節食有助於減肥嗎？
哈嘍大家好
我是大胖
今天想和大家分享一個話題。
節食有助於減肥嗎？
先來看看一個鮮明的對比
800cal節食減重VS 1800cal運動瘦身
現在越來越多的人們注意到身材的重要性，不求塊狀分明的肌肉，只希望身材纖細一些。
我身邊想減肥的同學也很多，但他們每次看我訓練完回去疲憊的樣子，直接扼殺健身的念頭，他們選擇從根源進行，少吃、甚至不吃。
我身邊有一個小胖子，因為肚子太大，單看身形他也擁有“S型身材”哈哈哈。他早晨有時候只吃一個小蛋糕，或者是直接不吃。中午的時候一菜一肉吃的也算是清淡。晚上的時候一份水果撈，或者是喝牛奶。
說實話，他的飲食方式我真的吃不消，頓頓吃飽我沒過一會又會餓。
看似在飲食上得到了控制，可惜好景不長，沒多久還是一樣該吃吃該喝喝，我問他你這放棄了減肥了？他說，不吃太難受了，太清淡了我吃的也不開興。對吧，反正我看我堅持幾天也沒什麼變化，開學到現在也沒胖起來，算了算了。
確實，減肥是一場時間的拉鋸戰，階段性的堅持才會有效果。
怎麼樣算是減肥？
攝入量
泳池的水出水口大於進水口，那整體的水量不就降低了嗎？
你們知道不合理飲食的危害嗎？
節食換來的苗條身材，基礎代謝率降低，日後反彈的幾率很大！
身體得不到所需能量物質時，會分解脂肪的同時，也會分解我們肌肉來供能！
我想更重要的一點是，辛辛苦苦食不飽力不足換來的身材，皮膚鬆弛美感欠缺！
我是健身愛好者大胖！文章若是有寫的不妥的地方還請大家多多指點！下期見。
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