過，這件事伴我走過了整個童年。
後來慢慢的長大，學到了很多東西，也受到了良好的教育，也明白了一些做人道理。打心眼裡感激媽媽的教育，她不但給予了我生命，還在給我長身體的同時，也給予了我思想觀念的啟示 。讓我明白怎麼去實現人生的價值觀，怎麼去幫助別人，怎麼去感恩，怎麼樣去回饋社會！
其實人生就是這樣，生活中不管是誰都會受過傷害，受過委屈。總不能受了一點委屈因為無人訴說就怨恨在心，因為無處發洩就自暴自棄，主要是先讓自己冷靜下來 ，從不同的角度去看待問題。有時候委屈就像一塊絆腳石，不一定非要找人幫忙弄開它，心裡面才會好受；你也可以繞開它，不去在意它的存在，心裡就會豁達開朗。
有時候無論是父母、愛人、孩子、親戚朋友，都有可能會給你帶來點委屈，你可以把委屈當作是一種動力，心裡面就會平衡，就不會再因為無人訴委屈感到傷心難過了！
塵煙2016
跑到大山裡，對著遠方吶喊。不必向人訴說，人人有委屈，人人有煩惱，不要再麻煩別人當你的聽眾，只會徒添傷悲。收起你的難過，別讓人看到你的軟弱，好人會輕視你，壞人會利用你。委屈放在心底，笑容掛在臉上。縱然嘴角抽動，忍不住想吐露心聲。千萬別在這世俗的世界，你的委屈不會得到任何回應，只會淪為眾人的笑柄，女人會竊竊私語以為你不是大丈夫，男人會掩面，不視你為同類。勇敢，堅強！真的心頭難受，尋個無人的夜，爬上山頭，遠離城市喧囂，對著遠方的夜空盡情吶喊，盡情哭泣。大山為你聆聽，草木為你聆聽，夜空為你聆聽，遠方為你聆聽；說給大自然聽，它們是最忠實的聽眾。不帶任何主觀情緒，友好而安靜，聽你一吐心中不快。
外獨不存
為人心必所同，人人都有一本難唸的經，什麼是委屈，委屈是心中的折磨，折磨自己的心身，成為鬱悶在心，少進飲食而體倦乏力，面容憔悴憂思不佳。
如果何必呢，將委屈拋掉自知明理，風吹雲散若無其事，不必給人可說，自己沒有虧心事，半夜不怕鬼叫門，自解除困憂，飲食可佳，身體健康，快樂幸福！
順世隨緣383093579
你能說出今天的這些話，證明其實你受的委屈還是不夠，因為如果你要是像我一樣被人誤會了，還不能說出是怎麼回事時．你就感覺其實一切解釋都已經不重要了．誰對誰錯都無所謂了． 你想開一點就好了．人這一輩子 誰還不得受點委屈 或被人誤會呢． 這都是正常的．重要的是 你要振作起來 讓大家知道其實你是個禁得起任何打擊的一個人．這樣你就會在同事心中留下好印象．慢慢的形成了良性循環 就好了． 加油～～～
在某一個階段是有很強的傾訴欲，但是傾訴就只是傾訴而已。更多的情緒需要自己面對，找好應對方式才是長久之計。
我覺得每個人都有這種感覺吧，都會在某一瞬間覺得特別委屈，想找誰傾訴一下，但是感覺卻沒有這樣一個人。
人們說，生命中的絕大多數人都是過客，我覺得這句話一點兒也沒錯，除了父母，沒有任何人會一直停在原地等你，每個人都在改變。所以，當你受了委屈，想找一個人傾述的時候，你會覺得每一個人都變了，因此，你也就會覺得無人可以傾訴了。因為每個人都有自己的生活軌跡，因為選擇的不同，就走上了不同的道路。比如高中時候如影隨形的好朋友，會因為大學而分開。
有人說，這世上從來就沒有真正的感同身受。如果受到了委屈，你的朋友也會因為不在身邊，不瞭解事情的本質而無法理解你，最後，每當受委屈的時候也就會選擇獨自承受了，久而久之，你也就不再願意找別人傾述了。就比如很多大學生剛步入大學的時候，面對來自五湖四海的室友，因為各種習慣的不同會產生各種矛盾，這時候，你就會想跟曾經最好的高中同學傾訴一下，但你的朋友也有了自己的圈子，很多事情她沒有經歷過，也不能理解你。所以，等到以後覺得委屈的時候，寧可一個人承受，也就不會再想到去找人傾訴了。
隨著年紀的增長，各方面的壓力越來越大，我們自己也會變得越來越成熟，慢慢的學會收斂自己的情緒，哪怕沒人傾訴，也能夠自我消化。很多剛剛步入職場的大學生，同事都是年長於自己的，基本沒有共同語言的人，這時候，就算受了委屈也沒辦法傾訴，只能默默傷心，上次以往，也就會有無人傾訴的感覺了。
我覺得這都是成長路上畢竟的過程，如果一個人有了這種想法，同時能夠通過自己的努力克服這些問題，那麼，也就證明你真的長大了。人只能靠自己，只有自己成長了，才能克服一切困難。
葛向榮
沒有人訴說 就不要說了 不想說的 同樣也可以憋在心裡 或許我是一個不願意訴說的人吧 好多事埋心裡 已經習以為常了 但是我也沒有覺得怎麼難受 或許是我想的開 也或許我善於自己卸載 釋放壓力的方式有很多 不一定非要找個人訴說 因為好多事 對於懂你的人 你不必說 他明白 而不懂的人 說了也是白說 他不懂 甚至會成為飯後談資 再嚴重的 說給一個糊塗人 再給你支了個糊塗招 問題反而越來越麻煩 所以多數不喜歡傾訴 現在或許比以前厲害了 我可以邊放心裡 邊自己找應對之策 多數事冷靜了 就會明白很多的 回顧最當初的自己 我是把想說的話 寫下來 私密保存下來 既能得到訴說後的暢快 也能記錄下來自己的心路歷程 換個時間看看 也能收穫不一樣的東西 總之單靠訴說解決不了的問題 我不說 還不如聽首音樂讓自己放鬆 或者做個運動 同樣如果找到了好的消化方式 你會發現自己內心越來越強大 並且讓你透不過氣事情會越來越少 不是事少了 是你強了 能包容的事就多了 所以讓自己有顆強大而包容的內心 才是最根本的解決方式 有的事能從根本上解決 就不要做表面 白做無用功 希望能幫到有需要的人 還有什麼糾結的地方 可以隨時留言 有需要我會答覆
水木川心
這種情況很多人都會遇到，特別是性格比較內向，不善於交往的這類人。受了委屈，兩個結果：第一，向冤枉你的人說清事實。很多人都是因為不好意思，才造成了自己受委屈，其實，當你反駁澄清事實後，你會覺得洗白冤屈這麼簡單。第二，忍受委屈。有些委屈無法洗白，還不便向別人訴說，只能自己忍受著，慢慢消化。這種情況下，只能勸導自己事實就是事實，想開就好，因為無法改變，應該找些自己感興趣的事情去做，提高身心愉悅程度，已達到消化委屈的目的。朋友，你說呢？
偶爾8
我也一樣，想在抖音短視頻上發作品，和直播，老公說怕村裡人笑話，其實是他的思想跟不上時代了，卻找出合理的藉口，實在讓人生氣。幸好他白天上班了，我在家學習和拍視頻，在他眼裡我也許是瞎成精，我也解釋不清，所以不解釋了。你可以找個最親近的人訴苦，但是最主要是調節自己的心態，只要你心態好了，什麼都不是事。先在沒有人的地方大哭一場，然後再靜靜的想一想，或者大聲唱歌，跑步，必須把壓在心裡的情緒，放出來。在本子上寫出你為什麼難受，寫幾條，在一條一條克服。不能想著改變別人，只能只變自己，你心裡裝什麼，眼裡會看到什麼，在你潛意識裡一定讓自己快樂起來，這樣心情好了，什麼事都會順了，祝福你開心朋友。
宅女學說話
俗話說:人生不如意事，十常八九。每個人在生活中都會遇到這樣或者那樣的委屈事，煩心事，令人甚為苦惱。
當自己心裡受委屈時，連一個可以傾訴的人也找不到時，那才是真的難過。
我認為你要自找原因，為什麼有委屈找不到信任的人傾訴，並要尋求解決方法。
委屈是一種負面性的心理情緒，它對人的人際關係，工作生活，身心健康等有很大的影響性和破壞性，必須要有效地加以消除和抑制。它是在人際交往中，因個人的言行舉止表現，形象反映等主觀因素，受到他人和外界的評價和影響，而導致了主觀心態失去了平衡帶來負面的心理活動的行為反應，當他人和外界的負面評價超過個人心理預期的時候，就形成了所謂的委屈。
所以，首先要想辦法學會消除和釋放自己的委屈感，建議你做到以下幾點。
第一點:做人心要放寬。對他人與外界對自己的評價要冷靜和客觀中肯地去看待，要兼聽則明，做到有錯就要虛心改正，無錯更加努力，做得更好。守住自己的初心，不受干擾和誘惑，委屈是狹隘，自私，攀比，偏執的心理在作崇，所以心態要豁達一點，大氣一點，從容一點，心態失衡往往是愚蠢的開始，因此，心態要淡定，你不傷害別人，別人也很難傷害到你，自己要守得住自己的本心。
第二點:減少依賴。委屈有的時候是自我感覺良好和心理對別人過於依賴，個人期望值要求過高造成的，都是委屈的誘發因素，平時過於自負，缺乏對自己的客觀正確的認知，都會產生委屈感。
第三點:人的世界觀，人生觀，價值觀要端正。正確的思想和行為，是做人的立身之本。心態要端正，端正的心態使自己多一些自律性，少一些任性，張狂，自我，攀比等。另外舉止言行要端正，平時慎言慎行，就會最大限度減少和降低別人的非議，避免授人以柄招來是非。
第四點:加強個人修養。良好的個人修養是根本消除委屈的好方法，越是修養好的人，越贏得他人的尊重和佩服。委屈感要麼來自於自身，要麼來自於外界，一個修養好的人，即使別人委屈他，自身也會理性驅除它，並憑藉自己強大的內心，不讓自己感到委屈和受到委屈，因為自己內心充滿陽光與快樂，沒有委屈存在的心理空間。只要做到自愛，自律，自立，自強，就會徹底消除自己的委屈的感覺。
有委屈找不到人訴說，我的建議是:
1:拓寬自己的社交圈子，廣交天下朋友，現在開始要調整好自己的心態，讓自己充滿陽光，快樂，自信與活力，讓別人與你相處時感受到你的人格魅力，這樣，別人就會願意和主動與你交往。
2:要愉快接受朋友的邀請。朋友邀請你參加一些健康的聚會和活動時，千萬不要因為不好意思或陌生人多而加以拒絕，要欣然大方接受邀請，積極參與。
3:緊緊抓住難得的交流機會。任何場合，任何時候，如果有人主動與你攀談，不要不好意思，要放下姿態，一定要抓住交談的機會，表現出自己想要交朋友的熱情大方，要用真誠的心對待別人。
4:加入社會團體和組織。利用自己的空閒時間，根據自己的愛好，加入一些社團組織，例如:社區志願者協會，攝影協會，書法協會，美術協會，歌舞協會，棋藝社等。以愛好交友，拓寬自己的社交圈子。
當然，擴大社交圈子，是要提升自己的個人能力，正所謂不同的素質水平，結交不同層次的朋友，所以要給自己充電，讓自己的能力有所提升，不致於交流時，知識顯得捉襟見肘，要讓自己有資本去結交一些水平層次高的朋友，慢慢地擴充自己的社交圈子。
做到以上幾點，自然就會有許多可以信得過的朋友會細心聆聽你的委屈傾訴，並熱心幫助你解決問題。
言暢
心中委屈卻又無人訴說，那就好好審視一下讓你覺得委屈的是什麼事？能不能從源頭上解決問題。
找不到人訴說，可以把你的委屈用日記的形式寫出來，雖然只是自己寫寫，不用給別人看，但這也算是一種宣洩。多少能緩解一下難過的情緒。
痛痛快快K一場歌，把心中的委屈，不平和煩悶，通通吼出來。專挑那些情緒高昂的，也可以是悲傷的，把內心的痛苦用歌聲來發洩。管他歌聲優不優美，動不動聽。唱完心情舒暢就對了。
看一些相聲小品，搞笑視頻，舒緩的輕音樂，參加一些群體活動，盡力去幫助別人。還可以跑跑步，來一場說走就走的的旅行 。這些都能讓你的心情輕鬆起來。
參加戶外運動，爬山是個不錯的選擇，一路攀爬而上，壞情緒也在不知不覺間得到釋放，在登上山頂的瞬間，也許你會覺得豁然開朗。
生活中難免坎坷和挫折，勇敢面對，只要你願意，沒有跨不過的坎，沒有翻不過的坡。只要心裡有陽光，世界處處閃光芒。希望能幫到你。
