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哺乳期间多吃哪些食物可以催奶？哺乳期吃火龙果下奶吗？
小宝宝出生后，大部分宝妈都想母乳喂养自己的宝贝，但是却面临没有乳汁的尴尬。哺乳期间吃什么可以催奶呢？
1、 催奶的食物
有太多了，北京一家妇幼保健院的墙上贴了有介绍催奶的食物，我印像最深的有两款食物，一个是公鸡，一般生产后我们吃的比较多的就是老母鸡汤，那是我第一次看到介绍吃公鸡，理由是越老的公鸡含有的雄激素越多，而雄性激素正好可以促进宝妈泌乳素的分泌。第二鲫鱼汤，这个大家都知道，吃的也是最多的的，刚生产完的宝妈，尽量少喝母鸡汤，影响出奶。另外丝瓜也很好，是通乳的，可以多吃。
2、 哺乳期吃火龙果下奶吗
这是个传说吧，我是第一次听说，要街道火龙果根本就没有催乳的效果。而且我本人是不建议在哺乳早期，宝妈吃火龙果的。火龙果属于热带水果，口感香甜又有丰富的营养，但是火龙果是凉性的水果，通便的效果好，要知道我们的小宝宝早期还没有攒肚子，再吃了含有通便的乳汁，会影响宝宝攒肚子的。所以我不建议宝妈在哺乳早期时就吃火龙果，或者在哺乳期内大量的去吃火龙果。
另外哺乳期间，我们的宝妈要多吃清淡的食物，多吃有发性的东西，比如豆腐，猪脚，花生，大豆，多喝豆奶也很好。
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我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。
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哺乳期可以吃火龙果，但还真没听过火龙果可以下奶的说法。
其实我们常听的可以催奶的食物太多了。
一、汤类
乳汁的大部分成分是水。因此多喝汤可以显著增加奶水的分泌。不管是鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤还是丝瓜汤等，都有很好的催奶效果。
不过一定要注意的是，汤水要尽量撇去油花。因为摄入的脂肪太多，容易堵塞乳管，引起乳腺炎；而且乳汁里脂肪含量太多，也容易引起婴儿脂肪性腹泻。
二、花生、大豆
花生和大豆类制品也具有很好的催奶效果。
不管是将其磨碎做成粥，还是与排骨、猪蹄等各种花式组合，效果都很强大。
三、丝瓜
丝瓜具有很好的通乳作用，尤其如果出现乳腺炎症，发奶时有包块或是乳汁分泌不畅时，都可以将丝瓜炖汤，起到通乳、催乳的作用。
四、保证饮水量
如前所说，奶水的大部分成分是水。水的重要性不言而喻。
因此，宝妈们要保证每日的饮水充足，不要等到渴了才喝水。
五、通草
通草在中药店里就可以买到。用通草煮粥或者煮汤，比如通草花生猪蹄汤之类的，具有非常好的通乳催乳作用。宝妈们也可将通草煮水，直接饮用。
执业药师yang
奶水不足一定要让宝宝多吸吮，这样可以刺激泌乳素分泌，才能多产奶，一般让宝宝吸个几天就很有效果了.饮食要多喝些发奶的汤，比如木瓜炖猪脚，鲫鱼汤等，每天喝豆浆也很有效果.
尤艳玲医生
你好，根据你描述的信息进行分析，一般来说，产后出现乳汁不足的情况，可能与泌乳素分泌减少有关，建议你多喝猪蹄汤，鸡汤，鲫鱼汤，鸡蛋菠菜汤。促进乳汁的分泌，或者服用催乳片，治疗试试。
