梁山建築
你好！很高興回答你的問題。
不論你現在是自己幹還是在單位上班，就算現在暫時失業，或是經濟上應付不過來，暫時沒有辦法開展正常工作，也一定要想辦法讓自己每天都動起來。若是因為行業原因，更應該在空檔期提升自己，加強個人各方面能力。面臨困境，我們沒有辦法靠個人去改變，但是我們可以讓自己變得充實起來。
提幾點建議：
1.每天給自己找幾本書調解情緒的書籍，讀完之後寫讀書筆記和個人感受，自我對話，堅持30天。
2.每天給自己做一些好吃的食物，充分發揮自己的想象，在沒有任何外援的時候，人的能動性超乎想象，要吃飯鮮豔的顏色，營養豐富的食物可以促進你的情緒反應。
3.和妻子，孩子經常互動，開家庭主題活動，展開話題深入探討，如果是單身，審視一下自己婚姻情感價值觀，做一些有價值的思考，寫一些日子。
4.給自己找一個網絡平臺，發展自己垂直領域的職業，並做好自己的知識儲備，這是自媒體的時代，全方位提升自己，我們都應該是自己的活廣告。
5.加強身體運動，跟著電視頻道建議瑜伽，體操等。
6.如果你確實感到心慌，充滿了不確定性，你可能處理應激反應，目前國家有各種免費平臺的心理危機干預。我是一名心理諮詢師，如果你的情況真的困擾到你，你可以在頭條聯繫我。
要知道一個人頹廢時不但自身免疫力變得差了，狀態越糟糕什麼事情做起來都找不到感覺。這個疫情讓我們明白很多，讓自己的生活慢下來，返觀審視一下自己，如果有一天生活中出現了意外，我們應該如何安排自己，用什麼樣的生活方式，生活態度對待突如其來的變故。其實真正的疫情並不可怕，我們只要很緊國家腳步做好配合，最可怕的是一場心疫正在掀起來。
但往往一件壞事中總會掩藏著好事情，你看經過這場戰役，那些整天在外面胡混的人不是回家乖乖的，整天忙碌沒有時間和妻子丈夫溝通的人是不是感覺和諧多了，平時沒有什麼和孩子溝通的家長，不是每天都在陪著孩子們網上學習。一個快速發展的社會，必然應運而出類似的公共突發事件，我們國家各方面的制度只會越來越健全，應對公共危機的能力也會不斷增強，同時在經歷這些遭遇的同時，我們醫療制度模式會越來越嚴謹，對科學事業的重視程度，對生態環境相處的態度都會發生新的改變。
當你不能夠控制自己低落情緒的時候，一定要記得理性看待現在所發生的一切，學會客觀冷靜的思維方式處理目前個人困境。你心裡有陽光，世界都是溫暖的，積極樂觀面對生活現狀。
石榴花心靈小屋
你好！
不是頹廢，只是你覺得很無聊而已，如果你有想要去做的事情，比如增值學習，比如健身，比如閱讀，先找到同伴，抱團學習是當下最快速有效的。其次是不能在給自己負面的誘導，你不是頹廢，只是有點累想好好休息下而已。要記得時刻給自己正面的語句，給自己鼓勵，比如我是個有上進心的人，因為疫情期間自己覺得無聊想提升做點什麼，我真是一個有想法的人。不斷給自己正面的語句，給自己信心，然後組隊一起學習成長吧！
逗趣的s小姐
可以在家做點有意義的事情啊。比如幫忙做飯，或者研究些自己感興趣的事情。還可以幫家人做點力所能及的事情，打掃衛生或者監督孩子學習以及陪伴孩子玩耍之類的，我覺得雖然發生這種爆發性的疫情不是件好事，但也同時讓很多人有更多時間陪伴家人，我覺得也算是因禍得福了吧。
雖然此次疫情來勢洶洶，但對於我來說跟往常沒兩樣，也許是宅慣了吧。隨便做啥都能打發時間，但還是希望能早日結束這種畫地為牢的日子。畢竟還有那麼多白衣天使們在“前線”戰鬥，還有那麼多為了保障廣大群眾安全與健康、為了加大控制疫情還在工作的公務員們在“前線”戰鬥。我們感到無聊至極的家正是他們夢寐以求渴望的地方啊！
愛笑的雯子
這是因為平時生活節奏太快，現在突然靜下來確實很不適應，有的人會感到無聊，有的人會感到焦慮，更有甚者會變得抑鬱了。
其實我們正好利用這難得的清靜時間，做做自己喜歡的事情:
一是可以上今日頭條，寫寫看看，既收穫了粉友，還可以有收益，何樂而不為呢？
二是可以養養花草、看看書，既打發了時間，又陶冶了情操。
三是可以居家搞一些簡單的體育鍛煉，只要我們身體好了，免疫力增強了，任何病毒在我們面前是會遜三分的。
四是可以動手搞一些平時想弄而沒有機會弄的美食，既鍛鍊了廚藝，又養足了胃，真是一舉多得。
所以說，心態很重要，只要我們用心，在家也會生活豐富多彩的！
盧超傑
可以利用這段時間提升自己
1
學習。不管處於什麼年齡段，不管出於什麼目的，我們都不要不斷的學習，去提升自己的專業水平，豐富自己的知識儲備。學習是沒有盡頭的，每天都抽點時間去學習，這樣才能提升自己的能力
2看書。看書是學習的方式之一，也是最能夠達到學習目的方式。書太多了，不可能全部都看，所以，挑選適合自己的，選那些關於自己工作、專業的書籍來看！取其精華，看書的目的是學習，而不是消耗時間、 所以看書要有效率！
3談吐。語言是有魅力的，提升自己的說話能力，溝通能力，提升自己的幽默感，談吐水平。這樣可以讓我們更加容易處理好人際關係，能夠做好工作。能夠結交更多的朋友。優雅的談吐也是能力的展現。
4人格。生活工作之中我們會遇到各種各樣的人，遇到各種各樣的事情，成熟穩重，遇事冷靜，沉著思考。這些都是需要我們培養的，當我們能夠做到這些，個人的能力也就提升很多了。
5人際。為人處世，人際能力也是一個人能力的體現。所以，我們要學會為人處世，提升自己處理人際關係的能力。見什麼人說什麼話，學會與討厭的相處，懂得如何搭訕陌生人，如何處理好同事之間的關係等等
6辦事。學習要有學習效率，工作要有工作效率。辦事能力也是我們要擁有的，不斷積累專業知識，培養良好的做事習慣，提高自己的辦事效率。只有這樣能力才會提升。
希望以上回答能幫到你！加油 做一個飲食規律 早起早睡 多學習會提升自己的人！
LY妖妖玲
重新振作起來，把你的心態歸零先，然後一起重新開始。要相信一切都只是瞬息，一切都將會過去，現在的你依然要努力，今天的你還得繼續。
一、堅持去做每一件事情
有任務在身上，就要積極的去做，不要拖延，今日事，就今日畢。養成惰性的心理源於你不肯去行動，想行動感覺好像看不到希望永一樣，這種錯誤的想法只會讓你頹廢。正確的想法是堅持的做好每一件要做的事情，堅持到底你就能看到希望。
二、內心要有一顆堅定的信念
不要受其他因素影響自己追求未來，現在的境況無論是好是壞，你的內心要秉承著一顆信念：要拼搏努力，才能改變自己的命運，你一定要相信自己有成功的力量，當你相信自己有成功的力量，你才能突破自己，挑戰一切。
三、凡事往積極的一面去想
往積極的一面去想，不是說盲目的樂觀，而是要讓自己看到積極的一面，站在高處去想，看得就會越遠。 當你不能預測自己的未來時，你可以掌握現在；當你不能左右天氣，你可以調整好自己的心情。多往好處去想，事情就會變得不一樣了。
四、不念過去，看好現在。
過去的事情皆為過去，不要活在過去裡，現在開始你一定要抓住人生中的每一個關口，去努力，去奮鬥。只有努力過，你才不會為你的人生感到的遺憾。要爭分奪秒，利用好時間去做有意義的事情，把握好現在，未來定會是美好的。
五、積極的心理暗示，做到相信自己。
頹廢的這種狀態，就要積極的暗示自己，一切都是瞬息，一切會過去，不要焦慮，不要心急。告誡自己：心中要嚮往著美好的未來，相信自己，找到目標後，努力的去讓它實現。
六、緩解好自己的情緒
情緒會影響人的一生，在這時候，你要控制好自己的情緒，要相信人只要活著，就會有希望。調節好自己的心情，駕馭好自己的情緒，以積極的情緒面對現實，情緒積極了，一切也都會變得美好。
七、給自己樹立明確的目標
給自己樹立目標，有了目標就知道自己的方向在哪裡，朝著目標努力向上，沒有目標你就沒有方向，不知道自己的路在哪裡。這個目標要切合實際，目標再大，都要一步一步的去走好。
八、與別人多多交流
與你身邊的人交流，也許能夠讓你在頹廢的狀態下走出來，讓別人告訴你，重新振作起來，一切都恢復正常，去行動，想到的事情就去做。在別人思想的幫助下，建立自己正確的思想。
九、保持好良好的心態
人不要輸在心態上，心態決定著你的命運，時刻的讓自己保持積極樂觀向上的心態，消除消極的心態。積極的心態會讓你看到美好的事情，鼓勵自己積極進取。所以，人的心態積極了，活著就不頹廢了，也就好了。
總結：改變頹廢的這種狀態，努力積極的做好事情，腳踏實地勤勤懇懇，珍惜好時光，保持良好的心態。
樂享視頻大全
心理頹廢，還是身體頹廢？心理頹廢，需要我們自行開導自己，多看看陽光的事物，做一些正能量的事，選擇一個安靜的地方，可以發洩一下心中的情緒，當然理智的發洩是可以舒緩情緒的。用意志力來說服自己，擺脫陰鬱情緒。
身體頹廢，那就需要自身加強鍛鍊，保持好的心情，增強免疫力，體魄，動起來，用運動沖刷頹廢的心情。
總之，在這次疫情期間，保持好的心情，不做陰鬱的努力，向著心中暖陽而努力！
三界如水
你好，不推薦你找心理疏導，或者說還沒到要找心理醫生的時候。
通過你的描述，你此時的狀態是：焦慮
焦慮就是對未來的一種不確定感而莫名地擔憂，具體擔憂什麼還真說不出具體的，可能是房貸、工作等等。
我今天剛復工，來之前和你的狀況一樣，晚上很晚才睡著，有時候擔心房貸，有時候擔心我的小生意，還擔憂今天新房下來的話沒有裝修錢。
還有就是擔憂身體，現在復工生意不太好人少，但是怕接觸到感染者，擔心身體。
來了幾天後，這種焦慮感很明顯減輕了不少，現在基本上不焦躁了。
之前的認知系統，左右著你的行為
我們來到這個世界，從小接觸到的原生家庭，組成了你的認知系統，隨後控制著我們的行為，行為和認知相互影響，就如王陽明的心學說的“知行合一”，行是知之始，知是行之成。
我小時候經常犯錯，老媽就嚇唬我，回去後就收拾你，一次次的這樣，從小我就感覺我有輕微的焦慮，一遇到困難就擔憂。
還有就是頹廢，我也有這樣的感覺，在工作的地方呆習慣了不想回家，回家時間長了就不想上班，就是很容易陷入一個環境中。
我們怎麼進行自我疏導
1.在家裡樹立個小目標
老話說得好“人無遠慮必有近憂”，很有道理，短時間的自我頹廢，就是缺乏目標的表現。
我們工作的時候不容易頹廢，很大的一個原因就是有任務，有任務就有了短時間的小目標，不論你情願不情願，於是也就有了動力。
所以，趁著在家沒事可做，給自己樹立個小目標，之前一直想看的書沒看完，之前一直想追的電視或者電影沒來得及追，現在可以做了。
2.既來之則安之
疫情好多人都沒法工作，有的還因此丟掉了工作，所以自己應該就想開點。
未來的不可知，就不能來懲罰現在，要不然分心了，現在過不好，將來事還無法改變，何苦那。
綜上所述：及時調整自己的心態，給自己定好目標，控制好焦慮，把握好心態。
因為分享，所以更強
關注我，一起成為更好的自己。
心理學分析
不用找心理醫生，你這是正常反應，看看自己的錢包，年邁的父母，多想想，你就有動力了。人的一生要有意義，不然就白來一世。出門走走，放鬆一下，到山頂深呼吸，到海邊遠眺。我們都會過的更好。
阿里Ma
疫情多多少少是會給人們工作、生活帶來困擾，在這個時候咱們得更加做好自己，換角度思考，打破默守成規。多讀些書，用知識領域來充實自己，提升自己。
如果是胖了，在家也可運動鍛鍊，不用工作，可以多讀些提升工作管理、知識上的書。讓生活變的更自律些。而不是吃了睡，睡了吃，也不是天天玩遊戲，泡電視劇！
