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牙膏的選擇 可以選用一般市售合格牙膏。藥物牙膏一般能抑制細菌生長，脫敏防蛀，根據個人需要選擇。牙膏不宜固定品牌，應輪換使用。
牙刷我認為要備兩個，一個軟毛牙刷，一個硬毛牙刷，選擇外形小的，表面光滑，經常用軟毛牙刷，硬毛牙刷偶爾使用。而且牙刷三個月換一次，用的時間長滋生的細菌多。
選購了合適的牙刷和牙膏，我們也要注意養成良好的飲食習慣和口腔衛生習慣。如每日晨起、晚睡前刷牙，餐後漱口，睡前不進食對牙齒有刺激性和腐蝕性的食物，少進甜食，口腔乾燥時多飲水等。
Ailen視頻剪輯
值得推薦的牌子是安利的牙膏。這個牙膏一次擠一點，能用很長時間。我有慢性咽炎，原來用過高露潔、黑妹、雲南白藥。後來發現還是安利的能好點。口臭和牙齦出血，主要是吃的問題。不在牙膏上，但是早晚刷牙會好很多。希望我的回答，可以幫到你。
長安binbin
牙刷刷不乾淨，有很多的原因，最主要的原因應該是刷牙的步驟不對，牙刷有很大的關係。那年我家種牙刷牙膏一刷牙步驟來解答這個問題。
牙膏
牙膏要選用自己適用的，如果是成年人，就想用成年人的，兒童就用兒童的，因為生產商會根據不同年齡加入不同的成分。然後如果自己的牙齒破損比較嚴重，有蛀牙，就可以選用加氟的。然後如果自己牙齦有出血，口腔有一些破損等就可以選用類似於藥膏的牙膏，比如雲南白藥。我基本都是用加酶的牙膏，這樣的話就會清理的，比較乾淨。
牙刷
然後就是牙刷，牙刷很重要，如果你的口腔經常破損了，或者牙齦經常出血，我可以建議你使用納米牙刷，我就用這種牙刷，這種牙刷的柔和刷的一比較乾淨。如果你還是喜歡那種刺激比較大的，然後牙縫比較大的話，就可以選用比較正常的那種毛比較大的牙刷。
刷牙步驟
然後就是正確的刷牙步驟，這個是讓你牙齒保持乾淨很重要的東西。正確的刷牙步驟有五部，第一步是上牙從上往下刷，第二步是下牙，從下往上刷。第三步是咬合面來回刷，第四步是下牙面從下往上刷。第五步步上牙面從上往下刷。就是正確刷牙步驟，刷牙時間一般在三分鐘左右。
如果你選用了適用自己的牙膏和牙刷，並且堅持使用正確的刷牙步驟的話，你的口腔理論上來說是會很乾淨的，如果對你有用的話，幫我點個贊吧。
沐天大大
目前，市面上的牙膏的品種可謂五花八門，讓人眼花繚亂。各種品牌的牙膏都在宣傳自己的完美功效，如保護牙齒、清潔口腔、消除異味；有的能夠消炎抗菌，治療牙齦出血；有的能夠給牙齒增白，治療氟斑牙和四環素牙；有的甚至能夠防治感冒，有的能夠生髮烏髮。面對如此眾多的牙膏品牌，有的確實品質優異值得信賴，有的卻是廠家為盈利目的而進行的噱頭（甚至可以說是虛假）宣傳。
面對眾多的牙膏品種，朋友們可真的要睜大了“火眼金睛”，認真挑選。首先要了解各種牙膏的性能，不盲目輕信產品說明，最好找口腔專業醫生諮詢，以根據自己口腔的實際情況選擇合適的牙膏。
下面一些建議可能有助於您正確選用適合自己的牙膏。
一）、選擇牙膏不要盲目相信功效
牙膏是刷牙的輔助用品，具有摩擦作用和祛除菌斑、清潔拋光牙面、使口腔清爽的作用。無論哪種牙膏，它的成分主要有潔淨劑、摩擦劑、膠粘劑和芳香劑與不同的藥物，摩擦劑是構成牙膏的主體。牙膏在口內停留的時間不太長即被涮出，一些特效牙膏難以在短時間內發揮藥效。所以說，如果牙齒健康，選用普通牙膏即可，大可不必花冤枉錢去買那些貴的離譜的所謂的“特效牙膏”。
近年來有的廠家為追求功效，在牙膏裡添加了洗必泰、氟化鈉等抗菌藥物。這是牙膏生產廠家利用消費者對口腔護理知識的缺乏，炒作一些概念來引導甚至是誤導消費者。
二）、長期使用同一種牙膏不利口腔健康
在日常生活中，很多人總是習慣長年累月使用同一種牙膏，不願意或沒想到要更換一種牙膏，這是不利於口腔健康的。
因為牙膏使用時間越久，暴露在空氣中的機會就越多，與牙刷的接觸頻率就越高，接觸細菌的機會也就大大增加。
特別是要避免長期使用同一種藥物牙膏刷牙，因為這樣會使某些有害的口腔病菌產生耐藥性和抗藥性，使牙膏失去滅菌護齒的作用。為了保護口腔健康，應該經常更換牙膏的種類，普通型和療效型的應交叉使用。
對於牙膏的使用，最好1--3個月左右換一種牙膏。幾種牙膏交替使用還有一些好處就是：這樣既可防止口腔內的細菌對某些藥性成分產主耐藥性而影響防治效果，又能避免某些藥物被長期反覆使用而過多攝入體內。所以說，若干種牙膏交替使用，是一種較為明智的選擇。
三）、一家人不要共用一管牙膏。
因為每個人的口腔都是一個有多種細菌存在的環境，不管平時我們再怎樣的認真刷牙，也只是減少牙齒表面存留的細菌，不可能完全杜絕，尤其是在牙刷毛的間隙中會有細菌附著。如果一家人共用一管牙膏，所有人口腔中的細菌都可能會在管口聚集，隨後又被別人的牙刷帶走。所以說，越多人使用同一管牙膏，牙膏管口的細菌存積就越多，細菌傳播的幾率就越高。
總之，每個人要根據自己口腔特點和需要來選擇，應該儘量換著使用不同的牙膏，這樣，就能發揮不同牙膏多方面的功效，從而維護口腔健康。
牙牙語絲
首先你的牙刷不乾淨是什麼原因造成的？這點你得確定下來，其次你的牙到底有多麼不乾淨？只是不能達到白如玉的程度嗎？還是真的很黃？明確目標才能解決問題不是？
牙刷和牙膏的選擇有很多種：比如牙刷經常用硬頭的會損傷牙齦、如用軟頭的刷不乾淨，可以嘗試電動牙刷，裡面軟硬兩種都有，其實牙膏用普通的即可，刷牙效果的好壞不是根據牙膏，而是根據刷牙的方法，儘量不用抗炎或者其他功能的牙膏，所以可以採用普通的牙膏，最重要還是正確的刷牙方法。
一般建議每三個月更換一次牙刷，有的材質不好的一個月更換一次。[微笑]
二馬陽光男孩
我用電動牙刷好多年！確實比普通牙刷更容易清潔牙齒！所以我一直保持牙齒比較白而乾淨！電動牙刷一分鐘超過普通牙刷十分鐘的轉速～省力省時！！！建議換用電動牙刷！
維納廣場舞
日常生活中，很多人都會有牙漬，特別是喜歡吸菸，喝茶，喝咖啡或才是不注意口腔清潔的人。很多人都把希望寄託在付出煙漬的牙膏上，看著牙膏盒上那潔白的牙齒，就認為自己用過之後牙齒也會這麼白，其實那只是一種廣告，而廣告無不誇大其功能，現在市面上的打著美白牙齒的各種牙膏，其實都沒有這種效果，牙膏只是起著一個清潔的效果，並不能真正去除牙漬。其實我個人的感覺跟你是一樣的 總是感覺牙不乾淨，我推薦你去牙所去洗一下牙齒 洗完後把一洗汙垢去除了 感覺牙乾淨很多了你在根據牙醫囑咐該怎麼保持牙齒健康 就可以啦！希望以上所說能幫到你[靈光一閃]
曉松哥的vlog
你好！這款牙膏美白效果特別好，錫箔紙封口不含鉛汞，拍到手上可以直接吸收的，我用的也是這款
養髮師阿玲
牙齒刷不乾淨在於牙刷，不在於牙膏，我以前用普通牙刷總是有牙垢，2個月換一次牙刷也沒用，牙齒上常有黑色的沉積在牙齒周邊，後來換了電動牙刷，幾年下來明顯乾淨很多，有些牙結石牙菌斑都能刷掉了。
幾荷途興
適合自己的牙齒才是最好的:1.聲波式電動牙刷，高頻震動會瞬間將牙膏分解成細微泡沫，深入清潔牙縫，刷毛的顫動能促進口腔的血液循環，對牙齦組織有按摩效果，清潔效果好；2.旋轉式電動牙刷，靠旋轉來清潔牙齒，牙齦清潔力較弱，旋轉力度太大，也容易損傷牙齒和牙齦；3.普通牙刷，依據自己的喜好選擇刷頭大小和刷毛軟硬。
