鴻運當頭潮你而來
你好！很高興回答你的問題
受疫情影響，很多人都閒在家裡，沒有事情做，面對各種生活壓力，很是焦慮了，針對如何緩解焦慮，我有以下幾點看法：
1.別看一些營銷號的信息，只看權威機構的，比如國家衛健委。
2.做好自己該做的，勤洗手，戴口罩，儘量少出門，剩下的交給時間。
3.重建生活秩序感，固定的吃飯和睡覺時間等。
4.加強與人的鏈接，多跟朋友聊天和溝通，但是不要談疫情，特別是信息源不靠譜的消息不談論。
5.換個角度看問題，就當給自己放個長假，可以多多陪伴家人。
6.趁假期研究研究美食，給家人多做做好吃的。
7.看看書，養養花，健健身
希望我的回答能幫助到你[害羞]
湖南de燕子
回答了；面對疫情，如果感到壓力和焦慮？多數人是坦然面對，順其自然規律，跟著國家、跟著社會，聽招呼就不會有壓力和焦慮。有壓力和焦慮的是歉缺太多的少數吧。
彭1779
在家裡唱歌，跳舞，做美食，看書學習，看電視，看小說，看頭條新聞，看看西瓜視頻，看看抖音搞笑視頻，一家人在一起打撲克都可以控制焦慮。還有利用這個時間多陪陪孩子，孝敬父母，給老人做一頓可口的飯菜，洗洗衣服，幫老人打掃衛生，我感覺這些都是快樂的事情。
付之秀
疫情在家，個人特別焦慮，不是一般的焦慮！年前貸款才開了半年的餐館現在無法營業，又面臨交房租，又是還借貸款，又是還房貸。現在已經撐不下去了，目前現在也沒有收入來源，還有這麼多錢要還，作為一名一歲孩子的媽媽，確實心裡快承受不住了。有時候半夜醒了，想想這些事，睡也睡不著，睡不著的時候眼淚就往下掉，早起頭髮也是大把大把的掉！我知道自己一直這樣是不行的，疫情當前才知道活著比什麼都重要，更何況我還有這麼可愛一個兒子，所以每每看看兒子我就不覺得自己難了，想想自己還要給兒子給家人帶來好的生活呢！所以現在欠錢又怎麼樣呢！我又不是好吃懶做的人，出去工作努力還錢。生活中還有很多美好等著我去發現和享受呢！
書寫餐飲人生
因為這波疫情，原本計劃好出行的，結果泡湯了。為了響應號召宅在家過了這個不一樣的春節。初一睡個懶覺，醒來吃些東西，然後上網下載電影一家人就這樣過了一天。初二也照樣，初三實在宅不住了，然後拿起鋤頭帶上吃的喝的和兩大瓶怡寶和燒水壺一家人去山上開荒了。在山上除了空氣好，而且人在勞動中還暖和。給宅家裡冷子冷腳強多了，而且周圍綠色植物使眼睛看遠了。在累的時候吃下東西，等身子冷了又開始幹活。中午燒點熱水泡壺茶，一家人聚在一起吃點東西休息一下，聊聊天。下午一點半又開始幹到五點鐘收工。回到家衝個熱水澡，爽。勞動不但創造了財富還可鍛鍊身體一舉幾得。
農廬
2020年這場新型冠狀病毒的到來，不止你一個人是這種心情，其實每個人都經歷過這麼一個過程。我來說說我身邊朋友的經歷吧。
傾訴
這個假期宅在家裡，我每天就關注家鄉的疫情寫一些正能量的微頭條，多鼓勵。有一天收到一條私信，對方說我們這裡第一例確診的人去的那個超市，她當天也去了。她這幾天在家裡待著，心煩意亂，滿嘴起泡。這種焦慮和恐懼的心情是可以理解的，我勸解了她很久，她才試著慢慢的緩解起來。
所以，你現在在家隔離15天，雖然不能和外界接觸，但是你可以在微信或者打電話的方式 和自己信得過、聊得來的朋友聊天，通過傾訴的方式來緩解焦慮。
正能量
這次疫情的重災區武漢，我兩個表哥一個表姐，還有一個90多歲的大爺他們就是土生土長的武漢人。很幸運的是，他們都沒有被病毒感染。我們在大家庭的群裡，每天冒泡問好，彼此知道家人安好就感覺挺溫暖的。
表哥告訴我剛開始的時候，他挺焦慮的，每天不停地看新聞，看數據。可是久而久之，越看越心煩。後來，他就多看正能量的新聞，傳移注意力看看電影、練練毛筆字，或者陪嫂子做做飯等。
注意力轉移了，反而心情會好許多。我們聊天的時候我還鼓勵表哥，咱們現在要堅定信心，需要等待，耐心再耐心一點。一定可以勝利。到時候，我去武大找你看櫻花哦。
綜上所述，希望對你的情況能有所幫助。也預祝你早日解除隔離，加油~
的雲飄過
大家都知道，受疫情的影響，很多人呢？都宅在家裡面，包括我也是一樣，無聊的時候我就看看電影，翻翻手機，看看新聞，然後我們這邊就去山上走走，實在無聊了，就躺在家裡面睡睡覺，就這樣一天就過來了，反正我在家裡面已經一個多月了，哪裡都去不了？，怎麼辦？，我也想出去啊！，但是現在疫情這麼嚴重，儘量還是不要給國家添亂吧！
滄海佳佑
可以追劇或者乾的事情分散注意力！我前段時間也是因為疫情天天煩躁、除了每天擔驚受怕害怕自己被傳染、而讓我的寵物們受罪、更擔心我的事業受到影響！後來我每天追劇看看小品相聲、緩解了很多、每天擼擼貓，吃點甜食好吃的、和朋友們微信聊聊天！現在我對未來還是很有希望的！要想想又不是你一個人怕什麼、那麼多陪著你呢
olivex
我們這裡疫情不嚴重，政府也重視，小鎮無人得病，但人人戴口罩。去了一次超市，人不少，買了一堆菜，吃了一週。
天天一人在家隔離，被通知不上班，也不出門。老婆春節前已回孃家，除夕我開車也去了。我春節後初二一人開車回家。不經高速，首次單獨走快速大道80碼練車，以熟悉路況，很順利沒受驚嚇。
2月23日，老婆在孃家一個月了，要去接回。開車經準高速，突然路全阻擋，一時無措以為封了路不讓走。看到別的車下了高速，我也慌張地只得跟著下，原來一男一女在測溫，又跟著其它車上了高速。原來，下高速也能再上高速，作為新手第一次遇到。趁疫情車少，我故意繞開滬陝高速走快速大道。由於導航路線與實際路線不同，一路喊調頭，差點誤了出口，釀成事故。
加上在出口前車速較快，突然看到出口，剎車降速。誤了出口，只得違規走入口，這要壓實線才能變道，這是快速路的混合出入口。而右側一輛黑色SUⅤ要進，我要出，雙方都停下，才沒碰撞，嚇的驚魂。這是事後看了行車儀後視頻才知道詳情。要總結教訓，沒被疫情嚇著，卻被開車嚇癱，萬幸車少總算沒出事。
回家帶著老婆經滬陝高速回家，由於正常導航，一個小時順利到家。但這來回開車，卻染上了小感冒，略有點不舒服，不太象肺炎，這也有點嚇人。
重慶葉宏
疫情當下，我們陝西寶雞在初二才正真的感覺到了壓力，初三和老公出去買了菜，從此我就沒有出家門，在家開始3天有點急，感覺煩躁，但不斷調整，找朋友視頻聊天，說說當下疫情，2019年的收穫，再說2020打算，然後就是刷抖音，拍抖音，學美食，每天必須讓我們全家跑步機跑半個小時，調整心態，想想國家為了疫情花費了多少經力，財力，武漢人民承受多大壓力，慢慢也靜下心看看書，看看新聞，10幾天了，也就不煩躁了，不焦慮，
