孩子雖然還沒返回校園，但怎麼也算是已經開學了，無論是家長或孩子都該回歸正常生活次序。不過讓家長懊惱的是很多孩子的作息習慣、學習習慣還是沒有及時調整回來，光是睡覺就夠讓人著急的，晚不睡早不起，一點都不自律。作業拖到最後一刻才做，一到寫作業拖拖拉拉、不情不願，學習效率非常低 ... ...
3-6歲，被稱為“潮溼的水泥期”，孩子85-95%的性格在這個階段形成。
7-12週歲是“正凝固的水泥期“，在性格的形成初始階段，家庭教育顯得尤其重要。
如果家長適當地給予引導，制定規則，孩子從小就會有一個很好的自律習慣。健康的作息對孩子的身體健康、學習成績有非常大的影響，長大後自律感也會非常強，自然會是相當優秀的人。
那麼，家長該如何做，才能從小培養孩子的自律能力呢？
時間對於每一個人都是平等的，區別在於每個個體如何管理好自己的時間。不過時間是不可管理的，我們要管理的是做事的順序和做事的方式，以達到提高效率的目的。這樣就需要讓你（或孩子）更清晰地知道做什麼? 接著做什麼? 結果怎麼樣? 家長關注和下意識地進行式行為引導，自覺的執行一些命令，好習慣就是這樣養成。
一般來說，一個習慣形成的週期大約為1個月左右，鞏固習慣需要3~4個月。當然，不同的習慣需要的時間長短不同，越複雜的習慣形成的時間越長。在這方面，西方在兒童的規範教育方面還是可以借鑑的。
俗話說：工欲善其事，必先利其器。簡單來講，就是藉助工具輔助，設定目標並拆分成小件，然後依時去執行，那就簡單多了。
舉個例子，計劃表一般使用方法如下：
1、製作一份表，並和孩子約定每天要做的事情（習慣）
約束的項目可以是：鬧鐘響起即起床、早起刷牙、睡前刷牙、勤梳頭、自己洗澡、自覺吃飯、認真吃早餐、不暴飲暴食、多吃水果、講究衛生、堅持鍛鍊身體、多喝水、生病時按時吃藥、不挑食、不偏食、穿戴整潔、少吃零食、少喝飲料、看天氣穿衣服、節約不浪費、洗臉、按時上床睡覺... ...
2、與孩子約定好獎勵方式
3、每天能堅持一種好習慣，獲得對應貼紙一枚
4、每種好習慣堅持1周，將獲得對應獎勵
約束+鼓勵=好習慣
除了強有力輔助表，跟孩子一起制定計劃的時候，再講究一些技巧，就更事半功倍了。
1、合理安排計劃
任務的安排必須是孩子力所能及，但又不是那麼很輕鬆可以完成的。就像頭頂一根樹枝一樣，孩子站著用手夠不著，但如果卯足了勁往上跳，卻能夠得著。
2、適當的獎賞
當孩子完成一個階段性任務後，比如堅持了一個月，或者攢了30顆星星，給孩子一個獎勵是很有必要的，能給堅持下去的動力。
3、獎勵不要遙不可及
太容易得到的東西，往往不大珍惜。但也不能將獎項設立得遙不可及，比如堅持一年給個surprise，那也太遙遠了，很少有孩子能夠為一年後的一個獎勵而堅持的。
4、獎勵沒必要太高大上
對孩子來說，一個冰淇淋、一次動物園遊玩就足以讓他們開心好久，所以家長無需糾結於要買多麼貴重的獎勵，只要能讓孩子開心就好！
家長可以和孩子一起動手製定計劃，互相監督，增加樂趣。
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