芝宁多糖治失眠
坦白说，临床上，最好的、最快的不见得就适合你。
作为医生来讲，我们当然希望每一例失眠的个体能够通过自我的调整改善失眠而不是药物，但不得不承认，近年来门诊失眠的患者越来越多，这从来开安眠药的人群中就能够明确看到。
有这样一个调查研究发现：在大多时间睡眠良好的个体中，有27%的个体在一年当中曾符合急性失眠的标准，这27%的个体中，最终有72.4%恢复睡眠，6.8%转为慢性失眠，还有19.3%主诉睡眠体验不佳。
从数据中我们可以感知，最终转为慢性失眠的个体很可能从此开始服药。但是，其他人就能保证完全的不服药吗？答案当时否定的，我想，这很可能是导致安眠药大量应用的诱因之一。
虽然之前我多次的讲过，主张非药物治疗失眠，但今天，我想就题主的问题给予正面回答，毕竟，很多人，在不借助药物的情况下，的确很难入睡
临床上，具有镇静作用的药物很多，根据种类，可以大致分为抗抑郁药、抗精神病药、抗惊厥药、褪黑素受体激动剂、苯二氮卓类等。
我们都知道“是药三分毒”的道理，所以，假设能用一种药物来解决患者疾病，那么就不应该用二种。所以，当患者因为抑郁情绪伴发失眠时，我们可以选择带有镇静作用的抗抑郁药，比如米氮平、曲唑酮；
当患者因为精神失常伴随失眠时，我们可以选择带有镇静作用的抗精神病药，这里面可选择的药物就会比较多，如非典型抗精神病药物中的氯氮平、奥氮平、喹硫平等；
当然，现实中，能够真正关心自己睡眠问题的，更多还是单纯失眠的患者群体。他们选择最多的药物就是苯二氮卓类和非苯二氮卓类。
苯二氮卓类中，有代表性的如阿普唑仑、艾司唑仑、地西泮等。非苯二氮卓类中有代表性的如佐匹克隆、唑吡坦等。这两类药物对于失眠患者之中反馈效果都很好，对于国内来说，还是对于传统的苯二氮卓类认识更多，而近年来国外对于佐匹克隆或者唑吡坦的使用可谓达到了滥用的程度。
我建议，选择药物时，要么你要根据自身的失眠的性质来选择。比如，只是入睡困难的可以选择半衰期较短的药物，如艾司佐匹克隆（也就是我们熟知的右佐匹克隆）、阿普唑仑等；而对于睡眠周期短，导致睡眠体验不佳的患者来说，则可以选择半衰期较长的氯硝西泮、氟西泮等。
除了失眠的性质外，对于患者的年龄、体质等都是需要考虑的因素。比如：当体弱的患者用药时，最好选择半衰期不能太长的药物，以免药物的“宿醉反应”加重患者发生意外的风险。
希望我的解答对你有帮助，请关注，我将持续更新相关医学问题![]()
精神科汐炜医生
中医解读失眠，切记：少吃2白，常喝1水，胜吃安眠药
中医解读失眠
临床以不易入睡，睡后易醒，醒后不能再寐，时寐时醒，或彻夜不寐为其证候特点，并常伴有日间精神不振，反应迟钝，体倦乏力，甚则心烦懊恼，严重影响身心健康及工作、学习和生活。
历代医家认为失眠的病因病机以七情内伤为主要病因，其涉及的脏腑不外心脾、肝、胆、肾，其病机总属营卫失和，阴阳失调为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。正如《灵枢大惑论》所云：卫气不得入于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛；不得入于阴则阴气虚，故目不瞑矣。”《灵枢邪客篇》指出“今厥气客于五脏六腑，则卫气独行于外，行于阳，不得入于阴。行于阳则阳气盛，阳气盛则阳跷陷，不得入于阴，阴虚，故不瞑。”可见，阴阳失和是失眠的关键所在。
现就调和阴阳在失眠中的认识浅谈如下。
睡眠可看作是阴阳消长平衡的一个过程。引起失眠的原因很多，《内经》记载的原因有三:
（1）其他病症影响，如:咳喘、腹满等，使人不得安卧；
（2）为邪气客于脏腑，卫气不能入阴所致；
（3）脏腑所伤，阴阳不和，则夜寐不安，如《素问病能》日:人有卧而有所不安者，何也脏有所伤及，精有所之寄，则安。故人不能悬具病也。”认为“寐是人体营卫之气顺应自然界昼夜变化的结果。即卫气“昼行于阳二十五周，夜行于阴二十五周，周于五脏”，正是营卫相互协调，实现脏腑安和，目瞑而寐。
切记：少吃2白，常喝1水，胜吃安眠药
远离2白：
1、白酒
小量饮酒后，酒精对中枢神经系统（脑）产生兴奋作用，在这种情况下，当然无论如何也睡不着，所以小剂量的酒精足以使人产生失眠。如果量稍多，头脑就会发生一些变化，先是小脑功能失控，医学上称为共济失调。
大量喝酒，大脑就会进入抑制期：人昏昏沉沉进入梦乡，如果喝酒过度，还会昏迷不醒，这是很危险的。如果长期大量饮酒还可引起酒精依赖性睡眠障碍。
不仅限于白酒，泛指所有含酒精的饮品，白酒、啤酒、红酒，果酒等等。
2、蛋白质
如果在晚上摄入大量肉或其他蛋白质,你的睡眠质量可能会降低。当你入睡时,消化系统的运动速度会减慢50%,而蛋白质会让消化系统的运动速度更慢。这样你的身体器官会更关注消化系统,而不是睡眠。所以晚餐应搭配蛋白质和碳水化合物一起吃,平衡睡眠质量。
常喝一水：
每天喝水的时候加一勺芝宁多糖，芝宁多糖属中成药，早晚喝能很好的改善睡眠，芝宁多糖是赤芝的提取物，富含多糖、腺苷、三萜、氨基酸、微量元素等，增强大脑协调能力，安神助眠，安五脏润六腑，降肝火，使阴阳交合，营卫协调、脏腑安和，目暝而寐。
芝宁多糖治失眠
我来回答这个问题。很多人都说失眠吃安眠药见效最快，但是大家都知道长期吃安眠药会产生依赖性和耐药性，并不能真正起到改善作用。
看到楼主是有了七八年的长期失眠史了，那么吃什么才能有效改善失眠呢？下面详细介绍↓
一、莴笋：莴笋中有一种乳白色浆液，这种浆液具有神奇的安神镇静作用，非常适宜神经衰弱、长期失眠的人服用。
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二、大枣：大枣中所包含的糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、钙、磷、铁等，具有补脾、安神的功效。
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三、食醋：醋中含有多种氨基酸和有机酸，有消除疲劳的功效，还可以加速人体的血液循环，改善身体各部位因为疲劳而导致的失眠。
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四、燕麦：燕麦含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，这种物质也具有安抚神经的作用。
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五、莲子：莲子中含有的莲子碱等物质均有镇静的作用，故能改善睡眠问题。
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长期失眠的食物调理改善方式已经给大家介绍了，另外，对于失眠症患者来说，他们总是尽最大努力入睡。但是越想快速入睡，失眠就越会在你的脑海中挥之不去，结果往往更难以入睡。
所以，内心要尽量平静地对待失眠，拒绝所有故意的行为，深呼吸恢复平静，把以上这些睡眠改善方式融入你的生活中成为习惯，这是亲测有效的方式，希望以上的建议对长期失眠的小伙伴们也能有帮助。
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牛达林
失眠可以口服谷维素、安神补脑液和酸枣仁口服液，也可以口服镇静药，比如艾司唑仑、啊普唑仑、地西泮和劳拉西泮。
镇静药物主要适用于调节神经的药物效果欠佳、患者失眠严重情况。如果患者由焦虑症引起的失眠，一般口服坦度螺酮。由抑郁症引起的失眠，一般口服西酞普兰。
小鹏和小波
失眠症的治疗包括非药物治疗和药物治疗。
主要是通过食疗的方法来缓解失眠的情况：
1、吃水果：如香蕉、樱桃等，这些水果里含有大量的色氨酸、蛋氨酸和花青素，在补充机体的营养的同时，有助于睡眠；
2、睡前喝杯热牛奶：牛奶中含人体必需的氨基酸，同时亦维持血糖的稳态，对人体的安眠和脑细胞的稳定均有好处；
3、患者平时可以多吃一些以酸枣仁熬成的汤，酸枣仁汤，还有百合，桂圆，莲子，龙眼，黑芝麻，黑米，小麦，燕麦等，这些食物都有安神养血的功效，有利于安眠。
4、吃一些温和的有助于睡眠的食物，比如小米，平时经常食用的葵花子、奶类以及大枣还有绿叶蔬菜等，都是比较有助于睡眠的食物。
另外， 还需要养成良好的睡眠习惯，合理安排睡眠时间，尽量不要饮酒，午后和夜间不要喝茶和咖啡因类的饮料，多做一些体育活动。
失眠属于睡眠障碍，它分为入睡困难，睡后易醒，以及睡眠，维持障碍三种类型，每种类型用药是不一样的，每种类型用药是不一样的。
如果患者是入睡困难，可以口服思诺思或者三唑仑这种短效苯二氮卓类药物，如果是睡后易醒，患者可以口服艾司唑仑，阿普唑仑这类中效苯二氮卓类药物，如果是睡眠维持障碍，可以口服地西泮或者劳拉西泮这种长效苯二氮卓类药物，同时也可以口服右佐匹克隆。
三诺讲糖
拿刮痧板刮刮百会穴，还有风池穴风府穴，齐耳朵尖上到百会穴得内两条线（我们中医理疗叫经络）。都刮一刮。晚上睡觉前泡泡脚。会有所改善。最主要的是，别思虑过重。中医大忌。心态调节也很重要。
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钙镁片缓解神经紧张，还你深度睡眠
空巢少女789
失眠的原因是：脾胃不合造成，思想负担重！每天熬小米红枣、枸杞、花生米、百合粥！效果不错哦！百合是调节睡眠最好！
奔月33
吃安眠药改善最快，同时坚持锻炼，放松心情，等身体状态好转后再逐渐减少安眠药的量直到最终不吃。
康康172854537
吃什么不重要，只要适当进食，不过饥过饱。我觉得运动是最好的治疗方法，运动到身体疲倦，能顺利入睡，慢慢调整，不为失眠而焦虑，逐渐恢复到正常睡眠
