小樹苗的生命力
甘油三酯多少才算正常？
正常的甘油三酯應該小於1.7mmol/L，當人體中甘油三酯的水平處於1.7mmol/L~5.6mmol/L之間的時候，我們首先要做的就是改善飲食習慣，減輕體重，戒烈性酒等。而對於嚴重高甘油三酯的人來說，例如空腹甘油三酯大於等於5.6mmol/L，就應該先考慮使用藥物來降低甘油三酯。
甘油三酯變高後，會有什麼危害！
血液粘稠：
甘油三酯若在血液中含量過高，就會導致血液變得粘稠，甘油三酯一般會通過飲食進入到人體，所以平時要多注意控制飲食，尤其是中老年人，血液循環減慢，血液粘稠可能會使心血管受到堵塞，血液粘稠的人可能還會出現晨起頭暈、不清醒、思維遲鈍、視力模糊的情況，影響我們的身體健康。
1、心臟：心絞痛、心肌梗塞、心律失常，甚至猝死；
2、大腦：腦缺血、腦萎縮、腦卒中、中風；
3、眼睛：視力下降、失明；
4、手腳：間歇性跛行、肢體血流不暢導致壞死、截肢。
甘油三酯變高後，身體出現的哪些信號證明血液已經“粘稠如粥”？
1、手腳冰涼，暖不熱
2、陣發性視力模糊，看東西不清晰、模糊
3、經常頭暈目眩
4、經常感覺呼吸不暢、胸悶氣短
5、腿部腫脹
6、凝血癥狀
那麼應該如何正確地緩解自身的血液粘稠哪？
1、控制自身的體重：
肥胖的人群往往體內含有比較多的血漿膽固醇，除了導致自身體重過高之外，還有可能會影響身體血管的壓力，導致多種的心血管類疾病的發生。
2、綠茶喝一點：
由於綠茶之中含有茶多酚有助於降低身體的血壓和降低自身的血脂，所以對於一些患有高血脂以及高血壓的人群而言，還是可以喝一些綠茶來達到輔助緩解的這一作用的。
其實可以喝一些富硒茶，比如：紫陽毛尖，因為富硒紫陽毛尖都是長在富硒的地區，硒的含量比較的高，而補充微量元素硒能夠大量破壞動脈管壁損傷處堆積的膽固醇。
調節自身體內的膽固醇以及甘油三酯，降低自身血液的黏度，從而調節自身的血脂，使動脈粥硬化病變得到一定的改善，減少心臟類疾病的發作頻率，控制心臟類疾病的發生，預防心腦血管類疾病的發生。
3、含糖食物需要少吃：
糖會使身體血漿之中的三酸甘油酯濃度有所增高，導致身體血液的黏稠，所以必須要限制甜食的攝入。
不是指不吃糖，而是需要少吃，而且有的時候蔬菜水果之中的糖被我們忽略了，應該好好的查查看有一些水果也是需要少吃的，現在誰都知道有些水果比糖類的含糖量還要高，算糖類攝入量的時候這些也是要被算在內的。
4、戒菸戒酒：
長期的吸菸和酗酒其實也會干擾身體血脂的代謝，就會使膽固醇和甘油三酯上升從而引發高血脂，所以中老年人應該戒菸戒酒，在平時的時候可以適量的喝一些綠茶，或許可以起到降低自身血脂的這一作用。
小醫生大健康
高甘油三酯是作為高血脂症的一種，對人體的主要危害主要是引起動脈粥樣硬化、造成血管堵塞和形成血栓。理想的甘油三酯水平應低於1.70mmol/L，超過1.70mmol/L則需要改變生活方式。
甘油三酯是身體器官用來補充能量的物質，保護身體的器官。甘油三酯主要是由身體中肝臟合成和食物中脂肪的吸收。甘油三酯升高和降低都會影響身體的健康。甘油三酯也會有遺傳的因素，經常暴飲暴食，肥胖，飲食不規律等都會造成甘油三酯的含量增高。尤其是精細的糧食，就會導致體內的血糖水平升高，促進更多的甘油三酯的合成。
經常抽菸、酗酒的人，也容易導致血脂水平異常升高。視力和聽力還容易受到影響，甘油三酯偏高，也會使得微循環受到阻礙，而耳朵的供血就是微循環，進而就可能會影響到正常的聽力;另外，甘油三酯過高還會從眼睛的纖細的血管中漏出，侵犯到黃斑，就會影響到視力，人可能就會出現視力下降的情況。
甘油三酯偏高油三酯偏高的後果是容易造成“血稠”，即血液中脂質含量過高導致的血液粘稠，在血管壁上沉積並堵塞血管，漸漸形成小斑塊，即我們平時說的動脈粥樣硬化。而血管壁上的這些塊狀沉積會逐漸擴大面積和厚度，使血管內徑變小、血流變慢，血流變慢又加速了堵塞血管的進程，嚴重時血流甚至被中斷。到這時，甘油三酯偏高的危害已經相當嚴重了。
像甘油三酯偏高的患者除了積極治療，平常一定要限制一些脂肪食物的攝入，儘量的養成清淡的飲食原則，比如每天可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，五穀雜糧，適當的鍛鍊身體，避免肥胖，這些都有利於病情的控制。
張藥師說健康
這個問題最後的形容詞其實有一些誇大了。如果達到了所謂“粘稠如粥”這種程度的話，基本上是達到了乳糜血的程度了。
如果達到這種情況的話，首先容易出現的情況就是睏倦，不分時間場合地喜歡睡覺，即使晚上睡覺質量很好，白天也容易犯困。
身體比較沉重，不喜歡活動。還容易出現頭暈不適的症狀。影響到心臟供血問題的話，還容易出現心慌氣短的問題。
這種情況的人，多數身體肥胖，而且飲食習慣和生活習慣都不夠規律，還缺乏鍛鍊。比如飲食方面，喜歡飲酒，或是喜歡大魚大肉等油膩的食物。不喜歡吃新鮮蔬菜等等。
至於甘油三酯高的後果，除了容易導致心腦血管病，脂肪肝之類的問題外，還有可能導致急性胰腺炎之類的問題。
解決的辦法，首先還是從控制飲食角度入手，這個當然屬於老生常談了。
多喝水，多吃新鮮蔬菜，飲食不要過於精細，適當多吃些粗糧，控制食量，少鹽少油，肉類適量。忌菸酒。加強身體鍛鍊也是基本要求。
這個甘油三酯偏高，大多數跟飲食有直接關係。也有少部分是脂質代謝紊亂問題導致的。這種情況的話，如果經過飲食控制和適當運動無法解決，就需要口服藥控制了。常用的還是貝特類的藥物。
醫家故事
甘油三酯是脂質的組成成分，是甘油和3個脂肪酸所形成的脂。脂質組成複雜，除甘油三酯外，還包括膽固醇、磷脂、脂肪酸以及少量其他脂質。甘油三酯的主要功能是供給與儲存能源，還可固定和保護內臟.
甘油三酯高容易造成“血稠”，在血管壁上沉積，漸漸形成小斑塊，而血管壁上的這些塊狀沉積會逐漸擴大面積和厚度，使血管內徑變小，血流變慢，從而加速堵塞血管的進程，嚴重時血流中斷。還會引發高血壓、膽結石、胰腺炎、老年痴呆等疾病。
甘油三酯高的人通常會有以下表現：
一、睡眠時間充足，但是仍然睏乏。由於體內甘油三酯較多，導致血液粘稠，流動緩慢，這就造成了輸送氧氣的紅細胞行動緩慢，攜氧能力大大減少，所以導致了大腦缺氧，造成了越睡越想睡的狀態。嚴重的時候可能會一睡不起。
二、幹活氣短
一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。所以這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。
三、時常看不清
大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，視神經和視網膜就會暫時缺血缺氧，醫學上稱“陣發性視力模糊”。
四、蹲下呼吸困難氣短
血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。
所以怎樣預防甘油三酯升高：
一、控制體重。超重或肥胖患者將體重降低5%-10%，可使甘油三酯水平降低20%左右。
二、合理飲食。通過控制飲食總熱量、控制碳水化合物（包括米、面）與脂肪總數量攝入、增加蔬菜和優質蛋白全攝入
三、限制飲酒，酗酒是導致甘油三酯升高的常見原因，甘油三酯嚴重升高者應立即戒酒。
四、適量運動，甘油三酯升高者宜每日進行至少30分鐘的中等強度有氧運動，每週至少5次，包括快走、騎車、登樓梯等運動方式，超重或肥胖者應進一步增加運動量。
五、戒菸，吸菸不僅可升高甘油三酯水平，還會加重血清高甘油三酯血癥對機體的危害，高甘油三酯血癥患者應戒菸。
