老張談三農
老祖宗留下來的俗語“不戀一更食，莫貪三更色，不動五更氣”是什麼意思現代的年輕人很多都不懂。
農村老話都是祖先們生活過程總結出來的經驗，一些俗語現在的年輕人聽不慣也不相信，但是大多數老話還是在理的。比如“不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣”就很有道理。
惠惠下面帶大家瞭解一下農村的這句老話：
什麼是更
“更”的定義是古代夜間計時單位，一夜分五更，每更分為兩個時晨。一是晚上7~9時，二更是9~11時，三更是11~凌晨1點，而五更已是古人雞鳴而起的時間3~5點。
而現如今的農村年輕人很少有那麼早起床的，只有上了年紀的老一輩，依然保持著雞鳴而起日落而息的好習慣。
一、不貪三更色
意思是三更時候正是休息時間，夫妻不應該同房事。若三更貪色，對男人，女人身體健康都不利。
而且對於農村人第二天農忙來，沒有力氣，當誤莊稼。所謂，老話沒正經事用在這裡挺合適。
老話是老祖宗實際經驗中總結出來的，所以自然有他的道理，建議遵循為好，畢竟【健康最重要了】。
二、不戀一更食
意思是說：一更的時候不吃東西或者少吃不貪。
在早，農村人一般晚飯時間是晚上4~5點左右，吃完飯去左鄰右舍串門，到了7~9點基本上都熄燈休息了。
現在不同了，現代效率緊，到了古人所謂的“一更”這個點正是自由時間，都想放鬆放鬆，在我們東北有的拉上朋友三五成群的去吃燒烤，火鍋等等。其實這是不良習慣，但現在人很難改正，大多數人認為是很正常現象。說實話我們應該剋制，偶爾放鬆緩解壓力可以，儘量不要經常夜宵，久而久之影響的是我們自己的身體。
三、不動五更氣
意思是早起不要生氣，不是有句話說“一日之計在於晨”嗎，早上是一天的開始，如果心情不好影響一整天。農民習慣還沒亮天就起床，男人去農田走一圈看看，女人開始做早餐，這個時間就是古人說的五更。就連現在農村農忙時，的確也是這個時間起床的。
若在這個時間生氣，男人沒心情去地裡，女人也不想做飯了，甚至一整天什麼都不想做，只剩心煩。
傳說中出自少林寺的“莫生氣”放在這裡講在合適不過了
四、總結：
以上是惠惠對的解答，歡迎朋友們評論補充不同觀點。老祖宗的俗語值得我們學習，現代人都注意養生，真正能做到“不貪三更色，不貪一更食，不動五更氣”身體自然健康。我想，無論是農村人還是城市人能做到的很少，甚至沒有不是嗎？
五常大米惠惠
之前聽說過一個故事：一個小女孩一直都悶悶不樂，父親就問她怎麼了，小女孩也不置可否，不知道怎麼回事，父親看到小女孩一隻鞋帶鬆了，重新為她綁好了，說道：好啦寶貝，繼續去玩吧，小女孩幸福的說，謝謝爸爸，然後和其他小朋友玩得不亦樂乎。衣食住行為一個人每天都要經歷的事情，要想過正常的日子，規律就儘量不要打破，定時吃飯，一家人其樂融融，夫妻生活，你情我願利身心，也不影響第二天的工作，還有就是早上千萬別發怒，不僅自己傷神，對方心情也不好，都會影響一天的安排，不如來點正面積極的鼓勵，一隻鞋帶就會影響一個人的心情，何況成年人的具體行為呢。
宜職在線
農村的老話有一定道理，但是放到現在人們的生活節奏中，這句“不談三更色，不戀一更食，不動五更起”就不一定適用了。要是現代人還按照這個節奏來生活，遲早得把自己整瘋了！
一、不貪三更色
農村老話裡就是說不要在三更半夜的時候行夫妻之禮。農民白天忙農耕，晚上回家也沒有什麼娛樂項目，就只能進行“造人運動”！但是不要在三更半夜的時候“造人”，在古人眼裡這時候是陰氣最重的時候，人就要安睡少動。從科學出發，夜半的時候人體各個器官需要休息。此時要是行夫妻之禮，就會損傷陽氣，造成身體陰陽的平衡，從而對身體造成營養。
但是要是放到現在來說，人們加班得加到晚上九點多，回家收拾收拾，吃個飯就得晚上十點多了，可以說過了凌晨11點才緩過勁兒來，屬於自己的夜生活才開始，該“造人”的就去“造人”，該玩樂的去玩樂。要是這時候有人給你說個“不貪三更色”，你不氣炸才怪！
二、不戀一更食
在以前農村生活單調，幹完農活就已經非常勞累，所以大部分人就選擇在晚上七點之前就吃完飯了，然後躺床上休息了，並且不會對身體造成負擔。
現在人們尤其是上班族，不用加班得情況下可能下午六點多就下班了，然後買菜回家做飯，等吃上飯也得七點多了。要是碰到加班得情況下，別說晚上九點了，就算是十點吃飯也是有可能的。更何況不加班的，現在夜生活這麼豐富，過了晚上十點多，滿大街都是烤串、涮鍋、喝酒的。可見“不戀一更食”大部分人是絕不可能做到。
三、不動五更氣
這個倒是都適用，早晨起來生一頓子氣，這一天的心情都不會好，所以才說“不動五更氣。”
不過現在能早晨五點起床的人感覺不是很多，反正在“桑葉功效”的朋友圈裡，真沒有這麼早起床的。
大家還有什麼問題歡迎在下方留言討論，我是“桑葉功效”，在這裡隨時等候著大家！
桑葉功效
農村老話“不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣”是什麼意思？
“不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣”，這是一句關於健康養生方面的農村俗語，“更”是古代人們對夜晚時間劃分的又一個概念，晚上七點到九點為一更，九點到十一點為二更，十一點到凌晨一點為三更......，凌晨三點到五點為五更。下面我們分別討論這句話中的三個方面。
不貪三更色
這句話的意思不難理解，是說人們不宜在晚上十一點到凌晨一點這段時間啪啪。古人認為，這個時間段叫三更半夜，應該是熟睡的時刻，陽氣在這個時候應該是斂藏的，人體以陰為用，是養陰滋陰的大好時機。如果這個時候行房，就會影響到腎，第二天早上就會乏力，沒精神。
那什麼時候行色更合適呢？對於色，自古人們就是既愛又懼，“色字頭上一把刀”，“男人頭上三把刀，早酒晚茶黎明色”，以及題主的這一句“不貪三更色”，這些俗語都在告誡人們色如果行時不當，就會對人們造成傷害！三更半夜不適宜，黎明時分也不適宜！古人們總結最適宜的時間是在晚上十點左右！也就是二更時分吧！這個時辰是性激素分泌的高潮時，男性比女性更明顯，不僅對身體無損，事過之後還可以馬上入睡，得到充分的休息。
不戀一更食
意思就是說，人們不宜在晚上七點到九點這段時間吃晚飯了！古人認為，這個時候人們都準備上床入睡了，這個時候進食的話，吃上的東西已經沒有了用武之地，就會儲存起來。如果與脾胃虛，就容易生痰溼，還會加重心臟負擔，引起中氣不足，嚴重的還會引起心梗、心膠痛。
可是現代社會呢？甭說晚七點到九點，即使晚九點以後，甚至到凌晨，還有人吃夜宵！老人們以為晚飯應該在六點左右吃的，七點以後就是吃鬼食了！看了上面的醫學道理，覺得這個真不是危言聳聽呢。
不動五更氣
意思是說，人們到了凌晨千萬不要生氣，這裡的五更其實不僅僅指三點到五點，更泛指早上起來這段時間，這個時候如果生氣，就會影響一天的好心情。而且從醫學上來講，五更時分人體從上到下的臟腑精氣，開始逐漸活躍，就是血壓開始上升了，這個時候需要平穩，如果一旦生氣，就會失於緩和，誘發心腦血管疾病！
其實在生活中，動氣這個事兒在什麼時候都應該儘量避免！老百姓認為，其實人們不少病都是氣出來的！人的心情好了，病自然就會遠離。這也就是與人們所說的心態決定命運有關係吧。
在現實社會中，這句農村老話還是很有意義的！但是，不少年輕人恐怕是很難聽得進去了！在次提醒各位朋友，身體是革命的本錢，沒有了健康，一切都變得沒有了意義。前一段時間相繼倒下的那麼些名人大家，他們的生活習慣或許就存在這些方面的問題！所以讓我們還是聽聽老人言吧！且行且珍惜！
祝您健康平安！
表裡鄉村
我發現一個問題，現在的人在解釋農村俗話時，總愛用現代的觀點去解釋，還愛用現代科學去解釋，解釋的頭頭是道，但並不符合實際，為什麼會這樣，主要是還不真正懂得過去農村生活的緣故。
過去的農村人，沒文化，可不懂什麼科學生育，科學養生。反而很信風水，很信現在看似迷信的一些東西。
先說“不食三更色”這句話，過去農村，人們認為三更半夜，陰氣上升，是鬼的天下，人在這個時段是宜睡眠而不宜活動的，人如果在這時男女搞起來，是會招鬼的。
再說“不戀一更食”。現在的一些老人還愛說，吃夜飯是吃鬼飯。因為農村的人過世後，親人晚上是要到五道爺廟燒紙的，並送衣送飯，因而過去農村人認為，晚上正常人是不能吃飯的。
最後說“不動五更氣”。過去農村人天還不明，也就是五更時，男人就要下地幹活，女人也要開始幹家務，如果這時家裡人生起氣來，誰還有心幹活呢。而且，過去農村人還認為，早晨人們生氣，一天會不吉利。
這就是“不戀三更色，不戀一更食，不生五更氣”的來歷。過去人們說這句話，並不是總結了科學道理而說出來的。雖是這樣，但過去總結的老話，還是應當重視的，特別是三更色，不要老纏美婦，三更時該休息了，應多睡眠。
春日之虎
農村老話，還有很多成語和俗語，都是勞動人民通過大量的經驗和觀察總結出來的，雖然簡單，卻包含著很多樸實的道理。
不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣。說的就是人在一天之中，不同的時辰不應該做的事情。
我們先說一下古代的計時觀念。俗話說，“一更人，二更鑼，三更鬼，四更賊，五更雞”。
一更在戌時，相當於今天的19:00-21:00，也就是黃昏過後入夜的這段時間。太陽落山，外出的人已經歸家，準備晚飯，天色並沒有完全變黑，還有人在活動著。
二更在亥時，相當於今天的21:00-23:00，也就是深夜，吃過了晚飯，適當休息之後，夜深人靜，除了少數人之外，大多數的人都停止活動，準備上床睡覺啦。
三更在子時，相當於今天的23:00-01:00，也就是夜半，也稱子夜，包括前一天的最後一個小時和第二天的開始一個小時。夜色濃重，這時候人們已經熟睡，傳說中的遊魂野鬼，在這時候開始出來活動。
四更在丑時，相當於今天的01:00-03:00，十二時辰的第二個時辰，已經接近凌晨，雞叫一遍，天色依然黑暗，人也是最困頓和疲倦的時候，往往處於深睡期。所謂雞鳴狗盜之輩，就是說小偷會在這個時間活動。
五更在寅時，相當於今天的03:00-05:00，這時已經是凌晨了，雞叫三遍，太陽慢慢出現在地平線之上，天色也由晦變明，人們也逐漸從睡夢中醒來，身體慢慢開始復舒，準備開始一天的新生活。
不貪三更色，說的是在23:00-01:00這段時間，夫妻之間不宜有行房之事。因為這個時候，人剛剛睡下，身體慢慢進入睡眠期，處於一種很疲倦的狀態。
如果這時候貪念美色，會讓忙碌了一天的身體更加疲倦，對健康不利。而且在行房之後，身體會處於高度興奮的狀態，不利於進入睡眠。如果晚上睡不好，第二天就會精神不振，影響一天的勞動和生活。
不戀一更食，就是說在19:00-21:00這段時間不宜進食。古人有過午不食的說法，吃飯太晚，顯然是因為不利於消化。
現在人吃飯的時間通常在傍晚六點，古人吃飯的時間在下午五點，比我們更早一些，因為在古代沒有夜晚照明的東西，所以人們習慣早睡。吃完飯，需要活動消化一下。如果太晚吃飯，沒有活動就睡覺，很容易出現積食等毛病。
不動五更氣，說的是在03:00-05:00這個時間，一天剛開始的時候，不宜動氣。一天之計在於晨，剛剛起床開始一天的生活，如果這時候生氣，人的心情就會受到影響，一整天都提不起精神來。
在古代，一般是大家庭生活制，馬上就要吃早飯了，如果這時候有人鬧脾氣，就會因為一個人，造成所有人一天都過得不開心。
不聽老人言，吃虧在眼前。農村的老話，還是很有道理的。就算在今天，也有一定的價值。
END.
博書
鄉下的確有“不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣”的說法。這句話的意思是，人不要養成一更飲食的習慣（一更指晚七點到晚九點）；儘量不要在半夜三更行夫妻之事（三更指晚十一點到第二天凌晨一點之間）；不要在五更時候生氣吵鬧（五更指早晨三點到五點之間）。
一更又稱戍時，太陽已經落山，正值日暮黃昏。在古人那裡，認為人神一樣，都勞作了一天，要停下歇著，緩釋疲勞困頓。如養成這時候吃飯的習慣，身體各個器官不會得到很好休息。這種說法類似於“過午不食”，“早吃飽、午吃好、晚上不吃才最好”等等。從科學的角度講很有道理。
三更也就是人們常說的子時、夜半。這是一天中最為沉寂的階段。在古人那裡，認為子時人神安魂，是小鬼出沒、閻王巡更的時候。這時陰氣很重，人要安睡少動。從科學上講，夜半時候，人身體各個器官要得到充分休息，此時陽氣不足，倘若行夫妻之禮，就會損傷元氣，陰陽失衡，影響身體。所以“不貪五更色”指的是最好不要在這時候行房事。所以民間又有“莫喜三更色”等說法。
五更又稱寅時。這個時候公雞叫嗚，黎明將至。經過一夜休整，人神甦醒。於家而言，女主要燒水煮飯，男主要更衣下田，準備開始新的一天。這時候，陽氣上升，夫妻不宜吵鬧動氣，以免影響一天的情緒。所以民間又有“五更雞犬宜相寧”的說法。
民間的很多說法來源於實踐，關於五更之間的講究很多，其實大都頗有道理，不少也被科學技術所證明。
文蹤旅跡
“不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣”這是古代流傳下來的一句話，也就是我們俗稱的“老話”。中國古代是一個農業大國，出了京城都是農村，所以才有農村老話一說。
所謂的老話，其實就是人們長期積累下來的經驗之談，淺顯易懂，意義深刻。
比如清代有一位叫周希陶的老學究編寫了一本《增廣賢文》的書，裡面都是一些民間老話，朗朗上口，通俗易懂。還有清代的吳獬寫了一本《一法通》，有興趣的朋友可閱讀體會一下。
“不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣”是一種養生之道，在古代是一句很直白的話。
由於古代時間劃分和現在有所不同，古代沒有鐘錶，只能劃分一個大概時間，我們先了解一下古代時間和現在對應的時刻。
古人把夜晚分成五更：
一更也叫落更，在戍初一刻，稱為日夕。也就是我們通常所說的黃昏，人還在活動。對應現在的時間是傍晚7:00~9:00。
二更在亥初三刻，稱為人定。也就是人安定下來，進入了睡眠。對應現在的時間是晚上9:00~11:00。
三更在子時整，稱為夜半，又名子夜。是夜晚最黑暗的一個時辰。人進入深睡眠，傳說鬼出沒。對應的時間是半夜11:00~1:00。
四更在醜正二刻，稱為雞鳴。此時天慢慢變亮，卻是人睡的最沉的時候，有句成語叫“雞鳴狗盜”，指的就是這時候是盜賊最活躍的時候。對應的時間是凌晨1:00~3:00。
五更在寅正二刻，稱為日旦。是黑夜和黎明交接的時候，人們從睡夢中甦醒，迎接新的一天。對應現在的時間是早上3:00~5:00。
瞭解了上面知識，“不戀三更色”的意思是指半夜時分不要貪戀房事，為什麼呢？
人們勞碌了一天，此時正是睡眠恢復體力的時候，如果此時行房對男、女身體傷害很大。
尤其是男人，一天中進行的都是體力勞動，該休息時不休息豈不是找死嗎？
再者說了，這時候是鬼出沒的時刻，如果你打擾了鬼的活動，鬼就會白天找你的麻煩。
比如工作中打盹操作出現失誤，興許頃刻間就會喪命，如此一來，老婆孩子都成了別人的了。
“不戀一更食”是指晚上這頓飯不要吃得太飽，也就是我們通常說的“早飯要吃好，中午要吃飽，晚飯要吃少”。
古代的這句話和我們現代養生的意思是一樣的，晚上入睡後人們各種器官運行慢了下來，不需要太多的能量，假如吃的太飽，會增加胃的負擔。
你休息下來了，而胃器官還要加班加點工作，時間一長他就會罷工，各種胃病胃痛就出現了。
所以說喜歡吃夜宵的親們要注意了，為了你的身體最好改變這種生活習慣。
“不動五更氣”是指起床後不能生氣，一天之計在於晨，早上心情好一天就會精神愉快，工作效率也高。
假如你帶著負面情緒工作就很容易出現事故，比如你開車上班，由於出門時和妻子慪氣，路上就容易出現車禍。
別不信，這個概率是很高的。又如工作上很容易和上級或下級發生衝突，造成人際關係緊張，負面情緒的疊加會加重這種現象，最終會失去工作。
這些老話雖然流傳年代已經很久了，但對現在的人們仍然有警示教育意義，就讓我們一起學習、吸收、世代傳承下去吧！
主播炸裂時刻
農村老話“不戀一更食，莫貪三更色，不動五更氣”是什麼意思？
這一句農村老話，也是人們對人的自然生活規律的一種總結，勸解人在某個時間不應該做什麼事，否則對身體健康不利。
不戀一更食：一更也就是指的晚上8點鐘前後的時間，在這個時間點最好不要再進食了，因為八點鐘以後人們都快要進入了睡眠狀態，大多數人也不會再有什麼活動了，這時候還貪戀美食，吃飽了就睡覺，是對身體不利的，這句話還是具一定道理的，這也叫夜不飽食。
莫貪三更色：這句話的意思是到了三更的時間，夫妻就應該再行房事了。三更也是指的半夜12點前後，是說的這個時間段大多都在睡眠當中，人體進入休息狀態，這時間行房對人體不利於健康。
不動五更氣：五更也就是天快亮的時候，這個時間點也是一天的即將開始，人剛剛睡醒的時候，人體還沒有完全進入生活狀態，這時候在生氣不但不利於人體健康，也會影響到一天的心情，不利於生活。
農大知事
農村老話“不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣”具體是什麼含義？回答這個問題之前，我們要對“更”要有一個初步的瞭解。“更”是古代人們對夜晚時間劃分的一個概念，晚上7點到9點為一更，9點到11點為二更，11點到凌晨1點為三更，凌晨1點至3點為四更，凌晨3點到5點為五更。
不貪三更色
“不貪三更色”這句話的意思是說人們不要在晚上11點到凌晨1點這一個時間段行夫妻之事。在古人眼裡，晚上11點到凌晨1點這一時間段陰氣最重，人應安睡少動，這個“動”當然包括夫妻之事。從科學出發，這一時間段是人們休息的最佳時機，也是人們熟睡的時間段，此時人們大多數都很疲憊，沒有過多精力，機體各個器官需要休息。若此時行夫妻之事，會影響整個器官的新陳代謝，會導致身體比較虛弱。
不戀一更食
“不戀一更食”，顧名思義，就是說人們不要在晚上7點到9點這一時間段進食。現在的人進食很是講究，午餐吃飽，晚餐吃少。其實，古人也一樣，認為一更不宜進食。所謂一更，就是大概就是晚上7點到9點。
有人覺得很納悶，晚上7點到9點不就是大部分人的晚餐時間嗎？為什麼不能吃東西呢，奇妙怪哉？這裡要注意的是，古人晚上七點多，天都黑了，也沒日光燈、檯燈什麼的，只能洗洗睡了，最多是再吟個詩、作個對什麼的。
若是放到現在，很多人加班就到了晚上8點左右，回家吃個晚餐，再拾掇下自己和孩子，就差不多晚上10點多了，此時很多人的夜生活才開始，滿大街都是烤串店、龍蝦攤、涮鍋店、酒吧等，吃吃喝喝，不亦樂乎。此時，有人給你說什麼“不戀一更食”，你可能會說“你過來，保證不會打殘你”！
不動五更氣
那麼，“不動五更氣”又是什麼意思？這句話的意思是說人們不要在凌晨3點到5點這一時間段動怒生氣。五更時天未亮，睡眼惺忪，此時若生氣，一整天的好心情都沒有了。而且從中醫的角度來來說，五更時分人體從上到下的臟腑精氣，開始逐漸活躍，就是血壓開始上升了，此時需要保持機體平穩，若生氣，就會失於緩和，容易誘發心腦血管疾病！
農村流傳的一些俗語，很多是古人智慧的結晶，從當時來看，都是有一定道理的。不過時過境遷，時代不同，很多俗語放到現在是存在一定的侷限性了，因此我們需要理性看待這些俗語，同時結合現代人的生活特點，與時俱進調整。但古人的養生智慧，以人為本，節慾保精的理念仍然值得我們借鑑和學習。
