曲子搬醬
很高興為您解答
美白方法有以下這幾點：
第一：防曬，防曬是美白的基礎，日常外出建議以硬防曬為主，比如打遮陽傘，戴帽，墨鏡，防曬衣等。如果硬防曬沒有辦法滿足，需要使用防曬霜補充。
第二：內調美白，飲食上可以多吃新鮮的蔬菜，水果，粗糧等，因為這些食物含豐富的維生素C，維生素E，維生素B族，番茄紅素，胡蘿蔔素等，可以抗氧化，幫助美白，如果日常吃的比較少，可以口服維生素C，維生素B族，維生素E。
第三：養成良好的作息習慣，不要熬夜（熬夜會導致皮膚暗沉）經常運動，運動可以讓血液循環加快，代謝旺盛，皮膚會看起來紅潤嫩白。
第四：可以根據膚質來選擇合適的美白產品。乾性敏感性肌膚：外用含維生素C衍生物，中低濃度煙酰胺，綠茶提取物等不含酒精，成分簡單的產品。不要選擇含水楊酸，果酸，高濃度煙酰胺，高濃度維生素C的產品。
油性肌膚：外用含維生素C衍生物，維生素A，視黃醛類，綠茶提取物等產品，可以幫助美白，還有減少油脂分泌的效果。
混合型肌膚：建議分區護理，洗臉時要重點清潔T區，V區輕輕帶過。T區可以使用美白產品。
最後重複一點，一定要注意防曬，把防曬當成一種習慣。
李喜希
天生黑也彆氣餒，因為真的可以不用那麼黑[可愛]，比如我，周圍的親戚朋友從小都叫我小黑妮，因為是真的那種全身黑[淚奔][流淚]在上大學前根本沒用過護膚品，而且額頭上的痘痘都沒斷過，嚴重的時候痘痘都是去醫院割開的[流淚][流淚][流淚]直到大學畢業上了班有了工資才買了護膚品，也不是把工資都投入到臉上的那種，畢竟還要生活，家庭不是富裕的家庭。確切的說我還真沒有用過什麼美白的護膚品，以前也沒有煙酰胺，vc，熊果苷什麼的，我也只是把補水護膚放到了首位，當然了身體也要多補充水分，每天早上一杯白開水，根本沒刻意是喝淡鹽水還是蜂蜜，一切都是那麼的自然。隔三差五敷面膜，早晚護膚也沒斷過，偶爾還去美容院做做美容，出門一定是打傘做防護，早五六年那時候我也還真沒用過防曬，可就是在這不斷的堅持中不經意間周圍的親戚見了都說我白了，連我自己也詫異。。。現在我已經做護膚品四五年了，對護膚這一方面也有了更深的瞭解，專業一點的告訴您想美白，堅持早晚護膚很重要，在你堅持護膚的基礎上選擇美白類的護膚品，目前來說煙酰胺是美白的最佳成分市面上很多，自己去試用再去購買，然後美白的同時做好，一，防曬，防曬霜用起來，太陽大的時候用了防曬霜還要用好遮陽傘，這叫硬件防曬。二作息，晚上不易熬夜，不易開燈睡覺，人在黑暗中休息的時候身體細胞會分泌褪黑素，這個時間段你不休息怎麼讓退黑細胞去工作。做好這兩點我相信你會慢慢變白。也千萬不要相信快速美白，一週變白，除非你塗抹cc霜！所以堅持吧，堅持做到我上邊說的，不想白都不可能。
晴天天晴321
這個我算有點經驗吧，應該算成本最低的經驗了，但是要持之以恆[碰拳][碰拳][碰拳]
我小時候皮膚就不好，不是單純皮膚黑，還有各種各樣的問題。我是溫州的，並且是溫州專門做皮革的小鎮，環境很不好。小時候去上學，路上坑坑窪窪，還一直積有旁邊皮廠排出來的汙水，夏天上下學每天兩次浸在汙水中，冬天我也沒有雨鞋，一不小心，我的鞋就溼了，腳悶在裡面就是一整天。可想而知我的皮膚肯定差，都差到姥姥家了。一直到高中，我的皮膚又黑、又幹燥、又有雞皮。
上大學之後，我覺得我的皮膚和來自其他地方的同學比起來那真的是天上地下的差距，但是我也沒錢啊，什麼都買不起，but潤膚露除外。好的潤膚露沒錢買，我就買二三十的那種。用的最多的是百雀羚，黃色瓶身的那種，超市都有賣。
然後呢，我一洗完熱水澡就全身擦滿潤膚露，p股和腳都不放過。順便說一下我腿上的雞皮怎麼去的。搓澡後，用男生用的那種刮鬍刀，刮一遍腿，因為我發現我的雞皮是因為毛長不出來，像是皮“蓋”住了毛孔，我颳了之後就把“蓋子”掀掉了，毛長出來就沒有疙疙瘩瘩的了。
另外，我洗澡每兩天用一次沐浴露，因為皮膚乾燥，所以隔一天才用一次沐浴露，也不要每天都去搓身上的泥[紫薇別走][紫薇別走][紫薇別走]
我從大一，一直堅持到畢業四年後的今天，皮膚又滑又白又嫩。
ps：身上的皮膚我是用這種方法，一直堅持下來才改變的。臉上的皮膚，只有在畢業後自己賺錢買好的護膚品才變好的，時不時敷敷面膜，補水面膜即可，其他功能的我覺得沒什麼用。
下面放幾張照片，特意選沒有經過美顏的照片，你可以做個對比。第一張是大學剛畢業和男朋友去爬山照的；第二張穿牛仔裙的是我，畢業第一年照的；第三張是我去年訂婚照的。
O大xin
我也是天生黑皮，我也想知道什麼方法能白，我女兒小時候超級黑比我黑多了，現在上初中了，居然白了好多，不知道是不是因為長大了講衛生了還是用了洗面奶的原因，每次看到別人白嫩嫩的皮膚我就眼熱的很，皮膚白看著都能年輕十歲
田園生活就是美
我覺得天生黑的人，要想變白確實挺難的。因為我自己也屬於這種膚色，這麼多年總結下來，我覺得最重要的還是做好防曬工作。因為雲南一年四季紫外線都非常強。但是大家有沒有覺得冬天就是要比夏天人的膚色要更白皙些，反正我是深有體會。就是因為冬天衣服穿的多，而且都是長袖長褲，所以都能遮住紫外線，但是一到夏天，短袖、裙子、短褲上陣了，我至少要黑上三個度。身上的膚色都習慣了，我也不會想著要讓它有多白了，但是臉上的皮膚可是我護膚工作的重中之重，所以防曬霜我是一年四季都在用不會間隔的，而且因為堅持用防曬臉上就不會出現曬傷或曬的皮膚斑駁膚色不勻的問題了（我有專門寫了一篇關於防曬霜的文章，大家可以關注我就能看到了，在這裡我就不展開詳談了）。其次，除了防曬白天保溼的工作一定要做好，因為我是混油皮一直在用SKII的神仙水和大紅瓶面霜，這兩樣產品對我來說效果還是挺明顯的，可以讓膚色均勻、清透、皮膚富有健康的光澤感，而且調理皮膚使混油皮慢慢轉為中性皮膚也是有肉眼可見的效果。晚上我就用The ordinary的玫瑰美白精油打底按摩，再用P0LA的美白水乳，夏天就這樣，冬天因為要加強保溼最後再用一層歐萊雅的抗皺霜鎖住營養。面膜我是每週做兩次，一次就用悅木之源的一飲而盡睡眠面膜，像抹面霜一樣厚厚敷上一層睡覺，週日就先用一層悅木之源的粉娃娃清潔面膜，隨後又用一片片狀的保溼面膜（品牌換著來）。因為自己對護膚品是一個比較喜歡嘗試新鮮事物喜新厭舊的人，所以每每出現什麼自己喜歡的新產品，也都會買來嘗試一下。那麼多年下來雖然說膚色不可能變白多少，但是也沒有更黑，我覺得只要膚色均勻，臉上不長斑這些，就不會讓人看起來太黑了，而且臉色健康，皮膚沒有出現這樣那樣的問題，白一點或黑一點不是也是一樣各有各的美嗎？
生如夏花般如此絢爛
以我自己的經驗來看的話，美白需要基本的4步(內含乾貨哦)
①♥飲食：多喝水和牛奶，多吃水果蔬菜，飲食可以影響內源性因素，是最最重要的。
②♥護膚：
A.勤洗臉洗澡，而且要認真清洗(還要及時更換清洗毛巾，不然會滋生超多蟎蟲)。這裡推薦一個洗面奶——AKF紫蘇氨基酸洗面奶。純氨基酸成分，炒雞溫和不刺激，適合各種膚質使用。內含的紫蘇提取物，對肌膚鎮靜舒緩有不錯的作用。而且在清潔效果很好的同時還兼顧了補水。這是什麼神仙洗面奶鴨！
B.制定屬於你自己的護膚計劃，並嚴格按照計劃敷面膜，手膜等等。圈重點！每天最好的敷面膜時間是下午四點到晚上九點。(敷面膜這種事一定是會有效果的，但是重在堅持)這裡推薦一個我覺得不錯的牌子——艾瑪絲。是一個法國的護膚品品牌，以鮮花為主打主題。其味道，效果都是很好的，唯一的一點不足就是價格對於吃土少女來說並不是太友好。
C.防曬很重要，對於防曬我只用過巴黎歐萊雅，一直使用覺得不錯，當然啦也同時有增白效果。其實更容易掌握的是物理防曬，帽子，圍巾，防曬衣，墨鏡備起來！(千萬不要以為只有夏天才需要防曬，其他季節的紫外線也很強的，一年四季，防曬必備)
③♥健身：健身可以增加皮膚精緻感，鎖住蛋白質和水分，激活細胞，讓你的皮膚看起來更加Q彈。
④♥良好心情和充足睡眠也很重要。
希望這些可以對你有幫助，加油哦(´-ω-`)
寶藏女孩愛讀書
你好，我是時尚達人王美麗、很高興能回答你這個問題。
其實美白最的方法就是防曬，防曬做不好用在高端的產品都沒有用哦，你花錢幾個月養白了那麼一點點，出門一曬又回到瞭解放前，所以說在每天做好防曬的基礎在上選一些美白類的精華，這樣才不白費時間和💰吶！！
本人也是天生偏黑，所以很看著美白提亮，個人覺得精華是最有效果的，推薦幾款我覺得提亮膚色的精華，都是我會回購的產品。
1⃣️：嬌韻詩光芒小瓷瓶
空瓶四瓶了已經，這個是新款，這款是不誇張的說是我覺得最有效的，無論是美白提亮還是保溼效果都很好。質地是乳白色清爽不油膩，很好吸收，堅持一個月差不多就看得到效果。
2⃣️：sk-II小燈泡
美白屆最亮的崽吧。大部分人覺得很好用，但是不推薦幹皮和敏感肌，裡面含有酒精，可能會有一些刺痛，它家專利成分pitera和煙酰胺不用多說了，皮膚耐受力好的寶寶效果很不錯，根據自己的膚質選擇，如果你皮膚耐受了不錯可以考慮這款。
3⃣️：城野醫生VC377美白精華
日本人氣口碑產品，據說每年花超多💰來研究，沒有酒精香料，敏感肌也可，長期美白效果不錯，肉眼可見，總體適合年輕肌膚的一款精華。
4⃣️：伊麗莎白雅頓 橘燦精華
這個不是很🔥，這個品牌質感都還不錯，感覺是那種默默做產品的類型，這個適合熬夜黨，暗黃膚色用了它可以拯救倦容，感覺皮膚依然很健康通透。
這些是我多年來覺得最好用的美白精華，品種不多但確實有效，希望我的回答對你有幫助。
時尚達人王美麗
個人的親身小經驗：1.一年四季天天擦防曬。天熱擦高防嗮指數的，天涼擦低防曬指數的。產品推薦資生堂藍胖子、安耐曬金、露得清藍色包裝。也有同品牌不同產品。根據自己的皮膚選擇。我是混油。天熱出門還要做好硬防曬，長褲長袖防曬傘。夏天可以穿寬鬆的長褲，長袖可以改成防曬袖。海邊曬完日光浴要做好後期工作鎮靜保溼美白。
2.注意皮膚清潔 。卸妝一直用的碧柔卸妝油便宜又好用。洗面奶珂潤泡沫，很溫和也能洗乾淨。清潔面膜一星期做一次，角質一月去一次。清潔面膜自用科顏氏白泥，我每次只用在T區和嘴角周圍。
3.皮膚保溼要做好，定期敷面膜。勤擦身體乳、手霜、面霜。身體乳OLAY的（對煙酰胺不耐受可以選用其他牌子）。面霜科顏氏高保溼或者啟初滋/倍潤面霜。手霜沒固定。但我都會在裡面加身體油（牌子喜寶），面霜里加擦臉油。加油會更滋潤更保溼。但注意每次用量。面膜只用補水保溼的。面膜牌子看著買，安全合格就行。
4.含煙酰胺的精華牌子SK2，olay小燈泡。都是寶潔的牌子。預算高買sk2，有限買olay小燈泡。我只用過Olay有效果。都是一家公司的，會有產品配方共享。煙酰胺不耐受的，一定不要買。
5.吃的方面多吃水果蔬菜，不要一直都吃含維C、E等等可以美白的食物，超量傷身。多運動早睡早起。不要吃美白的藥傷肝傷腎。
美白不能一蹴而就，要長期堅持。做好以上幾步，都會慢慢變白。
白胖人
“一白遮百醜”，美白，是東方女人一生不變的追求！看看我小時候的照片，也黑黑的（有可能是曬的），長大後開始接觸護膚品、開始學著保養皮膚，終於從醜小鴨變成了白天鵝[呲牙]
天生的黑皮，後天很難改變，但通過持之以恆的美白養護，皮膚表層的黑色素會慢慢變淡，皮膚整體會顯得更白皙。
要美白呢，要做到：
1. 美白的功課全年無休，成為自己的習慣
2. 想變白，美白、防曬、抗氧化三者缺一不可
晚上睡覺前洗乾淨臉，直接擦美白精華液，可以用儀器導入效果更佳。美白成分必須滲入皮膚基底層才能發揮美白作用。然後擦含抗氧化成分的乳霜，防禦、捕捉自由基，修復受損細胞。早上先用抗氧化乳霜打底，再擦防曬霜。一週敷2-3次美白麵膜加強護理。
希望我的經驗能夠幫助黑牡丹們變白哦[呲牙]圖片上的產品都是我用過的好東西[耶]
時尚香茉莉
對付天生皮膚黑，給出有效的美白效果是：1、早睡早起，促進肝膽排毒，多喝熱水，少喝飲料酒水；2、少吃感光食物，如：胡蘿蔔、西紅柿、檸檬、香菜、菠菜、油菜…3、減少紫外線照射，堅持一年四季塗抹防曬霜；4、適量運動，增強皮膚的新陳代謝；5、堅持做到每天基礎護膚和美白週期性護理。
推薦的護膚品：醫肽藥妝公司的凍乾粉，有頂級防曬之，可以解決皮膚灰黃，晦暗無光，早衰，鬆弛，皺紋等問題！使用方法：用他家產品溶解後，直接塗抹使用，可以搭配任何品牌的產品一起用
