马满定斤
现在，糖尿病成为困扰中国人的一种疾病之一，据世卫组织透露，中国不仅大约有1.1亿名患糖尿病患者。更值得关注的是，还有近5亿的成年人处于糖尿病前期。也就是说，基本上每十个中国人里，就有一个患有糖尿病，每两个人里，就有一个是糖尿病或者是糖尿病前期。在这十分之一的人里，吃饭就要注意事项了！特别是吃水果时，更要注意！很多的水果含糖量都很高，那么，有哪些水果糖尿病人可以健康食用呢？我是一名从事皮肤诊疗的医生，在白癜风疾病诊疗领域已经有30年的时间了，刚刚加入到头条，希望我的回答可以帮助到大家，另外如果你们出现皮肤问题，可以直接评论或者是私信我，有空都会回复的！
降血糖最快的3种水果是什么？
1、猕猴桃
猕猴桃味甘、酸，性寒。归肝、胆、胃、肺经，含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。是降血糖的水果中最被肯定的一个。
2、苹果
苹果真的是万能王，由于它含有膳食纤维和果胶，这两种元素都是可以降低胆固醇和调节血糖平衡的。也是非常适合糖尿病患者吃的，不妨试一试效果也很好！
3、石榴
石榴中含有铬元素，铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用，是葡萄糖耐量因子的组成成分，有益于糖尿病患者。吃完石榴后，将石榴皮洗净、晒干，自制成石榴茶。对糖尿病患者来说，石榴茶是一种非常理想的饮品。
降血糖，在生活中还需要注意什么？
1、熬夜
熬夜不仅损害身体免疫力，对血糖也有很大的干扰。熬夜会破坏人体生物钟，导致正常代谢活动受干扰，肾上腺素及去甲肾上腺素分泌增多，从而出现血糖升高的不良情况。熬夜时，肝脏的转化和储存功能下降，食物中很多碳水化合物不能转化成糖原贮存，而是大量在血液中停留，从而导致血糖升高。
2、暴饮暴食
胰岛是人体调节血糖的唯一器官，且不可再生。胰岛功能损伤是引发糖尿病的根本原因，而暴饮暴食对胰岛的损伤很大。在24小时内过量食用高脂肪食物会提高血糖水平，降低胰岛素敏感性。一项新的研究表明，一天的暴饮暴食就会增加患2型糖尿病的风险。
