快樂梅好
飲食規律應按照自己的體能消耗安排吃飯時間，年輕人或者是運動量大的人，應一天三頓，或者是四頓，老年人或者是運動量小的人，理應少吃，或者是一天兩頓即可。
龍寶溝
這一日二餐制是中國人在宋以前的餐飲習慣，也可以說有幾千年歷史了。主要原因是糧食產量低下和人們的生活習慣的使然。古時沒電所以大部分百姓平民都是“日出而作，日落而息”，也就是在現在的下午五點到六點人們就開始準備睡覺了，就是在城市也實行“街坊制”，就是一到晚上這些居民區就大門關閉不能自由出入，這樣當時的人活動時間就縮短到不到十二小時，早晨八到九點吃早飯，下午申時約現在的三到五點吃晚飯，吃好就準備睡覺了。這主要原因就是沒有夜生活，就如我現在因為是退休了，所以常常六點多就已經躺在床上準備睡覺。但我現在也基本是三餐，這主要的原因就是沒事幹，中午吃飯主要是消磨時間，如有事像我乘火車到上海或者由上海回老家，中午在火車上就不吃了也沒感到餓，下午四、五點鐘吃晚飯。實際上這三餐和二餐在非體離勞動中區別不是很大，如體力勞動者自然還是三餐為好。
最後這真正的原因還是一個習慣，如習慣改變就是體力勞動者也會適應，只不過糧食消耗也不一定有明顯的區別，如二餐飯就多吃一點實際上一樣。如退休者早晨八、九點鐘晚起者倒可以考慮二餐制，這樣倒可以省些菜金，不過只能是獨居老人，如果有孩子就大概不行了，因為上託兒所或者上學都是三餐制的安排。
秦三鳳璧
這個我有權利發個言，我一天只吃兩頓，且兩頓儘量少吃，早7點半吃中午12點吃，晚上不吃。開始難受一陣，且每天做晚飯，吃時陪坐，簡直難過極了，不過過一陣，好處來了，皮膚好很多、自然瘦、身體通暢程度好了，內臟有變化，關鍵還省為國家省糧，自己省錢[呲牙][呲牙]兩頓飯應該是極其合理的（低血糖的人慎改飲食習慣，但我是低血糖也成功了）
歡喜舞
我曾經試過一週不吃晚飯，發現有兩個問題:
1、大概晚上19:00至20:00有些頭暈，個人覺得應該是血糖不足引起。
2、腸胃雖然感覺輕鬆一些，但飢餓讓人有挫敗感，心理感覺不好。
一週後停止實驗，體會如下，供參考:
1、人體是需要正常能耗才能正常工作的生命體，感覺餓了就要吃，按時按點很重要，可以少吃，不能不吃。大腦正常活動需要消耗大量的碳水化合物和膽鹼之類的物質，如得不到及時的補充，無法維持正常生命體徵。
2、大部分體瘦之人免疫力差，身體營養儲備不足。
3、所謂西醫的各項指標，我個人認為有過分宣導之疑，只要注意不要高鹽、高糖，堅持營養均衡，大部分人可保持自己的飲食習慣（有基礎病的例外）。
小鴨鴨123
我們通俗的認為健康的飲食標準是什麼，就是：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。
其實在生活中，有人一天吃兩頓，有的人一天吃三頓，有的人一天吃四頓。究竟哪種是健康的飲食方式，那還是要看我們究竟是什麼時間吃的，吃的是什麼？
各種資料顯示：人在早晨醒來的時候身體會缺水分，那我們就要吃早餐，早餐要在7點到8點之間吃最健康。而且早餐是一天中最重要的一餐，要營養豐富，合理搭配。
而午餐具有承上啟下的作用。下午身體消耗很多，所以午餐一定要吃好，而且還要營養均衡葷素搭配，追求食物的多樣化。
晚上身體消耗比較少，以蔬菜水果最好，或者搭配一些清淡的食物。儘量避免簡單的碳水化合物和脂肪，因為消化不掉的時候就會轉化為脂肪儲存。 但是如果晚餐不吃的話，胃內排空時間過長，胃酸會對胃粘膜產生傷害，時間長了就容易產生胃炎。
所以還是建議你一天吃三頓，因為一天中早餐是最重要的，為了健康不能不吃。午餐承上啟下的作用，下午所有的消耗就靠它了。晚餐你可以少吃點清淡的，或者蔬菜水果，這樣更有利於健康。
希望能幫到你！！
匯享小模
我今年48歲,每天吃早飯中午飯兩頓，中間間隔4個小時，堅持半年多，感覺每天神情氣爽。這裡面有幾個原因，第一，現在的人吃的都比較豐富，比較多，基本上想吃什麼都能吃到，所以很多人營養過剩，代謝不掉，一方面增加了腸胃負擔，另一方面肥胖症糖尿病等因為吃引起的病也越來越多了。第二，現在食品安全是個大問題，吃的多，吸收的毒素可能也多。所以少吃，吃健康是對的。
海哥的點點健康
本人年已過百，基本上都是每天兩頓飯，因為勞動強度而改變了飲食的次數這個是很正常的。過去每天都是高強度的勞動吃的少了身體就感到疲勞。只有多吃飯，而現在沒有了甚至勞動下降了當然吃的多了消化不掉也撐的慌。所以就減少了食物的消耗。
魯南遊俠179
哎，本來人世間是三天吃一餐，
就是牛魔王把玉帝的旨意傳成一日吃三餐，它才被人奴役，任人宰割的！
說起來，一日二餐要相對而言，不同的工作，不同的體質就會有不同的選擇。
至於45歲以後當然也不能一概而論。
有人說健康是餓出來的，不知是否有理？
61934131815
關於日吃兩餐，不想展開講，但有一點可以說，那就是一個字“貧”造成的。
古代中國，農業產量不高，無法滿足人們一日三餐的要求，秦漢以前，連皇宮貴族都是日食兩頓，何況老百姓。南北朝以後，特別是唐朝盛世，農業收成基本可以保障王公大臣的三餐標準了，從此貴族就是一日三餐，而平民百姓仍然上午下午各一頓，到民國時期仍然如此，特別是農民，一直到上世紀七十年代末期，大部分地區基本都是這樣。
過午不食與日食兩餐不同，過午不食是佛家的一種戒律，與我們所說的日食兩餐不是一回事。
江蘇阿洋
我巳是六十有加的人，沒有三高無需染髮更不用美容也不照美顏照片（保持本相比較真實）每頓飯保持五至六分飽就👌一天二頓或者三頓都無所謂。
