学游泳？真的不难，很简单，我这儿没有什么花里胡哨，更没有什么专业名词（一些听不懂的东西），就是为了让你更好的了解游泳，学会游泳。当然了，站在岸上是不可能学会游泳的，关键还在于实践与练习。经验心得，希望我所讲的东西或者建议，能对你有用。好了，课堂正式开始
第一节课，按照正常上课逻辑，首先第一点我们需要了解的是：一、游泳运动项目的特点、意义及价值。但是对我来说这并没有***意义，我的目的是为了让你学会，而不是拉你去学，所以这条直接略过。第二、打消疑虑，建立信心。这个还是有必要说一下的，但我只能给你一句话：很简单，学得会。有什么问题及时提出来。第三、游泳这项运动的价值？？不好意思，没啥价值，跟我的课基本一点关系都没有，有什么价值自己会知道的。
言归正传，初学者游泳课第一节，我们先讲装备，进入游泳
池需要什么呢？首先泳衣或者泳裤跟泳帽都是是必须的，正常游泳馆都必须着装泳衣或泳裤和泳帽下水，沙滩裤也不行。当然了，有自家泳池的，你不穿都行。其次，初学者必须配备泳镜。这个就没必要省了，戴不戴泳镜在水里面的自我感觉是完全不同的，看不见的心理是带恐惧的，连恐惧都克服不了那学起来的进度就难说了。泳帽建议用硅胶的，泳镜我的建议是透光度高一点的，最好是直接无色透明。装备没啥问题，那第一节课肯定是熟悉水性的练习···我们分为水中行走、呼吸练习、浮体练习、滑行练习。
水中行走，我们按怕不怕的原则分两种。下面我们分开来说
灰常怕水的人群：第一次下水与否都没有任何关系，这次下泳池你就自由活动，啊不，是自主探究性学习，了解游泳池的水深，找个浅的地方待着，在水中行走，由慢到快适应，尽量空着手什么都不要抓，千万不要到深水地方去，救生员长得再帅也不行。这样做有什么用？？？体会和了解水的特性，慢慢适应会的环境，消除怕谁心理，培养对水的兴趣并掌握一些最基本的动作，为后面熟悉和掌握各种游泳技术打下基础~~~好了我编不下去了~~~~~~没用，不需要知道
基本不怕水还能自己蹦跶几下的：这根本就没你什么事儿，水中行走？？可以！水中奔跑？可以，反正我是做不来。
呼吸练习（每次下水必练）：与陆地上呼吸的习惯方法都不同，游泳的呼吸是在水面上用口，也就是嘴巴吸气，然后在水中用鼻、口呼气，（初学建议只用口呼气，不要逞强，没用）重点：为了更好熟悉水性、消除恐惧，眼睛必须睁开，有事没事多练习
浮体练习：什么是浮体练习？？这点我们首先得从一个物理常识先说起~~~~人的整体密度是小于水的，密度？？（不好意思，这是初中的物理知识，自己查书去）人的密度〈水，所以人在水中是浮起来的，这点不需要怀疑，当然、这是在保持正常心理和相对平静的状态下（个别表态
除外） 第一个练习的方法：双手扶池边，深吸一口气后憋住，两脚蹬离池底，全身放松，让身体呈俯卧姿势漂浮在水中。重点:憋气、头部整个埋于水中、全身放松
第二个练习的方法、抱膝浮体：双手抱膝浮体练习
第三个练习方法、蹬池底浮体：两脚开立、两臂放松前伸、深吸一口气后憋住，身体前倾并低头屈膝下蹲，两脚轻轻蹬离池底，两腿放松上漂浮呈俯卧姿势漂浮于水中，身体呈一直线平行于水底。站立时收腹收腿，两臂向下压水，脚触底站稳再抬头起立。重点：完成练习后的站立，初学必须先脚着池底再抬头、避免失去平衡难以站立。
滑行练习方法：前脚掌用力蹬池底，随后两腿并拢，身体呈流线形向前滑行，也就是在蹬池底浮体的基础上向前滑行，可以蹬池壁进行。重点：头夹于两臂之间，呈流线形向前滑行。
水中行走、呼吸练习、浮体练习、滑行练习。第一节课就这么多个练习，学游泳并不枯燥，每个动作换着练习，累了就安静的摊在池边欣赏泳装养养眼。
整节课重点：憋气不要刻意去追求时间长短，不然回去了得吐槽学游泳真累，其实是自己憋气给别累了的。还有、温馨提示：不要到野外、无人管理、视野盲区等的地方游泳
注：红色区域为重点，至于为什么没有视频？？不好意思，目前条件不允许
那么·····重点来了，从小到大语文作文基本上从来不检查，所以呢，有错别字的、或者说有什么地方不对的，还请包涵
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