在這個有酒有肉、
有聲有色的美好時代，
不知道從什麼時候開始，
油膩是我，
禿頂是我，
啤酒肚也是我。
男人，真難！
油膩怪夏天，汗流浹背的咋保持常清爽？
禿頂怪工作，拼命掙錢的苦誰知道？
啤酒肚......當然怪啤酒啦！
身為啤酒，更難！
雖然它叫啤酒肚，
但是，還真不完全都是喝啤酒喝出來的，
其實，你只是單純的胖！
一說到肥胖，我們估計會直接看熱量，相對而言，食物的熱量越高，就越容易發胖。但啤酒的酒精含量約為4%，本身熱量並不高，100ml啤酒的熱量約30-40大卡，常喝的600ml的瓶裝啤酒，也就相當於半碗米飯的熱量。和其它飲料比起來，喝啤酒並不會讓人變得特別胖。
啤酒肚的真相
“啤酒肚”，其實只是一個比喻性名詞，其學名叫做“腹部肥胖”，也叫“向心型肥胖”，究其原因，主要有以下三方面：
01 刺激食慾 攝入過多
不管是“炸雞配啤酒”的韓式小清新，還是“大口吃肉大口喝酒”的江湖式豪放，我們在喝酒時，往往喜歡吃點高脂肪、高熱量食物——燒烤、海鮮、油炸物等。吃得多了，熱量高了，自然容易發胖。而
酒精的攝入，容易讓人產生“飢餓感”。早在2017年《自然科學》雜誌上就有一項研究表明：酒精會讓大腦感到飢餓，因其會刺激提供進食信號的神經元，干擾大腦對飢餓的信號調節，產生“餓”的錯覺，讓你吃得更多。
另外，酒精會讓人的自我約束力下降，更容易暴飲暴食，攝入過多，易發胖。
02 運動不足
現代人長時間坐著辦公，缺乏運動，很容易引起消化不良；而且隨著年紀的增大，人體的新陳代謝率會逐漸降低，消耗減弱，脂肪也就更容易堆積。
雖然我們認為平時多做跑步等有氧運動有助於減肥，但為了變成脂肪易燃燒的體質，應加強氣力運動。
03 睡眠不足
男性隨著年齡逐漸的增長，睡眠時間越來越少，很多中年男性在睡眠質量方面會逐漸變差。
再者，男性在年齡增長之後會導致體內荷爾蒙的分泌量隨之減少，而荷爾蒙分泌量的缺乏就會讓男性體內的脂肪都沉澱在腹部。
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