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你好 有什麼方法可以緩解耳鳴 頭悶？
耳鳴，其實不是一種疾病，而是一種症狀，到目前為止，還沒有任何一種特效方法，不論是藥物還是手術，可以根治耳鳴
1可以出去旅遊，全面放鬆身心，緩解自己緊張的情緒；
2可以睡前用熱水泡腳，能更快入睡；
3培養自己的興趣愛好，愉悅身心；
4經常聽一些柔美的音樂，讓它緩解耳鳴；
5減少在噪音環境下的時間，更好地保護耳朵；
6每天做耳朵保健操，疏通經絡，耳部血液循環暢通；
7減少肥膩甘辛辣食物等溫燥食物，注意勞逸結合；
8臨睡前不喝濃茶、咖啡、酒等刺激性飲料；
如果耳鳴的同時伴有聽損，建議佩戴助聽器，用日常與其他人多交流，分散耳鳴的注意力；
當身體有重大疾病時，耳鳴只是一個症狀，治好了病症，耳鳴自然減輕。
立聰堂常州
我以前就是耳鳴患者，我給大家分享一下我的經歷經驗，希望對大家有所幫助。
不知從什麼時候開始的耳鳴一直很多年了，記得以前自己一上火臉上就長痘痘或者是鼻子下面或兩側不舒服，我就要注意了多喝水好好休息，一段時間就好了。後來些狀況都沒有了，開始轉移到耳朵上，耳朵裡像有知了叫的聲音，很煩，我感覺可能上火，走火的路線火道變了，有時候多喝水也不行，喝水太多對身體也不好，就吃些敗火的藥，針對耳鳴症狀敗火醫生推薦吃龍膽瀉肝丸，說是肝火旺敗火的，這個效果挺好耳鳴時我吃一袋就好，就這樣這個藥沒斷過，偶然一天在報紙上看到一個消息說這個藥的副作用很大對腎臟有影響，我就再也沒吃，後來很關心這塊，果然這個藥成為禁藥，好可怕啊！
但是耳鳴一直困擾我，在家裡誰也不能看電視唱歌，要麼就是聲音要特別小不能讓我聽到，耳朵裡就像有個拖拉機的聲音沒完沒了，接電話我都不能用右耳（這個厲害），到了最後發展到眩暈，莫名其妙中我就開始噁心，記得最清楚的那次就是汶川地震的那一天，還沒有地震時我特別難受，暈的不行躺在沙發上一會兒都就喊地震了。從此以後我不定時的就眩暈噁心，並且週期越來越短，甚至晚上睡覺中都有這種情況，愛人都不敢離開我，我一難受就開始用針扎頭扎手，真受不了，有人推薦中醫吃了有兩副藥，不是很好，我不相信藥物我要找到根在哪裡什麼原因引起的我開始關注養生在網上查找相關資料極其治療方法方案。
後來弄清楚了，眩暈就是自己耳朵裡有個什麼東西（膜之類的我叫不上專業術語）不平衡了，根本就沒有好的治療手段，需要靠自己鍛鍊才行。弄清楚這些問題之後，我就特別注重養生好的生活習慣之類改掉自己以前所有不良的飲食習慣和生活行為，學習一些相關知識的同時鍛鍊身體，每天早上鍛鍊最少1個半小時，快走不跑步40分鐘到60分鐘，然後頭部運動，剛開始慢點少點逐步增加到適應為止，左右搖頭一下兩下五下……每天這樣，眩暈週期拉長，不知不覺中消失了，具體我也不知道什麼時候沒有的，就感覺真的是運動給自己帶來了很多的益處，到現在大概有七八年的時間了以前的症狀再也沒有發聲過，以前我體重130多斤現在110斤，不吃藥不感冒，不舒服時多喝水好好休息一晚上就好了。每天早上都是5點準時醒，早睡早起不管颳風下雨冬天下雪都要去鍛鍊身體，很好。
感謝閱讀，希望能幫到有需求的朋友，也願意和大家成為朋友，一起分享生活感悟人生分享生活中的點點滴滴，感謝關注！祝大家身體健康！
減肥達人翡翠
常按聽宮穴—可緩解耳鳴耳聾
取穴位置：位於面部，耳屏前，下頜骨髁狀突的後方，張口時呈凹陷處。
按摩方法：把大拇指放在穴位上，按揉3-5分鐘，1天1次。
耳鼻喉科方主任
如果出現頭暈耳鳴的症狀，一定要正確的對待。不要置之不理，也不要驚慌失措。頭暈耳鳴的原因有很多，患者應該到醫院做個詳細的檢查，檢查出病因再積極地配合治療。不能認為這是小毛病，睡睡就會好，也不要認為是大的疾病到來，不敢面對。是疾病都會有治療的方法，每個人都應該愛護自己的身體。
頭暈耳鳴的人，要注意以下幾點：
1、保持良好的作息習慣，儘量避免熬夜。
2、少吃辛辣或者刺激性食物。
3、積極參加戶外運動，放鬆心情。
4、不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。
此外，每天可給自己準備點“御農清珥搽”，幫助緩解下耳鳴。
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1、由於壓力是引起耳鳴的一個原因之一，因此要找到一個適合自己解壓的方式，對於緩解耳鳴有一定的作用。 2、不要只顧著忙碌工作而忽略身體，因此要注意調整工作節奏，不要過度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學會自我調節，適當放鬆，做到勞逸結合。 3、學會適當調節自己的情緒，儘量的少發脾氣，不要多慮、多疑。注意的是，如果有焦慮和抑鬱症狀者，應在醫生指導下服藥治療。 4、有不少的白領，通常會因為工作去應酬或者加班，往往會很晚休息甚至熬夜。這種情況要儘量的避免，保證睡眠對於緩解耳鳴有很大的幫助。 5、不少的更年期婦女患有耳鳴是因為內分泌的失調所致，因此條件內分泌是非常有必要的。 6、由於人體的內耳非常的脆弱，通常只能承受90分貝的音量，因此減少噪聲刺激是非常有必要的，所以不要不要長期戴耳機聽音樂，儘量減少在聲音嘈雜的娛樂場所內停留的時間。
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1、由於壓力是引起耳鳴的一個原因之一，因此要找到一個適合自己解壓的方式，對於緩解耳鳴有一定的作用。 2、不要只顧著忙碌工作而忽略身體，因此要注意調整工作節奏，不要過度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學會自我調節，適當放鬆，做到勞逸結合。 3、學會適當調節自己的情緒，儘量的少發脾氣，不要多慮、多疑。注意的是，如果有焦慮和抑鬱症狀者，應在醫生指導下服藥治療。 4、有不少的白領，通常會因為工作去應酬或者加班，往往會很晚休息甚至熬夜。這種情況要儘量的避免，保證睡眠對於緩解耳鳴有很大的幫助。 5、不少的更年期婦女患有耳鳴是因為內分泌的失調所致，因此條件內分泌是非常有必要的。 6、由於人體的內耳非常的脆弱，通常只能承受90分貝的音量，因此減少噪聲刺激是非常有必要的，所以不要不要長期戴耳機聽音樂，儘量減少在聲音嘈雜的娛樂場所內停留的時間。
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1、由於壓力是引起耳鳴的一個原因之一，因此要找到一個適合自己解壓的方式，對於緩解耳鳴有一定的作用。 2、不要只顧著忙碌工作而忽略身體，因此要注意調整工作節奏，不要過度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學會自我調節，適當放鬆，做到勞逸結合。 3、學會適當調節自己的情緒，儘量的少發脾氣，不要多慮、多疑。注意的是，如果有焦慮和抑鬱症狀者，應在醫生指導下服藥治療。 4、有不少的白領，通常會因為工作去應酬或者加班，往往會很晚休息甚至熬夜。這種情況要儘量的避免，保證睡眠對於緩解耳鳴有很大的幫助。 5、不少的更年期婦女患有耳鳴是因為內分泌的失調所致，因此條件內分泌是非常有必要的。 6、由於人體的內耳非常的脆弱，通常只能承受90分貝的音量，因此減少噪聲刺激是非常有必要的，所以不要不要長期戴耳機聽音樂，儘量減少在聲音嘈雜的娛樂場所內停留的時間。
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你好，腦供血不足引起有可能會引起耳鳴頭悶、平時可多吃蔬菜，水果，生活做到有規律，還有慢跑、氣功等有助改善，避免長時間連續伏案工作，保持良好的心理平衡狀態。
中藥調理，建議用靈芝強身片。處方：頂元芝10克，人參5克；製作方法：將頂元芝切成薄片，喝人參一起放入鍋內，加水用文火煎煮1小時，撈去頂元芝片後喝湯吃參；用法：1天服完，連服1個月；功效：補益強壯，對神經衰弱及其他慢性陽虛引起的頭暈耳鳴、心悸失眠、食慾不振、貧血萎黃、少氣乏力等症狀有很好的改善效果。尤其適合於大病初癒或手術後服用。
楊老有話說
1、由於壓力是引起耳鳴的一個原因之一，因此要找到一個適合自己解壓的方式，對於緩解耳鳴有一定的作用。 2、不要只顧著忙碌工作而忽略身體，因此要注意調整工作節奏，不要過度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學會自我調節，適當放鬆，做到勞逸結合。 3、學會適當調節自己的情緒，儘量的少發脾氣，不要多慮、多疑。注意的是，如果有焦慮和抑鬱症狀者，應在醫生指導下服藥治療。 4、有不少的白領，通常會因為工作去應酬或者加班，往往會很晚休息甚至熬夜。這種情況要儘量的避免，保證睡眠對於緩解耳鳴有很大的幫助。 5、不少的更年期婦女患有耳鳴是因為內分泌的失調所致，因此條件內分泌是非常有必要的。 6、由於人體的內耳非常的脆弱，通常只能承受90分貝的音量，因此減少噪聲刺激是非常有必要的，所以不要不要長期戴耳機聽音樂，儘量減少在聲音嘈雜的娛樂場所內停留的時間。
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1、由於壓力是引起耳鳴的一個原因之一，因此要找到一個適合自己解壓的方式，對於緩解耳鳴有一定的作用。 2、不要只顧著忙碌工作而忽略身體，因此要注意調整工作節奏，不要過度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學會自我調節，適當放鬆，做到勞逸結合。 3、學會適當調節自己的情緒，儘量的少發脾氣，不要多慮、多疑。注意的是，如果有焦慮和抑鬱症狀者，應在醫生指導下服藥治療。 4、有不少的白領，通常會因為工作去應酬或者加班，往往會很晚休息甚至熬夜。這種情況要儘量的避免，保證睡眠對於緩解耳鳴有很大的幫助。 5、不少的更年期婦女患有耳鳴是因為內分泌的失調所致，因此條件內分泌是非常有必要的。 6、由於人體的內耳非常的脆弱，通常只能承受90分貝的音量，因此減少噪聲刺激是非常有必要的，所以不要不要長期戴耳機聽音樂，儘量減少在聲音嘈雜的娛樂場所內停留的時間。
