小毛毛的微幸福
經濟沒壓力，自然少累，在家更有話語權，在外更多選擇去發洩負面情緒！
虞美人草2018
你好，我也是一箇中年人，現在我來幫你解答這個問題！
活的太累，凡是中年人都有此同感，特別是40到50歲的人，感覺最累。人們常說三十而立，四十不惑，五十知天命，不知不覺自己的人生已經走過了一大半。就拿我們50歲左右的人來說，身體狀況大不如以前，但現在離退休還差幾年，在工作上還得忙忙碌碌，有時甚至還要和年輕人競爭，在事業上也許還要做中堅力量。在家裡還得照顧老人小孩料理家務，是家裡的頂樑柱，五十歲的人要操的心真是太多太多了，不僅有身體上的勞累，而且心更累。有時候啊，因為工作上的不順心和家裡的矛盾糾紛，搞得自己心力交瘁，身心疲憊，怎樣才能使自己快樂起來呢？我有這幾個想法，供你參考：
一、學會減壓，學會放鬆自己
人的壓力過大，情緒自然就會低落，這樣就影響到我們的身體健康，所以我們要學會放鬆自己。減壓也很多好的方法:
1，運動減壓
每天安排一個小時左右的時間做一些體育運動，如跑步、打球、跳廣場舞或者是游泳等等讓身體出汗，你就會感覺自己的身體放鬆了許多。
2，音樂減壓
聽音樂或者是唱歌也是一種緩解壓力的好方法,聽音樂可以使我們的情緒得到舒緩,尤其是輕音樂。有時候出去唱唱歌，大吼幾聲，也可以釋放心中的怨氣起到減壓的作用。
二、及時調整自己的情緒，保持樂觀心態
人生之路是坎坷的，任何人生活的道路都不是一帆風順的，當我們遇到不如意的問題時，要學會及時調整自己的情緒，保持良好的心態。1，學會傾訴
主動與人溝通，學會表達自己的思想,多和別人交流自己的思想以緩解自己的情緒。
2、學會讓步
忍字頭上一把刀，這把刀有時候是會殺人的，當我們遇到不如意的事情的時候應當多做忍讓，不要較真，俗話說得好，退一步風平浪靜，儘量讓大事化小，小事化了。
總之，快樂也是自己給的，自己找的，最後祝中老年朋友們快快樂樂地度過自己的後半生！
那年and那月
我今年四十五了，上有七十多歲的父母下有讀大二的兒子，我們夫妻倆沒有工作靠打工生活，幸好父母身體還算不錯沒有大的病，孩子也挺爭氣考上本科一表的大學，這就是我們夫妻倆打工的動力。雖然離家在外不在父母身邊但對父母的思念無時不在，如今的年齡只能擺正好自己的位置踏踏實實的去拼搏，在自己身體允許的情況下多賺點錢，作為平民老百姓我沒有多大的理想抱負，只希望父母孩子需要的時候我能拿出錢來，而不是看著空口袋掉眼淚！
三哥24601791
時間是最無情的東西，本來我也是朦朧少年、有志青年，可也就是一轉眼的功夫也成了中年大叔了。
活的很累首先是物質方面，房貸車貸壓的自己喘不過氣來，自己還不敢休息，因為一大家子的吃喝還有孩子的補課費、輔導班等著你呢！
人到中年上有老下有小，最怕的就是雙方老人生病，那可真是分身乏術呀！可老人生病也不能不照顧呀，下了班趕緊的往醫院跑，這樣下去一個星期掉了十斤肉。
在工作中，業績完不成被領導罵，任務完成的好，同事們羨慕嫉妒恨。好不容易熬到了一官半職，還得天天的提心吊膽，恐怕得罪了上司，惹急了下屬撂挑子。
可我們再累也是值得，只不過你沒有找到屬於中年人的那份快樂。下班回到家還有老父母可以叫聲爸媽，老婆給你做好了可口的飯菜，懂事的子女給你拿來了他的一百分試卷，這時候你會發現所有的苦和累都是值得的，因為你有了一個溫暖的家。
中年人要有自己的愛好，懂得忙裡偷閒享受人生，你比如星期六日你要有自己半天的時間去釣魚；也可以約上三五好友小酌一杯，說說自己的煩心事，有些事說出來就好多了。還可以選擇一項運動你比如打羽毛球、游泳、打籃球，如果經濟條件允許的話也可以打保齡球或者高爾夫。
要想讓自己快樂，就做自己喜歡的事，但前提是不能違背社會公共道德，更不能違反法律。實在什麼也不想幹的時候，就去爬爬山，到山頂之後大吼幾聲，心裡的壓抑也就釋放出來了。
人總要經過中年這個階段，不用去想活的累不累，你越想累你就會越累；放鬆自己陪著老母親說說話，陪著兒子打會兒遊戲，陪著妻子做一頓可口的飯菜這都是屬於中年人的快樂了。
陪賺是人生
人只能活一次，千萬別活得太累。如果我們能夠保持有一顆平常心，坐看雲起雲落，花開花落；一任滄桑，就能獲得一份雲水悠悠的好心情。做平常事，做平凡人，保持健康的心態。
保持平衡的心理，如果我們能以這種最美好的心情來對待每一天，那每一天都會充滿陽光，洋溢著希望
每天每夜人們都在庸庸碌碌的忙者自己的生活，不管你付出的貢獻或大或小，不管你的職責或重或輕，那都是你的使命，不要輕視那並非華麗的但對於你卻是珍寶的只有在這裡才會找到。不要那麼輕生，想想自己已經很幸福了，還有許多許多人根本連生命都是乎無法維持住，可他們還是那麼頑強的堅持著，珍惜自己那無比寶貴的生命啊。
其實每個人心中都有脆弱的一面，活的累也是我們經常的一中心態，但我們還得活下去，生命對於我們每一個人只有一次，要好好珍惜自己的生命最佳的選擇。人的一生，窮也好，富也好，位尊也罷，位悲也罷，再怎麼過也是一生，到頭來都會化為青煙一縷，黃土一堆。人這一生誰也逃脫不了恐 驚 憂 思 愁 苦 悲 傷 喜 怒 哀樂
人都免不了生老病死，所以，生命就是上帝賜給我們的最大禮物，好好珍惜你的生命，珍惜你的健康，珍惜友情，珍惜你真正的愛情。如果你能夠平平安安的度過一天，那就是一種福氣，在短暫的一天中，每個人都會面臨工作，學習和生活上的壓力以及家庭的和諧，還有親朋好友同事之間的人際關係，這一切的一切都要你去經營，去妥善的處理，要想面面俱到，或者是恰到好處，其實真的好難。
人生的道路不可能一帆風順，每個人都可能遇到一些挫折和失敗，也會遇到不盡人意的事情，問題是要看你怎麼去面對，首先要保持一個樂觀向上的心態，其次就是要有個平常的心。對於名利和金錢不要看得太重，也不要刻意的去追求，應該抱著得之淡然，失之泰然的態度
其實一個人快樂不快樂完全在於他自己，如果你要找快樂，也許它就在你身邊，否則煩惱也會光顧你。再說世上根本沒有完美的人生，其實一切都是守恆的。要學會遺忘，快樂的空間越多，煩惱的空間就越少，只要自己過得開心，活的自在，你的生活就會很精彩。累了，請將心靠岸，錯了，別想到後悔，苦了，才懂得滿足，傷了，才明白堅強，醉了，才知道難忘，笑了，才體會美麗，悶了，找朋友聊聊天
甜l瑋
人到中年，為什麼越活越累，要學會取悅自己.
為何男人到中年，總會感覺很孤獨？張愛玲說過一句話：中年以後的男人，時常會覺得孤獨，因為他一睜開眼睛，周圍都是要依靠他的人，卻沒有他可以依靠的人。
1.
黃磊哭了。
在電視劇《小歡喜》裡，他飾演的四十多歲的爸爸方圓，他在一家公司做法務，人到中年體力下降，拼不過年輕人，又佔著位置不得領導喜歡。 終於在一次公司併購後，他被辭退了。出去找工作，因為年齡大屢屢被拒，託關係來學弟的公司嘗試，對方直截了當地告訴他沒有機會。一次次失敗，打擊著方圓，終於在一次喝醉後徹底崩潰了。
最近因為失業，然後和朋友喬衛東喝酒，結果在自己家樓道里睡著了，當海清飾演的妻子童文潔把他叫醒之後，他像一個孩子一樣絮絮叨叨反覆說了一段話：
“你知道嗎？金庸去世了。我特別難受你知道嗎？金庸怎麼就去世了呢？年輕的時候我以為自己至少也能做個像令狐沖、楊過、張無忌這樣的大俠，最後我怎麼就變成嶽不群了呢？” 說完失聲痛哭。
黃磊“痛哭”代表的這一代人的中年危機。
劇中人的遭遇幾乎是每個中年男人的縮影，被生活折騰得面目全非，還得挑著時間場合崩潰，是挺悲劇的。
男兒有淚不輕彈，只是未到傷心處，一箇中年人的崩潰，連哭泣都是奢侈，只能躲起來默默流淚。
聰明的觀眾都看的出來，金庸去世只是壓倒方圓內心的最後一根稻草罷了。
2.
最近看到網上有女人發牢騷吐槽自己老公，總是開車到家後不上樓，卻喜歡抽幾支煙靜靜地發呆，或玩幾局手機遊戲。有點擔心老公是不是不愛他了，或者出現了什麼問題。
採訪了幾位男性朋友，他們說自己也經常會這樣，心情不好的時候，喜歡坐在車上，打開車載音樂，或是靠著方向盤深思，亦或是酣暢淋漓的哭一場。
開車到家後，男人為何喜歡在車裡靜靜？ 那麼，你呢？
我們截取了知乎平臺的一些評論
@劉南飛：那首歌沒聽完。
@徐元真：因為這時候車裡是一個安靜、私密、有安全感的空間，容易思考或放鬆，家裡則未必。
@呂浩峰：好安靜，有種小時候看樹下螞蟻搬家時的平靜。
@已註銷：我的最高紀錄是開著暖氣熄了燈坐在車裡靜靜的看著人們在樓下銀行的atm機裡取錢，來來往往，看了一個小時。
@趙不玄：哭的時候也在車裡。在車裡發呆是因為，每天工作時要不停地思考，開會，安排工作，交流感情，說很多話。回家後要情緒飽滿地和女兒或者兒子玩遊戲，幫媳婦做飯，一樣要說很多話。就是在那會兒才能有一點點自己的時間和空間，安靜一下，什麼都不想。
越來越多人回覆，直到有一個回覆得到了4000多人的點贊。
@愛醬：很多時候我也不想下車，因為那是一個分界點。推開車門你就是柴米油鹽、是父親、是兒子、是老公，唯獨不是你自己;在車上，一個人在車上想靜靜，抽顆煙，這個軀體屬於自己。”
這個答案瞬間戳到了很多人的內心深處，成年人的生活裡沒有容易這兩個字，工作中，生活中每天扮演各種角色忍著脾氣面對各種人，不斷給自己灌輸“成熟”，“高情商”的行為準則。
可是隻有在車裡的時候是他自己，一個幽暗狹小的空間，一支忽明忽暗的香菸，晚上主持人輕飄飄的話語，聽一會安靜的歌曲，才會讓你意識到“自我”的存在，那種感覺真的很好。
3.
中年男人的崩潰：明明為這個家拼盡了一切，身邊卻沒有一個能夠理解他的人。
父母埋怨他不孝心、子女責怪他不陪伴，就連身邊最信任的妻子，每天對他也是種種不滿。所有人都在挑剔他的不是，卻忘記了他也只是一個普通人，能力有限、精力有限。
沒有人可以做到讓所有人都滿意，除非他不，是，人。
人到中年，越來越發現自己活成了一臺機器。為了父母、為了孩子、為了家庭，不停地運轉、不停地運轉，最後愣是把自己給忘了。最痛苦的不是這一生都在為別人活著，而是你為的那個人從來都看不見你的付出。
他就好像那一葉孤舟，孤零零地在那片無邊無際的海面上隨風飄蕩。
真正的孤獨，不是隻剩下你一個人，而是明明身邊有好多人，卻沒有一個能走進你心裡。
中年男人的孤獨，往往都來自他最愛的人，給不了他想要的精神陪伴和支撐，卻一直在索取和壓榨。
多年以後才明白，原來不被理解才是真正的孤獨。
生活壓力很大，父母的醫療、子女的教育，這些東西就像是一座巨山，時刻壓在他的心口。更不敢抱怨，因為他是一個男人，承載著父母、子女和配偶的希望。
一直都在付出，卻沒有一個人看得見；
一直都在努力，卻沒有一個人理解。
男人到中年，
即便是所有人都不理解他，依舊還得扛著淚水與汗水死撐著。他不敢有任何的鬆懈和偷懶。
我們不應該對一箇中年男人如此苛刻，反而，我們應該給這樣的男人更多一點寬容和理解。
4.
2018年末的時候，我曾經看到看到這麼一篇文章，
《我，38歲，不想活，不敢死》
為什麼？因為活得累，還不是為自己而活，又有太多牽掛。
事實就是這樣，咱以公司為例，
公司領導很少見去罵一個90後、95後。
為什麼？你去罵一個一個90後試試？分分鐘辭職給你看！
而80後就不一樣了，你可以往死了罵他們。
為什麼？他們身上有還不完房貸、車貸、他們需要這份工作。
我們身邊有無數年輕人天天喊著想死，
可是他們呢？死對他們是一種奢侈的想法，
因為他們還有活蹦亂跳的孩子呢。
在這個日新月異的新時代，
中年人的賺錢速度抵不上父母老去的速度，
也趕不上孩子的輔導課學費上漲的速度。
捕捉到太多成人崩潰瞬間，很多人並沒有指責，而是心疼更多。
可能是因為大家都感同身受。
我們都羨慕可以有那樣一顆強大的內心。
可是否也能放過那個並沒有看上去那麼厲害的自己。
都說中年人最聽不得“崩潰”、“危機”這類的詞，因為會加重焦慮。
但我認為，每個年齡段都有每個年齡段的焦慮和危機，不必要過多的緊張和警惕。
在每個時期，人都有不同的課題要面對，翻越高山，創造新的局面是每個中年人應對焦慮的一條正確的路。
中年不易，但願你們依舊能騰空而起，扶搖直上。
段豔娜
人到中年，為什麼活的太累，因為是你自己的心裡想的太多了。
不該你想的你非得要想，不該你管的你非得要管，不該你做的你非得要做。
由於各方面都超出了你的權限，所以你就要感到累了。
人到中年就是到了知天命的年齡段了。
也就是說你該放手的時候就放手，該清閒自在的時候就不要再管那麼多的事情了。
你要知道當你考慮問題越多的時候，你的心理就會越煩躁，有時候打算的多，隨心的少，事以願違。所以你才感覺自己活的很累。
一般情況下，人到中年上有父母，中間有妻子，下面還有長大成人的孩子。
如果你在這個時候事事都得過問，事事都去處理，就是累死你也管不完這些家務事情。
一，子女的事情就由他們自己處理吧。
當你到了中年，你的孩子都已經是長大成人了。也都有了自己的生活習慣，愛好興趣。工作方式。
你不能因為孩子們的工作，生活，愛好和自己不一樣，那你就要強制子女們和你保持一致。
如果你有這樣的想法那就大錯特錯了。
當你看到孩子與自己不一樣的時候，那你就不要再管制子女了，畢竟孩子都長大成人了。
二，父母的生活規律。
當你到了中年，你的父母都就接近黃昏夕陽了。
在這個時候，你也不要再管父母的生活規律了。
比如說有的老人願意出去散散步，找幾個朋友談談心，嘮嘮嗑，下下棋，你就不能在管父母的事情。
讓他們老有所依，老有所樂。
這位友友，人到中年當你越管理的事情越多，你也會覺得力不從心。
當你覺得自己力不從心的時候，那你就真的感到累了。
你說你你怎樣才能快樂？
我告訴你決定你快樂就是你的心情。
當你心情舒暢的時候，你就會看到什麼事情都是美好的。什麼事物都是新鮮的。
一句話說到底，那就是你一定要學會放棄。
因為有一種愛那就叫做放手！
別為了那些捨不得放手的事情，自己再從自尋煩惱了。
還是做一個快樂簡單的中年人，這才是一個幸福的人生。
由此可見，人到中年要想學會快樂：
那你就必須學會放手。
學會睜一隻眼閉一隻眼，
學會難得糊塗，
學會自娛自樂。
……
好了友友就分析到這兒吧，小夥伴們對這個問題有什麼看法呢？歡迎大家都留言評論一下吧！如果你喜歡我就關注我。我是情感喬存興
情感V觀喬存興
中年是人生一個非常重要的階段；也是一個無法逃避躲藏的階段；更是進入不惑之年需要有所擔當也必須擔當的階段。
就家庭而言，肩膀上的擔子可謂越來越重！上有老下有小的家庭忿圍形成承上啟下的格局，這些重擔當仁不讓地落在了中年者的身上，想不重都不行。於是“活得太累”成為大多數人到中年者的無奈！
在工作崗位上則是另一番風景，做領導的一定位擔要職；搞技術的則是骨幹力量；經商者更是人脈財脈各路放財進財需要打點平衡的關鍵時期。
也就是說無論你做何種行業，都是處於上下交替、重任在肩的狀態中。
人到中年除了重擔附身外，一個不容忽視的問題就是身體健康由壯漸弱，這是不以人的意志為轉移的自然規律（除非你是修行有一定成就者）。
面對此疲憊的現實問題，如何才能讓自己活得快樂，是值得每一位中年人士深思熟慮，必須解決的問題。
其實要解決這個問題並不困難：
一是改變對於所面臨困境的認知態度。這是最最重要的，因為態度決定一切。
禪宗裡有一首著名的偈子：
“春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪；若無閒事掛心頭，便是人間好時節！”
生活原本就是一場修行，若然無論順境逆境都能坦然面對和接納，換一種心境去適應生活中發生的事情，欣賞每一人、事、物中的閃光點。將原本負面的認知，轉化為積極向上的正面認知。
“煩惱即菩提”
“問題是上帝賜予的禮物”。
如此一來抗擊生活擊打能力必然增強。
二是開源結流，聚精會神地積累正能量，回到內心深處覺察哪些人、事、物是消耗自己能量的罪魁禍首，儘量避免或者預防轉化。
須知自身所具的高維正能量，才是抵禦和緩解乃至戰勝一切困境的活水泉源。積極有效地不間斷地提升自己的正能量，將身心狀態調適在良好的範圍之內。
《黃帝內經》“正氣內存，邪不可幹”！或許就是使人戰勝中年困境，獲得快樂的能量基礎。
RULAI3331
所謂成長，是憤怒到極點繼而轉化為雲淡風輕的一種能力。
成長是緩慢的，不錯過一路走來的各種精彩瞬間，有痛苦有歡樂有無奈之下的倔強，跌跌撞撞走到了中年。
既然已是中年，人生走過大半的路程，該欣賞的該經歷的該祝福的該享受的都已屈指可數，何苦再去糾結累不累、痛不痛、樂不樂呢？
即使天空沒有留下痕跡，但我已飛過。
木兮君
人到中年活得太累，這兩年我對這句話深有體會。人到中年有一種無能為力的感覺，常常感覺很抑鬱，心裡的苦又不願意向周圍的人傾訴，在家裡又不想愁眉苦臉，免得家裡擔憂。在孩子面前更是強顏歡笑，希望孩子能在無憂無慮地環境下成長。心裡的苦常常被埋在最深處，每到夜深人靜的時候“苦澀”就開始作怪了，讓人輾轉難眠。
在生活壓力如此大，節奏如此快的情況下要怎麼樣才能快樂呢？我也常常這樣問自己，快樂在哪裡？
有一天我看到一個故事。有一群年輕人覺得過得不夠快樂，於是便一起出去尋找快樂。在長期奔波中，他們非但沒有尋找到快樂，反而因為忍飢挨凍更加煩惱與憂愁。突然有一天他們聽見一位老人在樹底下大笑。原來是大哲學家蘇格拉底老人正在樹底下看書，一邊陶醉的笑著。這群人像看見救星似地趕忙問：“尊敬的老師，請您告訴我們怎麼樣才能像您一樣快樂？”蘇格拉底抬頭微笑的說：“眼看著就要雨季了，你們伐木給我造一條船。造好以後，我們一起出去划船，那時，我告訴你們快樂在哪裡。”年輕人遵照他的吩咐做了，為了趕上雨季之前，他們沒日沒夜地忙碌著。一天，老人去看他們，發現他們正一邊唱歌，一邊勞動，便問道：“孩子們，你們現在感覺到快樂了吧？” 就這樣，當你忙得沒空去想快不快樂時，快樂就會突然到來了。”
這個故事給我留下了很深地體會。我們總是抱怨生活給予我們的考驗太多了，上有老，下有小，有一堆的人依靠著我們，但是時代在變化，科技在快速發展，我們似乎已經被拋棄，我們焦慮難安，沒有方向。我們徘徊在十字路口前不知道怎麼邁開自己的腳步。快樂慢慢被我們的焦慮所覆蓋掉，整天杞人憂天，卻不腳踏實地的工作。
快樂其實很簡單，只要我們努力地工作，努力地生活，它就會對我們露出笑臉。
