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我以前就是耳鳴患者，我給大家分享一下我的經歷經驗，希望對大家有所幫助。

不知從什麼時候開始的耳鳴一直很多年了，記得以前自己一上火臉上就長痘痘或者是鼻子下面或兩側不舒服，我就要注意了多喝水好好休息，一段時間就好了。後來些狀況都沒有了，開始轉移到耳朵上，耳朵裡像有知了叫的聲音，很煩，我感覺可能上火，走火的路線火道變了，有時候多喝水也不行，喝水太多對身體也不好，就吃些敗火的藥，針對耳鳴症狀敗火醫生推薦吃龍膽瀉肝丸，說是肝火旺敗火的，這個效果挺好耳鳴時我吃一袋就好，就這樣這個藥沒斷過，偶然一天在報紙上看到一個消息說這個藥的副作用很大對腎臟有影響，我就再也沒吃，後來很關心這塊，果然這個藥成為禁藥，好可怕啊！

但是耳鳴一直困擾我，在家裡誰也不能看電視唱歌，要麼就是聲音要特別小不能讓我聽到，耳朵裡就像有個拖拉機的聲音沒完沒了，接電話我都不能用右耳（這個厲害），到了最後發展到眩暈，莫名其妙中我就開始噁心，記得最清楚的那次就是汶川地震的那一天，還沒有地震時我特別難受，暈的不行躺在沙發上一會兒都就喊地震了。從此以後我不定時的就眩暈噁心，並且週期越來越短，甚至晚上睡覺中都有這種情況，愛人都不敢離開我，我一難受就開始用針扎頭扎手，真受不了，有人推薦中醫吃了有兩副藥，不是很好，我不相信藥物我要找到根在哪裡什麼原因引起的我開始關注養生在網上查找相關資料極其治療方法方案。

後來弄清楚了，眩暈就是自己耳朵裡有個什麼東西（膜之類的我叫不上專業術語）不平衡了，根本就沒有好的治療手段，需要靠自己鍛鍊才行。弄清楚這些問題之後，我就特別注重養生好的生活習慣之類改掉自己以前所有不良的飲食習慣和生活行為，學習一些相關知識的同時鍛鍊身體，每天早上鍛鍊最少1個半小時，快走不跑步40分鐘到60分鐘，然後頭部運動，剛開始慢點少點逐步增加到適應為止，左右搖頭一下兩下五下……每天這樣，眩暈週期拉長，不知不覺中消失了，具體我也不知道什麼時候沒有的，就感覺真的是運動給自己帶來了很多的益處，到現在大概有七八年的時間了以前的症狀再也沒有發聲過，以前我體重130多斤現在110斤，不吃藥不感冒，不舒服時多喝水好好休息一晚上就好了。每天早上都是5點準時醒，早睡早起不管颳風下雨冬天下雪都要去鍛鍊身體，很好。

感謝閱讀，希望能幫到有需求的朋友，也願意和大家成為朋友，一起分享生活感悟人生分享生活中的點點滴滴，感謝關注！祝大家身體健康！

翡翠

【名醫小課堂】邀您關注我們，關注健康養生。感謝邀請解答：有什麼方法可以緩解耳鳴、頭悶？

關於耳鳴的問題，老師多次給大家做過講解，而頭悶也與長期耳鳴有一定關係，這兩種症狀的伴隨，也在意料之中。一般來說，耳鳴的種類很多，引發的原因也不一樣，所以緩解、治療的方法，也各不相同。今天老師結合自己的一些治療經驗，詳細給大家做解答，希望給各位耳鳴、頭悶患者帶來幫助！

【中醫穴位按摩緩解耳鳴、頭悶】

1、熱掌捂耳法

溫熱有助於促進血液循環，身體任何部位都適用。耳鳴也一樣，雙手摩擦到溫熱的狀態後，捂住耳朵，記住一定要完全密閉，然後突然鬆開，這樣重複進行20-50次即可。如果此時頭悶沒有改善，可以輔助按摩太陽穴進行緩解。

2、合谷穴按摩法

　　合谷穴簡單的說，就是咱們大拇指和食指之間的那塊肌肉的部分，簡單的取穴方法是——大拇指、食指兩個手指併攏，在肌肉最高處按壓，即為合谷穴。持續刺激按摩這個穴位，長期堅持，可見成效，經常耳鳴、頭悶的患者不妨一試。

3、按摩聽會穴

　　聽會穴在耳屏的前下方，與小豁口平齊，張嘴時，凹窩處就是這個穴位。持續的按摩刺激穴位，可以幫助緩解耳鳴，頭悶亦可因此減輕。

1、用圓頭筷子粗頭一端（經開水浸熱），插入雙耳道，切記要小心謹慎，避免弄傷耳朵，然後開始拔出，再做圓周按摩。做時同時做叩齒動作。完畢，雙手心揉搓雙耳、耳根，至發熱止，每天堅持。據說對於神經性、缺血性耳鳴，具有很好的效果。

2、路路通治療耳鳴、頭悶：取中藥材路路通15克，先用冷水浸泡1小時，然後水煎成藥液喝下，5天為1療程，1-3療程耳鳴可以消失。

3、買一些銀杏葉，堅持長期泡茶喝，可治耳鳴症。幹銀杏葉有一定的毒性，因此第一泡茶水不能喝，須倒掉，剩下繼續飲用，方法建議諮詢中醫師。

【飲食調理耳鳴，緩解頭悶不可少】

生活中，很多飲食都是藥食同源的，下面給大家推薦一些適合耳鳴患者的，不僅好吃，還能幫助改善長期性的耳鳴和頭悶。

1、蝦仁滑蛋

　　速凍蝦仁化開後瀝乾水分。加入胡椒粉、鹽醃製10分鐘，然後爆炒熟，之後把蔥切碎；把雞蛋打散，加入適量的鹽和料酒攪拌均勻。將炒好的蝦仁放入蛋液中，之後進行翻炒。炒熟後即可享用。

2、菊花粳米粥

先將菊花煎湯，再將菊花湯與粳米同煮成粥。這款粥對中老年人眩暈耳鳴，風熱頭痛，頭暈等具有很好的食療保健作用。

3、木耳瘦肉湯

取黑木耳、瘦豬肉文火燉煮30分鐘。這個湯補腎納氣，補而不滯，不僅可以緩解耳鳴，還可降低血黏度。

4、蓮實粥

將蓮子研為碎末，每次取蓮子粉加入糯米，煎煮服用，或新鮮蓮子，放入粥中服用。適合心脾兩虛導致的耳鳴。也是不錯的一款食療方。

【耳鳴、頭悶不要忽視，注意正確治療】

耳鳴、頭悶的發生原因很多，病症複雜，患者不要一味的依靠一些偏方、物理方法，這些知識幫助緩解，並不能徹底的幫你治好。因此老師建議，如果你的耳鳴已經很長時間，且伴隨著頭悶、頭疼、耳痛等多種併發症，一定要到醫院做檢查，明確病因。看看自己是不是患上了某種耳病，從而針對性治療，避免病情加重，導致更為嚴重的後果。

如果大家在耳鳴、頭悶等方面還有哪些不瞭解的，也歡迎隨時給我留言、私信均可。以上就是老師對於——有什麼方法可以緩解耳鳴、頭悶？這個問題的全部回答。如果您對【名醫小課堂】的回答滿意，記得點贊、評論，及時的關注我們！有問題也給我們留言、私信呢，祝大家健康快樂！

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你好，腦供血不足引起有可能會引起耳鳴頭悶、平時可多吃蔬菜，水果，生活做到有規律，還有慢跑、氣功等有助改善，避免長時間連續伏案工作，保持良好的心理平衡狀態。

中藥調理，建議用靈芝強身片。處方：頂元芝10克，人參5克；製作方法：將頂元芝切成薄片，喝人參一起放入鍋內，加水用文火煎煮1小時，撈去頂元芝片後喝湯吃參；用法：1天服完，連服1個月；功效：補益強壯，對神經衰弱及其他慢性陽虛引起的頭暈耳鳴、心悸失眠、食慾不振、貧血萎黃、少氣乏力等症狀有很好的改善效果。尤其適合於大病初癒或手術後服用。

楊老有話說

耳鳴知多少？

在中醫看來，耳鳴的患者，多半和睡眠，情緒有很大的關係，尤其是辯證為肝陽上亢的這類患者，往往睡眠不足，睡眠質量不好，情緒激動情況下耳鳴會加重。不僅僅是聲音會變大，頻率也會多發。所以我給這類患者的建議就是，嘗試針灸＋中藥治療！其次改善不良的生活習慣，調整好心情。

我治療過一些耳鳴患者，調整好頸椎的狀態，往往很重要！由於頸椎病的高發、多發、年輕化趨勢，以及頸椎病多伴有耳部的症狀，在以往的臨床診斷中往往被劃為神經性耳鳴範疇，臨床上得不到針對性的有效治療，故治療療效也不十分滿意。所以我在治療耳鳴的時候，往往要重視頸椎的狀態！

為何呢？耳鳴的供血主要是椎-基底動脈的一個分支—內耳動脈，並且這個動脈分支沒有側支循環，所以頸椎的狀態對於耳部的供血尤為重要！有學者認為頸椎的異常改變，導致椎動脈供血不足，引起迷路動脈供血不足，從而發生耳鳴耳聾！

從經絡來說，耳鳴屬於中醫耳鳴範疇，根據經脈所過，主治所及的原則，因頸部經脈不通導致耳竅失養，發為耳鳴，故頸源性耳鳴與頸項部循行的經脈不通有密切關係。在許多臨床研究中對於針灸治療耳鳴及頸源性耳鳴的方法，僅限於耳前及頸夾脊或頭穴，配合上辨證取穴，取穴多且重複率高，有效率也層次不齊，並且對於傳統取穴治療各種原因引起的耳鳴，無法說服是否傳統取穴對於所有類型的耳鳴均有療，其治療針對性和獨特性不足，無法對於治療各種類型的耳鳴穴位優化選擇。

所以我選用的穴位主要是耳後的穴位，主要是翳風，頭竅陰，風池等穴位。最重要的還是辨證論治，以及體格檢查，對於頸椎的查體尤為重要，選用阿是穴往往對於治療更為療效突出！關鍵還是看醫者對於這個疾病和穴位配伍認識的深度了。

一顆針的使命

有什麼方法可以緩解耳鳴、頭悶？

答：關於耳鳴和頭悶這兩個症狀可以說都是我們日常生活中常見的兩種症狀，有很多人都受過其困擾，下邊我就結合提問者的這個問題來為大家詳細的介紹一下這兩種症狀以及治療方法：

①耳鳴：耳鳴作為一種症狀表現其與多種病症都有聯繫，現實生活中有很多疾病都會伴有耳鳴的症狀，不僅耳朵本身的病變會引起，全身其它系統的病變也會導致不同程度的耳鳴，耳鳴的具體種類有單側耳鳴也有雙側耳鳴，具體表現就是在無外界聲源或者電刺激的情況下耳內有聲音的主觀感覺，常見於中老年人。

治療：對於耳鳴這個症狀因為有時不單單是一個耳鳴，而是由其它病變而導致的一個症狀表現，如抑鬱或者焦慮症等等，所以如果出現耳鳴常常會伴隨著其它病症，所以出現這種情況一般還是要去正規醫院進行系統檢查查明原因再決定是藥物治療或者是手術治療的，但是對於耳朵我們是可以做到平時加強護理來預防的，比如說可以在平時用防護耳罩避免噪音，不要長時間食用隨身聽耳機等，體現在飲食上那就是要少吃過甜、過鹹以及膏粱厚味的食物，預防因為動脈硬化而導致耳內缺血，最後提醒大家的那就是一定要注意自我調節和放鬆學會在煩躁的時候適當分散注意力來緩解症狀。

②頭悶：頭悶其實也就是說感覺頭很沉迷迷糊糊的感覺，一般情況下這種情況和耳鳴一樣有很多種疾病都會引發此症狀，所以其應對辦法還是要諮詢過醫生確認具體病因後再做治療為好，我在這就先為你介紹一下如果是因為腦供血不足引起的頭悶症狀應該怎麼處理；

首先如果是因為腦供血不足出現頭悶症狀的話，如果你選擇用藥物治療的話那麼應該在醫生的建議下服用像是阿司匹林腸溶片、複方丹參片等擴張血管的藥物，飲食上就多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些魚和黑木耳，適量喝一些幹工葡萄酒，平時注意休息的同時適量做一些運動做到勞逸結合，這些都是會對促進你自身的血液循環有一定的幫助的。

好了各位朋友，關於耳鳴和頭暈我就說這麼多，因為自身水平有限可能有不周全的地方，如果你認為有哪裡不對或者是不合理的可以給我指出來我會及時改正，最後不管回答質量如何，還是希望我的回答能夠幫助到你！！！

五根雞毛

《黃帝內經》認為：“腎開竅於耳，肝開竅於目。”耳鳴是心氣所至，頭悶是心腎不交所至。有三種方法可以解決。1、手心搓腳心；2、鳴天鼓，用食指敲打後腦勺；3、用中指搓耳聞穴。

李神奇123

耳鳴敲膽經，敲經在腿外側褲縫線處

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吃中藥效果好

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腎開竅於耳，找腎經穴位按摩或艾灸，頭悶應該是頸椎問題

玄斌艾灸達人

平時注意休息，不要給自己太大壓力，配合醫生的治療方案及時治療，相信會對耳鳴有些改善的

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