馬滿定斤
現在，糖尿病成為困擾中國人的一種疾病之一，據世衛組織透露，中國不僅大約有1.1億名患糖尿病患者。更值得關注的是，還有近5億的成年人處於糖尿病前期。也就是說，基本上每十個中國人裡，就有一個患有糖尿病，每兩個人裡，就有一個是糖尿病或者是糖尿病前期。在這十分之一的人裡，吃飯就要注意事項了！特別是吃水果時，更要注意！很多的水果含糖量都很高，那麼，有哪些水果糖尿病人可以健康食用呢？我是一名從事皮膚診療的醫生，在白癜風疾病診療領域已經有30年的時間了，剛剛加入到頭條，希望我的回答可以幫助到大家，另外如果你們出現皮膚問題，可以直接評論或者是私信我，有空都會回覆的！
降血糖最快的3種水果是什麼？
1、獼猴桃
獼猴桃味甘、酸，性寒。歸肝、膽、胃、肺經，含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。是降血糖的水果中最被肯定的一個。
2、蘋果
蘋果真的是萬能王，由於它含有膳食纖維和果膠，這兩種元素都是可以降低膽固醇和調節血糖平衡的。也是非常適合糖尿病患者吃的，不妨試一試效果也很好！
3、石榴
石榴中含有鉻元素，鉻在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用，是葡萄糖耐量因子的組成成分，有益於糖尿病患者。吃完石榴後，將石榴皮洗淨、曬乾，自制成石榴茶。對糖尿病患者來說，石榴茶是一種非常理想的飲品。
降血糖，在生活中還需要注意什麼？
1、熬夜
熬夜不僅損害身體免疫力，對血糖也有很大的干擾。熬夜會破壞人體生物鐘，導致正常代謝活動受干擾，腎上腺素及去甲腎上腺素分泌增多，從而出現血糖升高的不良情況。熬夜時，肝臟的轉化和儲存功能下降，食物中很多碳水化合物不能轉化成糖原貯存，而是大量在血液中停留，從而導致血糖升高。
2、暴飲暴食
胰島是人體調節血糖的唯一器官，且不可再生。胰島功能損傷是引發糖尿病的根本原因，而暴飲暴食對胰島的損傷很大。在24小時內過量食用高脂肪食物會提高血糖水平，降低胰島素敏感性。一項新的研究表明，一天的暴飲暴食就會增加患2型糖尿病的風險。
