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最有效的方法就是頻繁讓寶寶吸吮，如果平時餵奶是兩個小時一次的話，你可以改成半個小時一次，奶水是越喝越多的，超級管用，強烈推薦，過來人的經驗之談！
A佩佩49927537
我寶寶50多天，母乳追上來的。之前生完，體質差，吃再多通乳食物也沒用。後期身體好點了，天天喝牛奶，平時曬太陽，適量鍛鍊身體，心情放鬆，母乳自然變多。經常喝甜酒糟，酒糟加雞蛋，紅糖，桂圓，枸杞一起煮，我喝後，很多母乳。你可以試試。喝豆奶，母乳也會多，平時多喝水，乳汁由水而來。
跳跳的日記
我家寶寶兩個多月了，目前純母乳餵養，寶寶也不認奶嘴了。
寶寶剛出生時，我的奶很少，寶寶根本不夠吃，老公戲稱：奶粉當主食，母乳當零食！
有時候有看著我嘆氣說，怎麼也沒想到我奶不夠！
老公比較過日子，關鍵是孩子吃母乳對大人孩子都好。奶粉一罐好幾百，確實也心疼。
我說一說自己的催乳經驗，看看能不能幫到你。
寶寶出生十五天左右，一天能吃六百毫升左右奶粉，我也著急，各種湯也喝可不上，可就是不夠，我直接找了個催乳師來給看看，專業的人幹專業的事，讓人家看看咱到底能不能母乳餵養，如果實在不行，我也不費那個勁了，就死了心直接餵奶粉了。
催乳師是孕嬰群裡推薦的，人家來了之後給我做了催乳，擠出來的母乳都打溼了兩塊方巾，鋪的產褥墊上也是母乳，甚至地上也擠了一些，平常我自己用吸奶器最多也就吸和二三十毫升，催乳師忙完直接說，你首先自己得堅定信息，你純母乳餵養根本沒問題，讓孩子多吸吸，孩子是最好的催乳師，你根本不用做第二次催乳，相信我，真的。上天給了女人一對乳房，無論它是什麼形狀大小，肯定能夠讓你餵飽你的寶寶。
催乳師叮囑了一些注意事項，基本都是些不能吃的和有助於催乳的食物。
我氣血不足，懷孕的時候就貧血，催乳師讓我把五紅湯當水喝，少吃孩子脹氣的食物。關鍵還是讓孩子多吸。
用高壓鍋熬五紅湯，一次熬一大鍋，我能喝一天，湯喝完，裡面的豆子花生也都吃了。
躺著為孩子，有時候喂和四十分鐘一小時的，乳頭都被孩子吸腫了，實在不夠了，孩子哭鬧就給加奶粉。
喂孩子之前先和一大杯水，有湯就喝湯，我老公笑我，一餵奶就指使他倒水。
不知不覺寶寶進入第二個月，好久沒有餵奶粉了，再用奶瓶給寶寶喂益生菌的時候，寶寶不愛吃奶嘴了。餵了很久才喂進去。
有時候寶寶來不及吃奶水溢出來，沒辦法只好擠出來。要是說我現在奶水多的得另外儲存還談不上，但是寶寶吃應該是夠了。
總結我的經驗，主要有三條，以供參考：
一，要相信自己，如果沒有自信就找個辦法讓自己堅定信心。
二，母乳的成分百分之八十五都是水，多喝水，水有多種多樣的，湯，豆漿，奶都是水，如果實在沒有催乳的湯，白開水也行。
三，寶寶，寶寶是最好的吸奶器和催乳師，要相信寶寶，多讓寶寶吸吸，自然就刺激你多產奶了。
希望我的經驗能夠幫到你。
—大麗—
增加奶陣頻率確實是增加奶量的好方法，因為刺激奶陣的次數和加長奶陣持續的時間相當於增加奶水移出，奶水移出增加以後奶量才會上來。細心的媽媽或許會發現，一次奶陣噴出的奶水幾乎是吸奶器所吸出奶量的70%，而且寶寶如果是親喂的餵養方式，基本就是靠奶陣填飽肚子。所以，奶陣的多少可以說是決定能否實現純母乳餵養的必備條件。
刺激奶陣，需要寶媽餵奶的時候身心必須放鬆。很多時候，寶媽在給寶寶餵奶的時候心裡會一直想著快來奶陣，來奶陣變成了每次餵奶時候的重點關注對象。假如沒有出現寶媽出現的效果，心裡就會有落差，懷疑自己的奶量。有的媽媽習慣一邊給娃餵奶一邊玩手機，這是很不好的習慣。手機裡瀏覽到的內容很容易影響到寶媽餵奶時候的心情，如果心情起伏變化大，生氣、失落、恐懼等不良情緒就會直接影響奶陣的到來，甚至會中止奶陣，泌乳量也會相應下降。
可以通過手法刺激奶陣，但是必須注意方式方法。餵奶前可以先用溫毛巾敷一下乳房，已經雙手。先用手指輕輕地反覆點乳頭幾下，然後將拇指和食指放在乳頭根部與乳暈連接處，來回輕輕轉動，注意力量不能過大，並且不是拉扯而是轉動。如果一次不湊效，再從輕點乳頭開始做一遍，三四遍後就可以刺激出奶陣。
奶陣雖然可以實現提升母乳量的目的，餵奶的過程中奶陣的次數個持續時間長久很重要，但是餵養方法也同樣重要。如果要實現純母乳餵養，乳房分泌足夠的母乳也需要寶寶能夠吃到足夠的母乳才可以維持奶量，不然短暫的幾天就回歸原狀。所以，你需要逐步地減少奶粉餵養量，增加母乳餵養，直到實現供需平衡。
餵奶有學問
我是一個倆娃媽媽，老大是混合餵養，6個月開始才追奶，可以說只成功了一半，但是堅持混合餵養到兩歲。小寶現在6個月，這次下定決心純母乳餵養，月子裡就實現純母乳。為什麼會那麼堅決，因為我知道母乳對寶寶的好處和重要性。
首先一定要有信心，每一個媽媽都可以做到純母乳餵養，都可以餵飽自己的寶寶。這點一定要相信自己！
- 然後，請了解母乳是非常智能的，她是按需餵養的，所以一定要讓寶寶多吃，寶寶多吃，會刺激乳房，乳房就會告訴大腦，寶寶需要更多的奶，大腦就會下命令產生更多的泌乳素，奶水就會越來越多。所以很重要的一點是要讓寶寶多吃。這一點非常重要！！你現在已經添加奶粉了，給你建議是，先讓寶寶吃完母乳，再添加奶粉。我是從月子裡一直堅持這樣做，很快就實現全母乳了。要有信心！
- 再有就是寶媽一定要休息好，並且保證足夠的水量。特別是夜間的睡眠，晚上泌乳素的分泌是白天的好幾倍，所以一定要保證睡眠，並且讓寶寶規律的多吃。你家寶寶才兩個月，晚上肯定要有夜奶的，所以一定寶寶休息，你也要休息。晚上夜奶還是要喂，喂完寶寶，寶媽就趕快去睡覺，千萬別熬夜。
- 最後非常重要的一點就是保持良好的情緒。情緒是奶水的最大殺手。生氣，沮喪，大哭真的可以奶水變少！所以為了寶寶的口糧，媽媽們也請保持良好情緒。
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老二我是在月子裡就完全實現了純母乳餵養。但是每個人體制不同，視你和寶寶的情況決定需要的時間，但是請相信，做到以上幾點，奶水一定會越來越多，最終實現全母乳餵養！加油！
全媽育兒手記
想實現純母乳餵養？各人體質不同，有的媽媽不用催奶，光喝水或者多吃點飯就有很多寶寶都吃不完的奶，名副其實的“奶牛”呀。反正本人不在此列，給你分享一下我的催奶經驗：多吃下奶的食物，湯湯水水使勁喝。
1.鯽魚湯。
家人有時會放通草。都是非常下奶的。
2.燉豬腳。
花樣燉豬腳：酒燉豬腳，阿膠燉豬腳(這兩樣容易上火，流過鼻血，請根據體質來做)，還有豬腳花生黃豆等，喝湯就好了，吃肉會肥的，還減不下去那種。
3.雞湯
當時因為一直怕孩子不夠吃，也添加奶粉，但是一直沒放棄母乳，家人也支持，可是大概不是“奶牛”體質，只能一直混合餵養。加油吧寶媽，寶寶還小，多喝水多喝湯，奶陣就會很明顯的，這是我催奶到後期才發現的，真的要湯湯水水。
三水成淼
頻繁讓寶寶吸允，下奶湯同時跟上，我就是這麼追上奶的，你可以試試。
